د مغز لرونکو کیمیاوي موادو محتوا د دې سبب نه دی چې رد کړي

څوک چې د خولې اوبو لګولو میوه نه خوند اخلي، نه یوازې په ماشومتوب کې، بلکې په ډیر عمر لرونکي عمر کې هم؟ مګر د ښه مزو پرته، مغزات یوازې ګټور دي. د بازارونو او هټیو شمیره اوس د دې کورنۍ د ټولو استازو سره ډیریږي. دلته تاسو نه یوازې دومره پخوانۍ پیژندل کیږي، لکه د واټینټ او د انګورو میوه، بلکې غیر غیر کورني کورونه - کاس، ماکادامیا، برازیل خټکۍ هم. یو سړی د هغه په غذا کې شامل شوی دی د طبیعت ډالۍ، پرته له دې چې فکر وکړي چې د مغز لرونکو موادو caloric محتوی به د عکاسی موضوع وي - استعمالولو لپاره یا نه کارول کیږي.

یو څوک به ووايي چې د دې "خوند" تر شا یوه لویه غوټه ده، دا پدې مانا ده چې د مغز لرونکو څخه مسلسل دوامداره زیان دی. مګر که تاسو پدې ډول فکر وکړئ، تاسو باید په عمومي توګه د کالوری خواړه واخلئ. دا منطق ندی چې د مغز "د دننه دننه" وګورئ او مناسب حدود رامینځ ته کړي. د مغز لرونکو مغز لرونکو موادو محتويات د ويټامينونو او پروتايامينز، کوچني توکيو او پروټينونو سره متوازن دي. سربیره پردې، دوی هغه مواد لري چې د انسانانو مقاومت د ناروغیو سره مخ کوي.

د مغز لرونکو لپاره کوم شی ګټور دی؟ لومړنی شی چی دوی یی جذبوی د 70٪ غوړ لرونکو نسخو څخه عبارت دی. مګر دا غوښه په عملي توګه د کولیسټرول نه لري، کوم چې نن ورځ ویره لري. مګر دوی د پولینګټریور شوی غوړ لرونکي دي، چې د زړه ناروغۍ خطر کموي او په عمومي توګه د موټاب میټابولیزم تنظیم کوي. د پوښتنو په داسې بیان کې دا خورا مهم نه دی، په مغز کې څومره کیلوریزونه، دا خورا مهم دي ځکه چې دوی "پیکل" دي.

نور هم د مغز لرونکي پروتین کولی شي په حقیقت کې، د حیواناتو پروټین په بشپړه توګه بدل کړي. په ورته وخت کې، ډیریدونکي د معیاري - مثالی پروټین ډیری خوښ سره مینه لري. کله چې دا حساب کړی و چې په ولټینټ کې څومره کیلوری، دا معلومه کړه چې دا محصول د چاکلیټ او غنمو ډوډۍ ته لوړ دی. مګر دا معلومه شوه چې په دوی کې د کاربوهایډریټ محتويات کوچني دي. دا د هغو خلکو لپاره چې لږ وزن لري، د مغز لرونکي منځنۍ مصرف د کوم ګواښ ګواښ نه کوي.

لکه څنګه چې دمخه ذکر شوی، فطرت د مغز لرونکو مغز لرونکو مغز لرونکو پیشنهاد وړاندې کوي راځئ چې د اخالاتو په اړه چې د ټولو سره پیژندل کیږي په کې ژوند وکړو. د طبیعت دا معجزه د ویټامین ډیر مقدار لري. یوازې پنځه مغزات د دې عنصر هره ورځ د یو شخص لپاره برابروي. د ویټامین سی په محتوا کې شنه (ناپاک) مغز 5 ځله ډیره شتمني ده چې په وحشي ګل کې وي. د دې "مطابقت" سره د ګډې مغز لرونکو مغز لرونکو موادو محتوا د هغوی د تغذیوي شتمنیو ارزښتناکه شاخص دی.

د واټټانو طبیعي "بسته بندي" تاسو ته اجازه درکوي چې هغوی ځانګړی شرایط وساتي، کوم چې دوی په هر وخت کې چمتو کوي. د عام ډول ذخیره کولو په دوران کې د اخرو محتوي بدلونونه نه بدلوي، او د هغې لوړ ارزښت لرونکي سبت پروټینونه تل چمتو دي چې ستاسو په میز کې وي. په هرصورت، د مغز لرونکو خوارکي موادو محتوا لا هم لوړه ده، او په عادي ژوند کې دوی سپارښتنه کیږي چې له دریو څخه زیات ډوډۍ وخوري.

ارزښت لرونکي غوز او د درملو خام موادو په توګه. مغز لرونکی دانیان او داخلی سټیټونه د تايرایډ ګلان د ځینو ناروغیو درملنه کوي، ځکه چې دوی ډیر آیوډین لري. د غذايي موادو خوږ، چرګ او د غوزڼ پاڼو پاڼو په کاسمټولوژيو کې کارول کيږي. لوى درمل د مغز د کار او حتی د زړه د ښه کولو لپاره د غوږونو غوښتي دي.

د نړۍ د ډیرو خلکو په درملنه کې د غوزڼ هم ښه شهرت لري. د غوټین غوړ د ډیوریتیک او ضد ماین په توګه اخیستل کیږي. تطبیق کړئ او د معدې یا جری ناروغیو سره. د ونې پاخه د لیکس جوړونې لپاره کارول کیږي. د واالټ لپاره ډیری ډولونه په Avicenna کې وموندل شول.

د نشایشي او شکایانو ټیټ ډوله مواد د ممبئی میټالیت په ناروغانو کې د غوزانو په غوښینو کې د غوزانو شاملول ممکن دي. مګر حتی د صحتمند خلکو لپاره، هغه د تصفیې په صنعت کې د هغه ځای وموند. د شنه غوزانو د ميوې خورا اصلي او ګټور جام. د خلکو په بریالیتوب سره پاڼي کارول کیږي، کوم چې د پام وړ ټانیزس لري.

ځانګړې پاملرنه د واټن لرونکی لرګی مستحق دی، کوم ځانګړي رنګ لری، ښه پروسس شوی دی. د موسیقي وسایلو ډیری کاپیسې، انډیز او اشنا فرنيچر د هغې د ارزښت په اړه خبرې کوي.