په د انسان په بدن، غوټۍ د پروټينو رول

تاسو ته سلامونه ګرانو لوستونکو!

نن زه به تاسو ته په د انسان په بدن کې د پروټينو د رول په اړه ووایاست.

هر ژوند اورګانيزم يوازې لاندې شرايط شتون لري کله چې راځي (سره د خوړو، اوبو او هوا)، ټولو دا غذايي ته اړتيا لري او که دا چې د خپل چاپېريال تخصیص کوي د هغه لپاره ناوړه او غیر ضروري مواد (exhaled هوا، د فاضله، ادرار او بيا).

دا د موادو د تبادلې د اورګانيزم او د هغې د چاپيريال تر منځ.

سره د کيمياوي جوړښت او د خوړو د موادو ترکيب د بدن د ننوتلو تر ټولو د پام وړ ده څخه د موادو چې د بدن د نسجونو جوړوي توپير لري. یوازې پېچلې کیمیاوي بدلونه وروسته دوی د بدن له خوا د انرژۍ د سرچينې په توګه او د "ودانۍ د مادي"، له خوا چې په دوامداره توګه په ټول بدن د حجراتو او انساجو ځان د نوي کولو، او همدارنګه د په توګه ماشومتوب او ځوانۍ د ارګانیزم د ودې او پرمختیا لپاره کارول کیدای شي.

د نورمال میټابولیزم اصلي شرط دی د خوړو د ترکیب دی چې زموږ د بدن د هغه په ټولو د مطلوبو نسبتونه د هغه لپاره ټول اړين غذايي مواد ترلاسه کوي. د دغه حالت کولای شي د يوه بشپړ خواړه ګڼل شي ځکه چې دا د بدن د ټولو اړتياوو د پوښښ، دا د د مناسب فعالیت د چارواکو سره مرسته کوي تر څو د ساتنې او د روغتیا د لوړولو ډاډ، او د ماشومانو او نوو ځوانانو عادي پرمختګ او ودې ته وده ورکوي.

Food - د مختلفو غذايي یوه پیچلې مخلوط. دغه مواد شامل دي د کاربوهايډرېټو، غوړو، پروتين، ويټامينونه، معدني مالګي او د اوبو.

د خوړو د جوړښت باید شامل شي، او نورو غذايي. تاسو کولای شي د طبيعي غذايي بشپړونکي، طبیعي ويټامينونه وکاروي. دا ټول سره مرسته کوي چې د په بدن پروټينو ښه هضم. زه غواړم تاسو ته iHerb آنلاین پلورنځي، دلته د طبيعي محصولات، طبیعي ويټامينونه، او ecoproducts يو ستر انتخاب سپارښتنه. د IHerb پلورنځي کتنې کولای شي دلته وموندل شي. نو، نو، موږ په ولې د بدن نه شي د دغو موادو پرته او په هغه څه خواړه دوی لرونکی نه ګوري.

د په بدن ټولو حجرو تر ټولو مهمه برخه دي پروټينو. هغوی د انزایمونو او ګڼ هارمونونه، چې په بدن کې مهم رول ولوبوي برخه ده. او د پروټينو د باډي، چې د بېلابېلو ناروغيو د بدن مقاومت لوړ د جوړښت کی ونډه لری.

پروتينونه دي د موضوع په ځای پيچلو کيمياوي جوړښت. په د هاضمې شيره عمل له خوا د کولمو، دوی په امينو اسيدونو تجزيه.

ځينې امينو اسيدونه په د انسان په بدن دننه شي، په داسې حال کې نور، لکه methionine په، ليسين او ټرېپټروفان، نه شي او له همدې امله دي اهم امينو اسيدونه دي. دغه امينو اسيدونه بايد زموږ په خوړو کې شامل شي.

په طبيعت، هلته ده د پروټينو کې يو زيات شمېر، د امينو اسيدونو د مختلفو ترکیب په خپل جوړښت کې شامل دي.

د پروټينو په حیوانی محصولات لري، اهم امينو اسيدونه دي او د نبات په خوړو پروتين لري، تر ټولو دي د امينو اسيدونو ونلري، او یا کیدای شي په ګډون، د دوی ډیر لږ. له همدې امله دا له امله د حیواناتو د پروټين د پروټین په شرط پې ښه لږ تر لږه نيمايي ده.

هګۍ، شیدې، مستې او پنیر، غوښه، ماهي او د هغوی له خوا-محصولات: د پروتين، اهم امينو اسيدونه د محتوا له مخې، بايد تر ټولو ارزښتناک محصولات پام کې ونیول شي.

د نبات اصلي توليدات زيات ارزښتناک پروټينو کچالو، وریجې، لوبیا، کرم ولري، که څه هم، په دغو محصولاتو د پروتين اندازه کافی نه دي. د پروټين په نسبي ډول لوړ، خو د ټیټ ارزښت په نسکو او نخود شامل.

په بدن کې د پروسس کولو په ترڅ کې د پروتين يو ګرام به موږ د کالوري هماغه اندازه په توګه له کاربوهايدريت او 1 ګرام ورکړي. که څه هم، د پروټين نه یوازې په توګه په بدن کې د انرژي د سرچينې، او همدارنګه د د چا په پام کې په عمده توګه د ځان د تمدید انساجو او حجراتو واقع "جوړونکي بلاکونه" ارزښت لري. له همدې امله، د پروټين د نورو غذايي موادو بدل نه شي، او دا باید تل په غذايي رژيم کي شتون ولري. په ورته وخت کې، د خوراکي توکو د پروتين، لکه د غوښې لوی مقدار په کارولو کې له حده زیات تولید، به ښه کار نه کوي، او حتی ښايي د بشر د روغتيا ناوړه اغېز لري. خو د پروتين نشتوالی دی نور هم زیان رسوي. له دې امله په کې ساینس پوهانو د اوږد ته د پروتين څومره بايد په خوړو کې شامل شي د موضوع ډېره پاملرنه کړې ده.