Diet Malakhov: منطق، اصولو او د اساسي اصولو

Malakhov رژيم نه يوازې ډېر اغېزمن دي، خو هم مناسبه ده. دا حقيقت چې د خپلو لیکوال له خوا د مسلک - د انرژۍ د انجنير د تودولو. خو د پنځوس کلونو کې دا هڅه وکړه چې د وزن له لاسه یو موثر او اغیزمن میتود ته وده ورکړي. دا د هغې اداره. نوموړې د دې وتوانید چې د تخصص او ورته د تودوخې انجينرۍ د اصولو سره تړنې لري، اخلي کې د انسان په بدن ځای. دا په دې اساس د Tatyany Malahovoy يو رژيم هلته وه. دا د یو بې ساری طريقه ده د سوځولو وازګه، په بدن کې د اصلي تیلو، او څیړنې، پرځای تیوریکي ثابته کړه.

د Malakhov خواړه د دغو جبري اصولو پر بنسټ.

• د دې سپارښتنه کېږي چې له صفر وازګه میوو او لبنیاتو محصولات په ګډه کول.
• دا په کلکه منع د لوړ کاربن او شحمي خواړه په ګډه کول.
• د سويا خواړه، او د حيواناتو څخه خواړه خوري نشي.

برسېره پر دې، Malakhov رژيم دې مانا ده چې پرته د ثابت او د سختو داخلي کار او ځان د هڅونې د پام وړ پايلې شوي نه. له همدې امله، د دې بریښنا د انرژۍ سیستم حیاتي اصولو د لیکوال جوړ شوي دي. دا سپارښتنه ده چې له چا سره چې غواړي ترڅو چي يوه مکمله شکل لري سره سمون لري.

د لومړي اصل. دا ضروري ده چې د یو روښانه او مبهم هدف اچوي. د دې لپاره، یو تر څو د پوښتنو په لړ کې ځواب لري:

1. ایا زه په رښتيا غواړئ چې د وزن له لاسه ورکوي؟
2. هغه څه چې زه کولای لاړ شي ته د رسیدو لپاره دا؟

ډير زياتره په خلکو غواړي چې له صحیح خواړه برابر نه دي ده رواني. دوی یا غولوم، کله چې دوی وايي، چې ستاسو د بدن د قناعت، او يا بل وزن له لاسه په رښتینې قاطعیت، خو نه غواړي چې دا کار.

دوهم اصل. د دې لپاره چې دریښتینو پايلې تاسو باید د خپل مطلوب تعریف، چې وي، د وزن چې تاسو غواړئ چې لري ترلاسه کړي. د ناڅرګنده فورمول "زه غواړم چې د وزن له لاسه ورکړي" به په همدې پايله foggy شي.

دریم اصل. که دا د يوه رژيم تعقيب تصميم ونيول شو، نو ستاسو د بدن نه شي کوم امتیازات کړي، او د کټګوريو د روښانه لارښوونې تعقیب کړي. دا حقيقت چې په ځينو پړاوونو کې زياتره خلک ښايي له سپارښتنو څخه مختلف دي. خو بیا استدلال کوي چې د خوړو په پایله کې تاسو تمه نه توليدوي.

څلورم اصل. Malakhov رژيم ته اړتيا لري چې په يو سپورتي په تالار کې شامل کړي. سربیره پردې، د عمر او د روغتیايي وضعیت، په دې صورت کې نه شي یو خنډ وي. د تل په څیر د فعال څیری او بشپړولو يوګا يا د جمناستيک څخه د عبرت شته.

پنځم اصل. اړتیا نشته چې د يوه عام غلط چې د جمنازيوم کولای شي ګرانه، ډوډۍ وروسته خپل کالوري سوځوي ږدي. دا غلط. راهیسې د اضافي وزن د خوارځواکۍ راځي، نو دا سپارښتنه ده چې په بنيادي لامل سم. د جمنازيوم د سفر په موخه د خپل عضلات او په ښه بڼه ستاسو د بدن "وکړي" ضروري ده.

شپږم اصل. ډاډه اوسئ چې د "معجزه" ګولۍ چې ژمنه د وزن د السه ورکړي. دا حقيقت دی، چې زياتره خلک، چې له هغوی څخه استفاده، اکثرا چې د وزن د بايللو پروسه چې کافي دی فکر. نو ته دوام سم خوراک ته،، او په وختونو، آن له معمول څخه زيات. داسې باور کیږي چې د ګولۍ تر اوسه "کار". په پای کې د وزن د پيل د ميتابوليزم په چټکۍ سره مات په توګه زيات "وتللی".

له همدې امله Malakhova رژيم یو میتود دی چې سبب د ثبات او د داخلي حالت ښه دی دی چې د "معجزه" ژمنو له امله نه. دا تاسو ته اجازه درکوي چې د تغذیې مناسب سیستم، او همدارنګه د حقيقت چې تاسو ته هره ورځ کار کوي، اجازه نه ورکوي د بدن د "ارام"، ضايع ګټی خواړو ته اړتيا لري پاملرنه وکړي. په عمومي توګه، د لیکوال هم نه خواړه او سم خوراک عادتونه او د فکر یوه مناسب لاره وړاندې کوي. نو - لاړ لپاره دا.