seafood - د ټولو ګټورو موادو یو. دوی په ځانګړې توګه د خلکو په مرکزي روسیه کې ژوند لپاره د اړتیا وړ دي. په دغو محصولاتو، د آيوډين په ډېر، چې زموږ د هیواد د اتباعو په کافي نه ده. seafood په منځ کې ستر شهرت لري squid. دوی کې د آيوډين سربېره شامل ويټامينونه پست، F، G، B ګروپ، او هم په فولیک اسید، پوتاشيم، مګنيزيم، زنک، او تر اوسه هم د نورو مصرفه عناصرو شتمن. دوی ژر او په اسانۍ سره پخوي.
له دغو څخه، ښه تاوده خواړه تر لاسه کړي، مصرفیږی. زه وړاندیز سره هګۍ، پياز او د squid يوه سلاته چمتو کړي. د دې، موږ د ډیرو clams درې جسد، درې پخه واخلي سخت جوش هګۍ، دوه لوی ږدن-سر پياز، mayonnaise يا ترش اوموندل، مالګې، د ځمکنیو تور مرچ ته خوند. دا په فیصلو څخه ډېر د داوطلبۍ، د squid مغذی سلاته. عکس هغه هلته په مقاله کې. Squid په فلم، پرې په يزي او په جوش اوبو غوټه پاک، څو دقيقې ايشوئ. دا د اصلي د واکمنۍ په یاد ضروري ده: د اوږدې مودې لپاره دوی کولای شي نه پخوي ځکه چې دوی دومره وچ او سخت. پياز polukolechkami وچو شوو او د يو څو دقيقو لپاره ګرمې اوبه غوټه. په سلاته کاسې squid، ټوټی ټوټی هګۍ، steamed پياز، مالګه، مرچ، mayonnaise جوړوي. بيا، د ټولو ښه ګډيږي. تاسې کولای شی پر plates بهر کېږدي.
Squid سلاته سره هګۍ، پياز او کولای شي په مختلفو لارو پخه شي. کله کله ځينو اجزاو کولای بدل شي. د مثال په توګه، د بل جز ښايي د دبڼوالې پر ځای وکارول شي. ښه په نوبت سره د هګۍ او جوارو squid سلاته. Clams د لومړي میتود چمتو. موږ د هغوی په يوې کاسې کړي، پرې د سخت جوش هګۍ، توی کنسرو جوار مرتبان څخه، ګډ او mayonnaise. دا سلاته دی د ماشومانو لپاره ډېر ګټور دي. دا کیدای شي چې د سينګار لپاره یوه اصلي لاره ده. د مثال په توګه، د هګۍ د سویې پرې squid څخه په يوه ځاله کېږدي، او د جوار به ښکلی زېړ بڼکو وي. دا لوښي به هرو مرو له خوا د ماشومانو وخوړل شي.
سره هګۍ، پياز او Squid سلاته ده به د رخصتۍ جدول ښه، او په یوه کاری ورځ. دا ممکنه ده چې اضافه جوش وريجې، نو هغه به نور له دغوميوو او مغذی وي. د جسد، پياز ږدن جوړه - - یو لوړ سر، جوش هګۍ - درې ټوټې، جوش وريجو او ومينځل - سل ګرامه، مالګه او مرچ - - د mayonnaise يو نيم جام موږ به اړتیا squid ته خوند. په يوې کاسې اقامه جوش squid، په لکیو کې هګۍ، پياز parboiled وريجو. ټول ترکیب په بشپړه توګه او موسم سره mayonnaise. دا لوښي د سينګار لپاره کیدای شي د پياز او parsley کړيو.
خوږې او دیری د سره هګۍ، پياز او squid يوه سلاته وي يو د ايوډېنو د. د خوراکي توکو د لومړي میتود له خوا چمتو، تاسو بايد د کنسرو محصول سل او پنځوس ګرامه اضافه کړي. دا سلاته په ځانګړې توګه سمبال آيوډين، ويټامينونه او مصرفه عناصر دي. د تايرايډ د ناروغيو د مخنيوي لپاره د لومړي اړتیا لری. ډاکټرانو په کلکه سپارښتنه څومره seafood ژره خوري. سره د ايوډېنو د دغه سلاته کولای شي چې د جوش کچالو ته وسپارل شي. دا سپکو، ښه جذب. د ايوډېنو، په خپل وار، ښه ميتابوليزم.
د غرمې ډوډۍ د وخت، دا زموږ د salads خدمت وخت دی. هر څوک ستاسو د ډوډۍ خوند او ښه ورځ ولرئ!