کیله څه پخوي؟

bananas - د محصول (د موسم په پام کې) دی په پرله پسې په بازار کې موجود دی او د داسې يو ډېر دموکراتيک بيه. ریښتیني د، د امریکا د تر ټولو دا "روایتا د" استعمال په، نو د خبرو کولو، فورم. خو ده دا یوازې د انتخاب؟ کیله تاسو څه لپاره؟ آيا bananas ګټور؟ آیا امکان لري چې خواړه پوزې ته ماشومان لرو؟ دا ټول - د!

تر ټولو لومړی، موږ باید په اړه چې ایا دا ګټور او يا دا يوازې bananas "مانا" پړاو لوږې ځپلو سره خبرې وکړي. نو، bananas د موادو چې د دي لپاره د انسان په بدن ګټور اغيزمن اندازه لري.

دا، د مثال په توګه، يو پروټين ټرېپټروفان، چې که دا ننوځی د انسان په بدن کې د ګټور دندو يو لست ترسره غوښتنه وکړه. په دې ډول، ټرېپټروفان مزج سيروتينين ده (په بل عبارت، د خوښۍ د هورمون). برسېره پر دې، ټرېپټروفان د خوب کیفیت اغیزه (تر ټولو مثبت) او کوالی شي په توګه يو ډېر بې ضرره antidepressant مشهور ساينس عمل! او د دې ساری ټرېپټوفان د پرمختګ په لاس د ودې هورمون somatotropin تر اوسه په نامه (که تاسو د 25 کالو په عمر دي، تاسو له خوا د اوږد سرخوږی اضافي کیلوګرامه يو څو د بيغمه کولو، ودې هورمون به تاسو سره مرسته postroynet وده، په زیات احتمال، به نه وي، خو). اوه، او نه هېر چې bananas د وینې فشار عادي حالت او د زړه د فعالیت او د وینی د رګونو (چې ټولو ورته ټرېپټروفان له امله) ته وده ورکړي.

برسېره پر دې، bananas لري پوتاشيم، پرته له دي چي د بدن عادي فعالیت دی چې تصور ستونزمن وي. او تر اوسه - د طبيعي شکره (يعنې د ګلوکوز، تکمیل سره د سکروز او فرکتوز). او هر څه - او آن فايبر. په پایله کې، یو لوی کيله "انرژۍ"، چې دا به تاسو ته اجازه درکوي د انرژۍ او اغیزمن بشپړ شي! Whew! خو هغه څه چې د کيله پخوي، نو دوی خپل د ګټې نه دي له لاسه؟ په جدي توګه خبرې کولې، دا ممکنه ده او د هغوی هیڅ چمتو نه دي، خو په ساده توګه د کيله پخپله ګټه واخلي. خو ژر یا وروسته تر لاسه د دا ستومانه شوي دي. او د تاسو مخې ته د يوې پوښتنې په: "؟ bananas څه وکړو".

bananas شي ډیر خوندور desserts پخه کړي وه. د اسانه - bananas سره اوموندل پنیر او د بورې. ټول اجزا دي په تناسب سره سمون لري د خپل خوند سره ګډ آسانه. نو، د لومړي بېلګه وي "کيله څه پخوي - عجيبه dessert" ترلاسه کړ! دا ډول نزاکت شي حتی په د lactose یا د بورې د خپل الرژي په نه شتون کې د ماشومانو د ورکړل. خو د امریکا د هغو ګڼ شمېر د اسانه لار نه خوښوي! له همدې امله، هلته دي نور تخليقي لارو bananas وکاروي!

د مثال په توګه، د شيدو او کيله کوکتل سره هګۍ. د دې، (د دوه tablespoons، يا 30 milliliters اندازه)، کيله، د غوا د شيدو (څلورمه برخه جام یا 50 ملی لیتره زیات نه) اومه هګۍ، لیمو شربت واخلي. د هګۍ whisk میکسر باید "foamy دولت" د لیمو شربت او بيا د هوارولو په لکیو کې (prepurified) کيله معرفي کړي. په پایله کوکتل ته (عرق) سره د يخ يوه کمه اندازه دي. د ټول پخلي د پروسې له پنځو څخه لږ دقیقې وخت نیسي!

هم دا د کيله، pineapples، مڼې او انګور ډېر ښه (او اوس هم ګټور) سلاته ده. هغه د چمتو کولو ته رښتيا آسانه حیران! کيله اړتيا پوستول او ټوټې پرې، اناناس او مڼې - ټوټې او انګور کولای شي په خپل طبيعي بڼه پاتې شي (یوازې ښه د نرمې نوعي د کارولو). ټول محصولات ترکیب او موسم سره مستې يا مینځه والړه شيدې. همدا راز تاسو کولی شئ چې د يو بحېرې وکاروي میپل شربت!

دا یوازې دلته چې تاسو کې کيلې لپاره نه ده! له خوا په لاره کې، د دې ارزښت د محصول تر لاسه یوازې dessert لوښي نه ده. يوازې دلته په کيله، چې په ګرمۍ د درملنې ليدلې، دا ده، له بده مرغه، نه يو د غذايي ډېر. خو د لوښي د خوند دا په ساده توګه د الهی ورکوي. سره کيله، نو ډېر آش، له هغه سره خوندور حام او همدارنګه له ميوو د چرګانو! دا کېدای شي يوه هڅه ارزښت وي؟

اوس تاسو پوهېږئ چې تاسو کولای شي له bananas لپاره ! بن اشتها، د انرژۍ د لاسته راوړنو او اولمرين مزاج!