لوبیا - دا معموال د ټيټې کچې کالورۍ لوښي، په فايبر، ويټامينونه او منرالونه شتمن، د استعمال چې ښه هضم مننه، او د حجرو سره ګټور مواد مشبوع دي.
د غذا هره ورځ او ډکه شمیره، د تر ټولو بریالۍ پایلې ځکه چې هره ښځه چې خپل "سلاته ورځو" سره د مختلفو محصولاتو او د پانسمان د ترکیب په زړه پورې تجربې له لارې د موندلو، د تر لاسه. تاسو کولای شی ډیر لوړ کالورۍ salads کړي، اضافه غوښه، ساسج، خوندور، هګۍ، او پنیر، په ځانګړې توګه په داسې یو سخت موسم، د ژمي او په مني کې په توګه، کله چې د بدن ثابت اشباعي ته اړتیا لري. او د "مین" سلاته: که څه هم دا د رژيم د mayonnaise او مرخیړی د شتون له امله نه دی، خو دا يو ډېر ساده جوړښت لري او ده، ډير خوښ. مرخیړی دي په پروټين کچه شتمنو او ژر saturate مرسته وکړي، ګازرې - د ويټامينونو د A، B، C، E او د فشار يوه سرچينه، پنیر د کلسیم او mayonnaise دوکانونو د بيړن به د cholecystitis او cholelithiasis د مخنیوي لپاره د اغیزو choleretic. په دې ډول، "د Lover" - یو سلاته، چې بېلګه به له تاسو سره د خپل ساده حیران او په لوړه کچه د توليداتو شتون لست ستاینه کوو.
انتخاب يو
د دې لوښي، نو تاسو به د 2 ګازرې، 2 متوسط پياز، مرخیړی 250 G (بهتره mushroom)، یو منګی سور اړتيا کنسرو د کبانو (salmon، salmon، trout، salmon) او د سخت د پنیر 50 g. يو کریډېټ مالګه، تور مرچ او ټيټ وازګه mayonnaise. چمتو سلاته "Lover"، تاسو بايد د مرخیړی د وچو شوو او په اسانی په نباتي غوړي، په يوې کاسې بيا يې Fry. په داسې حال کې دوی يخ، نور محصولات چمتو کړي. ګازرې او پياز او پرې په يوه کوچنۍ پژواک cubes یا grate او Fry. څرنګه چې دا يو چودلی ډيش، نو د يوه ښوروا ذریعه یا کاسې غوره او په خپل محصوالت خپور، په جدي توګه د هر mayonnaise کچه او smearing د نظم په رعایت پیل شي، د اړتیا په صورت برخودنه مالګه او مرچ سلاته "مین." لومړی - د فشار د کبانو د دوهم - مرخیړی، دریم - ګازرې او پياز. په سره اودو پنير په پای کې وشيندي او سره د سمسورتيا د سينګار. په دې ډول، د "مین" سلاته چمتو ستاسو د ډوډۍ د سينګار او د هغوی د کورنۍ د پوره او بډای خوند خوښ.
بل "مین"
خواړه، tonic د نارينه وو د روغتيا - دا خوږ نوم احتمالا له امله د ممیز او غوزانو د محتوا ته لري بل لوښي،. په منځ کې سره mayonnaise طبقو - - دا ورته برابر شوی دی او د برخو ته ورته یو سیټ ته اړتیا لري. د جام د ښکته ده اودو خام ګازرې ځای، سره د هوارولو په لکیو کې د غوزانو او مميز مخلوطيږي. بل د ده سره وځپل هوږه، او سر اودو پنير - په لکیو کې په وړو cubes beetroot (پخه). سينګار دا ټول بيا د وچو ميوو او مغز، نو یو ساعت یا دوه مشبوع mayonnaise لپاره د ويستلو، د مېلمنو د راتګ څخه مخکې د جشن میز ته خدمت کړی. دا بايد په ياد ولرو چې د دغه ډول لوړ کالورۍ salads د استعمال بايد په موازي سره ګرم لوښي او دپوهې د کاربوهايډرېټو (ډوډۍ، اوړه محصولات) څخه ناوړه ګټه نه شي، لکه څنګه خوړنې تل د هضم منفي اغېز لري.