د افسانه Debunking چې د ټيټې کچې کالورۍ د خوړو د نه خوندور وي

زياتره تاسو څخه هغه کسان چې په موقت ډول له خوړلو چې د خپل ځان د محدودولو شکايتونه واوري غذایی د ټيټې کچې کالورۍ خواړه ميلان لري ترڅو په چټکۍ سره bored تر لاسه کړي، ځکه چې دوی په توګه هغه چې د خلکو روږدي دي خوندور نه دي. خو موږ بايد په ياد ولرو چې د وزن له لاسه د يوه رژيم به د اضافي وزن ستونزه نه حل کړي. دا مهمه ده چې د خپلو خوړو او د هغوی د فکر لاره د ډول بدلون، غوره توبونه د تل لپاره په کتابتون کې. له همدې امله، یوازې له خوا څخه د خوندور د ټيټې کچې کالورۍ لوښي سالم خواړه پخوي د زده کړې، تاسو کولی شئ د رسیدو په موخه تل د خپل وزن نورمال دی وساتي او د یوه سالم خواړه د هغه د کورنۍ حرکت دی. څه انتخابونه شته دي او څنګه ډوډۍ پخوي "Yum"، چې د غورنۍ د یوازې د ټيټې کچې کالورۍ لوښي شامل دي؟

د لومړي لوښي غذا

خواندور بانجانو ښوروا "Gaspachchino" ډاډه دی چې په خپل کور کې د خوښې شي.

• د جوش ټیټ وازګه broth او يا اوبو (1 ليتر) کم دوه کچالو، پرې په وړو cubes. د 15 دقیقو دانې.

• نري ګازره ټوټې (یو متوسط اندازه)، یو نیم حلقوي پیاز، کدوانو په cubes يو يا ځوان کدو په نباتي غوړي د پوستکي او د تخمونو په ليکه کې Fry پرته. ټول په ګډه 7 دقیقو Fry.

• په دې zazharku سابه باندې د پوستکي د پختي او diced بانجان (رومي بانجان، دوه منځنیو). ټول سابه باید بل 5 دقیقو simmer.

• د سبو د اجزاو د ګرمې ښوروا ونښلوي او د لږ تر لږه 5 دقیقو simmer.

• د مالګې (د خوند)، lavrushku او مرچ کیږدی.

• د هوږه، د وچو شوو له دریو cloves او سره ګډ دل. د ګرمۍ پړاو ته اړوي او د ښوروا مخلوط کړي.

• صبر ته د اوس لپاره د په اړه د 10 دقیقو ښوروا، او په ميز دا خدمت وکړي.

د ټيټې کچې کالورۍ خواړه باید چې د دوی refueled aromatic د دیګ ډاډمن وي. په سره د شړشمو ترش آيسکريم په بڼه دا ښوروا "Gaspachchino" روش ډکول.

ډير خوندور دا ښوروا کیدای شي، که دا ارام.

بلغاریایي مستې ښوروا - هم ډیره په شان نه يوازې ځکه چې دا د "د ټيټې کچې کالورۍ د خوړو د" وېشنيزه کې سره تړاو لري، بلکې ځکه چې دا ډېر تازه او په چټکۍ سره برابر شوی دی.

• تازه بادرنګو (په اړه درې، منځني اندازه) او يا grate یا هوارولو وچو شوو. سخت پوستکي ښه پري - ښوروا به نور د داوطلبۍ وي.

• د هوږه څو cloves اوړه.

• په يوه مخلوط په ګډه د ټیټ وازګه مستې 1 ليتر، د یخ د اوبو، مالګې، مرچ او د سبزيجاتو د تیلو 4 په يو ګيلاس. د ټولو په ګډه ماتې ورکړه.

• د وچو شوو دل.

• د غوز دانی يو ګيلاس يو په څلورمه په اړه وځپی.

• د portioned plates بادرنګ، دل کښېښوولې او وروسته یې د kefir یو مخلوط واچول شو.

• مخکې تاسو د میز ته درخواست، سره په لکیو کې مغز وشيندي.

ګرانه ده چا به د توليداتو د ګټې دي چې د دې یخولو ښوروا برخه په اړه استدلال کوي.

ژر روحي احساس، هڅه پخوي ډېر رڼا ده، خو د يو لړ مغذی نسخه "د ټيټې کچې کالورۍ لوښي."

سره crab لښتو (بولاني)

• grate 30 G سخت پنير.

• Crab coli (تقريبا 200 ګرامه) پرې په cubes.

• د پنير د لښتو، اوړو (یوازې 30 G) مخلوط، د لپاره pancake د پخوئ نان پوډر لږ څه راووتل نرمی وی.

• Add یوازې 1 سيپې لپاره (جوس) رڼا mayonnaise او يوه هګۍ.

• ولړي ټولو ښه او د يو کاشوغه بڼه patties.

• د هغوی هر طرف Fry، او بیا په کم حرارت پرانيسته وکړي.

ډیر د کور غوره لږ کالورۍ د غذا د کالوري یوه نښه، خو دا بيخي د يو کاغذپراني دنده ده او لږ خوښۍ راولي. دا ډير اسانه ده چی د د محصولاتو او د هغوی د جایدادونو د جوړښت په عمومي نظر لري، د ګټو او د کالورۍ اټکل غورنۍ.

په ډېرو لارو، دا ټول د خوړو مقدار چې د ده په توګه د خدمت دنده په اړه ده. ګڼ شمیر خلک چې د خپل وزن او د هغوی د روغتیا څاري، د يو حاکميت واخلي دا يوازې يو کوچنی پليټ لري، او د بشپړونکو هيڅکله واخلي. دا عادت دی له شمېرنې څخه کالوري exhausting معاف دي. هڅه وکړئ چې دا او تاسو به د هغوی مثال تعقیب کړي.