لپاره د شيدو د سيمولينا مرکبونه - دومره ساده نه ده!

د شوروي د ماشومانو لفظي zakarmlivali gruel، خو ماشومان په ثابت او دوام د هغې سره مينه، البته، که دا د سوځيدو نه او نه لوټی شوي دي. لپاره د سيمولينا مرکبونه په شیدو یوه نه ده، خو د نادرو ودرول وړاندې خپل ماشومان په سمه توګه چای پخه کړي وه.

د اساسي بېلګه

هر ترسره لرې پخلي ساده - تقریبا ته جوش شيدې يو ګيلاس ته راوړل، په يوه نرۍ د ويالو د حبوباتو 4 قاشغو کړئ، په دوامداره توګه، pokipit دقیقه او يو نيم داسې بريښې او داسې ښکاري چې چمتو شي. په حقیقت کې - د سيمولينا، که څه هم د وړو، خو د croup. او یوازې باید د دا هر غلې پرانيزي. ددې لپاره چې دغه پروسه په چټکۍ سره لاړل، د شيدو د اوبلن سره د اوبو - په ټولو تناسب، خو دا ضروري ده. درسته دمیوه هم ښکاري توپير لري، خو د خوند - یوازې ځمکه او اسمان. په حقیقت کې، په کم حرارت د اوږدې مودې 10-15 دقیقو لپاره دا ولړي. او بیا بل، او په شړۍ کې او په تنور ته 80-100 درجو کې واچوئ، تاوده. د صحيح بېلګه سيمولينا د شيدو يو ساعت ته چمتو اړه اړتیا لري.

پر بدن اغیزې

دلته بیا ده a mess نو دمیوه! غلی دي پنډ، له ټولو خواوو سره د هر ښکاري. او د معدې په دا به ډير توپير په پرتله د undercooked چلند. دا حق بيا سره د بدن له خوا خپل پیوستون او د پروسس د بشپړتيا د ټولو. سره د شيدو د بېلګه حق سيمولينا یو د هضمي جهاز، هډوکو او د عضلاتو، او يو ماشوم او يو بالغ ګټور اغيز کوي. په تبت کې، د مثال په توګه، دی ډېر احترام، دمیوه ان د راهبانو دا تقريبا هره ورځ وخوري.

څوک کولای شي، چې په زړه پورې نه ده

البته، د یوه کال لاندې د ماشومانو ښه نه دمیوه ورکړي ده - هم دا د هغوی لپاره د قناعت وړ، او د درنو، که په سمه توګه پخه کړي وه. وروسته د ټولو، د دې rump کله چې هم د اوبو سره يوازې په تعامل، د نشایستی د يو ستر مبلغ وژغوره. په شيدو د کالورۍ د سيمولينا هم لوړه ده. هم په دې لوښي د phytin ټاکلې اندازه، يعنې د فاسفورس شته. کلسیم مالګي فاسفورس قسمي قيدوي او د وينې ته ننوځي. که څه هم، د دې په لیدلو وړ کچه رامنځته شي، دا ضروري ته په عمده توګه د سيمولينا خواړه دی. د نفت او د مختلفو او اضافی چې آن د شوروي د ماشومانو سره سرم ترلاسه کړي. کرل پورې (وروسته د ژوند یوه کال) په هره لاره د ماشومانو خوند: د شيدو د سیمولینا د مربا، نو د تېلو سره candied ميوه سره د وچې میوې اچول، بيا، بيا.

په اړه gluten

ولې په بدن کې د کيمياوي تعاملات نه محاسبه، د جوړښت ورکول؟ خو يو عجيبه خبره رامنځته شوه. د خلکو د ګران دمیوه اوس په ژوره رسوايي ده. په اړه دا ډول مينه ته ووايي، چې د subcortex خلکو حق ځنډول: د سيمولينا - زهر. د gluten د حضور ته چې د ځينو خلکو سره حساسيت دي - دا د یوازې جبرانیدونکی زیان دی. که څه هم، د دغو خلکو ته د غنمو د څه کولای شي او نه لري! او دا مانا نه لري چې د ټولو د ټاکنو hlebushek زیان رسوي.

موږ د ګټور مال معاينه

په رښتيا سره د سيمولينا څه ده؟ دا په grinding څخه د غنمو دانی منډې، چې د ده په توګه د اوړو، یوازې د ستر چې ورته. راځئ چې په کې د محصول سل ګرامه د ګټور موادو د محتوا ته وګورو، د سيمولينا په نامه.

د عمومي جوړښت

د پروټین - 10.3 ګرامه، ګريس - 1 ګرام، کاربوهايدريت - د غذايي فايبر 70.6 ګرامه - 3.6 ګرامه اوبه - د مونوسکراید او 14 ګرامه - 1.6 ګرامه نشایسته - 68.5 ګرامه ايري - 0.5 ګرامه د مشبوع شحمي اسيدونو - 2 ګرامه.

ويټامينونه

د انرژۍ ارزښت د سيمولينا دی 333 کیلوکالوری. نو ښايي دا چې یوازې په یو افسانه د سيمولينا د زيانونو په اړه خپره ده؟ داسې هم کیدای شي. په سیمولینا جدول د پریزنټیشن له خوا نه قضاوت شو حیرانتیا د ويټامينونه ډېر، دی؟ او په هغې کې د ډير مصرفه، لکه پوتاشيم، کلسيم، مګنيزيم، شته دي سوديم، فاسفورس او عناصر: دلويديځ اوسپنې، منګنيز، مس، زنک، فلوئورو، malibden، فلوئورو، vanadium، سیلیکون، کوبالت، المونیم، ډالرارزښت، مومن، تیتانیوم. او تر اوسه په هرځای کې وليکي چې په دې mess اوږد ګرمۍ درملنې څخه به هيڅ هم ګټور وي. په حقیقت کې - دا یو تمثیلي ټکی. د انا په غوښتنه، په زاړه ورځو الرجی څومره درلود. او اوس په ارتودوکسو صومعې دې mess په رښتيا سره د اوږد وخت brewed، او يوازې هلته چې پوه یو په اړه د تغذیې ډیر، د روح او بدن د ښه.

د شيدو د بېلګه حق سيمولينا، خو ساده نه، دمیوه او "Guryev"!

تاسو ته به اړتيا: د سيمولينا 10 tablespoons، د شيدو د 1 ليتر، د بورې نیم جام، د کوچ 50 ګرامه، 2 هګۍ، د خستې او يا نورو مغز يو نيم جام، د candied ميوه موټی، ناک او مڼه.

د چمتووالي

ښه شیدې یا د آيسکريم په يوه سطحي پژواک یا saucepan واچول ده او په یو ګرم تنور جبري توګه ووځي. پر سر يو څه وخت وروسته د ده plump ruddy د پوستکي جوړه کړه. په احتياط سره د یوه ذریعه دا لرې، چې په احتياط ته مات نه، او بيرته په تنور د پان کړي. د فوم لرې کړئ، تر څو چې تاسو bored تر لاسه کړي، خو لږ تر لږه 4 foams سره د شيدو د غنمو د یوه نسخه اوموندل، چې د "Guryev" نومیږی ته اړتيا لري. دا رخصتي ډيش په بریالیتوب سره تعویض هر کيک، نو ناروغ وي.

په حقیقت کې، دمیوه

د شيدو د دانې سريښناکه سيمولينا پاتې، اضافه د بورې، مالګې نيمايي - د خوند. د ګرم دمیوه 2 rastortyh سره کاشوغه هګۍ بوره فانينشيل، هوارولو په يو مخلوط مغز په لکیو کې، sugared او ډېر په نرمۍ ولړي يو جامد فوم پروټينو سره د بورې دوه قاشق ووهلم. لا خوندور، خو چمتو نه ده!

Kasha-کيک

یو دروند (بهتره اچول-د اوسپنې) skillet راوباسي او په د دمیوه ځينې د ښکته واچوئ. (څومره foams حده lumped دا په توګه په ډېرو برخو او په پایله ډله وويشي؟) خو د احتياط نه وي چې د يو غليظ کړي -. 2 سانتي متره لوړه ده. بندول دمیوه فوم. او زه تکرار: د غلو يوه طبقه، د خالصو د دمیوه طبقه - فوم تر دا دي. سربیره پردې، د سر طبقه - ده حتمي دمیوه. سره د بورې، چې بايد اوس هم په منصفانه لوی مقدار پاتې وشيندي. اوس په 180 درجو څخه appetizing د سرو زرو نصواري تنور پخوي. په داسې حال کې له ډاره، د شربت د بورې شونو پخوي، يوه spoonful او یا د اوبو د دوو اضافه کړي. او په دې شربت لږ څه د مڼه او ناک د ونو، چې د سينګار د کيک، دمیوه، کله چې به د تنور څخه تر لاسه ټوټې ايشوئ. د "Guriev دمیوه" دا شربت او يا د مربا د ساس په ځای شتون وړاندې کوي. کوک په سمه توګه او وي Zdorovenki!