څه پخوي کيله: یو څو غوره غذا

ښايي، bananas تر ټولو لرغونو ميوو په منځ کې دي. د هغوی یادونه تراوسه بېرته 327 BC، کله چې د bananas د خوند له خوا ټکان Aleksandr Makedonsky. د خوند او کيفيت سربېره، نه د ذکر د bananas ګټې. دوی یو د بيټا کروټين، یو په پوستکي ګټور اغېز ډېر وي، د ب ويټامينونه، د عصبي سيستم او د ميتابوليزم د ثبات، او همدارنګه مګنيزيم او پوتاشيم، د زړه د عضلاتو د روغتیا ضمانت شتون لري. bananas په پروتين لوړ دي او لرګينه ماده، چې ده هم د بدن د روغ حالت کې مهم دي. هغوی غوره او تازه، خو دا د یادونې وړ ده چې د لږ زیات تاسو باید واخلي، او دا پوښتنه راپورته کېدای شي، چې له overmature bananas لپاره؟ د لوښي لست دی حیرانونکې. د وړانديز غذا ځينو هڅه وکړئ.

"د واورې" dessert

که تاسو په اړه چې څرنګه د dessert یو خوندور کيله پخوي فکر کوي، هڅه کوي د دې بېلګه وي. دا په فیصلو څخه ډېر خوندور او ښکلی. تاسو ته به اړتيا: د cashew مغز 50 ګرامه، بادام 30 ګرامه، د کاشی سپين، شیدې او تياره چاکلېټو، کيله 4، د coconut flakes 20 ګرامه. Coarsely پرته د تیلو د مغز او Fry وچو شوو. سره د بادام همداسی وکړی. په یوه د اوبو حمام هماغسې وشول سپين چاکلېټو، اسيديک او د bananas په دريو برخو پرې کړي. څلور ټوټې په چاکلېټو او په بادام رول، پر پوستکو ځای کې غوټه کړي. د هماغسې وشول د شيدو د چاکلېټو او په څلورو ټوټې دا غوټه کړي. بيا سره cashews او هم د هغوی پر پوستکو ځای وشيندي. په پای کې، تياره چاکلېټو او coconut. يو ساعت کيله پريږدئ ترڅو د چاکلېټو ته سخت اجازه، او بیا د آسانتیا لپاره د لښتو ته رااستوي.

ميوه سلاته

د يوه حالت څخه بله لاره په کوم چې تاسو ته اړتيا لري د څه کيله پخوي فکر. په شعاع او ځای پر à la سانه لوښي دا پرې کړي. د خوږ مڼه او اسيديک نیم، پرې په وړو ټوټو او ځای پر يوه دانه کيله. د خوږ پنير چکه سر Spread، د ترش اوموندل سره cranberries او garnish توی. ډير ګټور او خوندور dessert لپاره خدمت ته چمتو دی.

کيله ایس کریم

جاد، چې څه کيله ماشومان پخوي؟ هڅه وکړئ چې د ایس کریم کړي! او د کورنۍ د وړو، او بالغ غړي به په دې ډيش smitten وي. تاسو بايد يوازې په نيمايي دوه bananas پرې، خپور په لښتو، په کې د شرینی ليکلړ يا coconut shavings ذوب چاکلېټو او رول لوېدلې، بيا يې په يوه او يو نيم ساعت کنګل. دا په فیصلو څخه ډیر، ډیر خوندور.

سره حام سلاته

که تاسو غواړی چې تعین څه ته کيله او خواږه خواړه تاسو دي هم دلچسپي نه پخوي، هڅه اصلي سلاته. تاسو ته به اړتيا: د bananas 100 ګرامه، لږ oatmeal، د حام 25 ګرامه (د vegetarians دا کولای شي له خوا د فنګسونو بدل شي)، د ممیزو د 25 g، د آيسکريم او لیمو 50 g. په اوبو کې د ممیزو د پاشلو، oat flakes په کوچ Fry. په ضخامت نیم سانټی bananas کړیو پرې، هوارولو حام فنګسونه د وچو شوو. مخلوط مميز، حبوباتو، حام او bananas. اوموندل، له غونډيو سره د سياټل او د ليمو شيره ډک کړئ، پر کاهو پاڼو د ترتیب او د نيم ساعت لپاره د پاشلو، نو سره د Champagne يو ګيلاس سمدستي خدمت وکړي. د څه کيله پخوي پوښتنه، brilliantly حل. د ډيش سينمايي ډېر اصلي او اصلاح.