جدول ترکیب محصولاتو. متوافقې محصولات

د endocrine څو د ناروغیو او د هضم د سیسټم، د پوستکي، ويښتان، نوکان، او داسی نور مظهر May خوارځواکۍ شخص ته اړه وي. موږ ته (incompatible) خواړه، چې د په بدن منفي غبرګونونه د بیلابیلو لامل ګرځي او د نجماالجهاد سبب خوړلو روږدي دي. د خوړو د ترکیب جدول - هغه خلک چې دیوداسې روغ او د ژوند لپاره د پند.

زده کوي چې څرنګه د بدن په مرسته!

مناسب ترکیب محصولات (جدول به د لاندې ورکړل شي) د هضمي سيستم د لوړ موثریت تضمینوي. په د معدې او د خوړو د تخنیکونو، ټولينزو برخو په ګډون، د تخمر او putrefaction پروسو تاسو رفع کوي.

د هر محصول دی جذب په مختلفو لارو د انسان د بدن له خوا:

1. لومړی، هر ډول خواړه د یو ټاکلي ترکیب هضمي جوس ته اړتيا لري.
2. دوهم، د هر فرد د محصول لپاره د هضم د خپل وخت سره وکتل.
3. دریم، د خوړو د تر ټولو اغیزمنه جذب دی یوازې د امکان سره د خپلو برخو حق ترکیب.

د لومړي دوه پراګرافونه بايد د هغه څه چې زموږ د بدن نو قانوني غوره پورته شي. خو د توليداتو لپاره ګټور ترکیب تاسو بايد په دې پوه وي او توان د کارولو يې. دا د ښه هضم یو اړین شرط دی، یو د بشر د روغتيا مستقیم اغېز لري.

مختلط او جلا خواړه

سره له دې چې د د مصرف د ګټو په سمه توګه خواړه په ګډه نن وايي څو سرچينو اوس هم د دوديزو ډوډۍ ملاتړي پاتې شي. دا په دې مانا چې يو زيات شمېر خلک په دې باور چې د ټولو لپاره د پېړيو د معمول په مختلط رژيم نه د بدن نه رسوي. او دې اند دي چې د محصولاتو جلا ښه هضم ته وده ورکوي، دوی ته په ساده توګه د فیشني میلان ته راجع کیږي.

رښتيا ده؟ په حقیقت کې، د خوراکي توکو مخلوط کولای شي په ټولو وختونو کې دومره کوي. خو ځينې محصولات چې په ورته وخت کې په ساده دي هضم نه شي کولای هلته دي. دليل يې دا دی چې د دوی هر د پیوستون د ځانګړو شرایطو ته اړتیا لري - په مختلفو انزايمونو او د چاپیریال.

د محصول د خوند ترکیب

شکري له خوا د سړي په مصرف، د کولمو په پيل آن په خوله ویشل، او بیا. د پروټین، په خپل وار، د معدې پروسس. له همدې امله، که ګډ، د پیوستون د بهیر د ټول هضمي سيستم لپاره نور هم ستونزمن شي.

د یوه جلا ډوډۍ د موثریت او ګټورتوب په اړه نه يوازې د هغو خلکو پر ځان د میتود ازمویل، خو هم د ډاکټرانو چې په دې برخه کې د څيړنې ترسره وايي. نه يوازې موډ، خو هم د روغتیا لپاره د خوړو حق ترکیب ته اړتيا لري. لاندې جدول کې لست شوي. د هغې مننه، موږ به د زده څنګه سم خوراک ته.

جدول ترکیب محصولات

د وضاحت او د "د قدرت د تفکيک" مفهوم ساده موږ ته ستاسو پام د طرحې، چې دا به په توګه د هغه څه کولای شي او باید د خوراک ورکړل شي راولي.

جدول ترکیب محصولات

"-" (incompatible) محصولات؛ "+" متوافقې؛ "D" مخلوط منلو وړ ده.

د جدول تشریح

هر قطار لرونکی د يو مشخص توليد او د هغې د مسلسله شمېره په اړه معلومات. پام! د ورته توليداتو د ستنې، خو يوازې د خپل شمېر لست کې دي. د ټولو ليکنو ترتيبول په دې جدول کې د اړتیا کلک رعایت. د خوراکي توليداتو په دا ته راجع ترکیب، مرسته کوي چې د هضمي سيستم او ستاسو د بدن د ښه.

1. حیواناتو پروټينو په غوښه، د چرګانو او کبانو د موندل کيږي، په بدن کې د نورو خوړو په پرتله نور پروسس شوي دي. دا مصلحت ته تکيه نوعي غوره او سبزیجاتو یوازې په مصرف رسوي.
2. د پروټين د محصولاتو لوبيا، نخود، سويابين، نسک شامل دي او داسې نور. هغوی تر ټولو ښه سره په نباتاتو او حيواناتو (ترش cream) غوړ، سابه او بوټو ګډو.
3. د کوچ د مصرف باید محدود یوازې ته د توليداتو پکې د وازګه لږه شي. يعنې - سابه، ډوډۍ، غلو او داسې نور ..
4. تروه - د محصول د تېلو څخه چې له هغه څخه لاس. سره سم، دا سره د تیلو په توګه ورته محصولاتو. دا روا ده چې سره د يو شمېر ميوو وکاروي.
5. نباتي غوړي (اومه او اصلاح د تیلو د) ده په ځانګړي ډول ښه جذب سره د غلو دانو او سبزيجاتو.
6. شکره او خوړو سره د ولسواالن د ډېر وخت لپاره دا یو لوړ منځپانګه. تر ټولو ښه د يوه لږ اندازه او په جلا له نورو خوړو په مصرف دوی دي. آيا د شاتو د بورې ځای.
7. کاربوهايدريت خوړو کې نشايسته شتمن، کیدای شي په سره د څارويو د پروټين په تړاو و نه کارول شي. دا د یوه جلا د خوړو د اساسي قانون دی. ډوډۍ ځینې استثناوې شته دي.
8. تروه ميوې دي ټول ليمويي ميوي، ځينی، انار او د ناک، زردالو، مڼې ترش خوند او داسې نور. D. هغوی غوره يوازې وخوړل. د روميانو د اسيد ستره اندازه، که څه هم چې په کټګورۍ اړوند لري.
9. خواږه ميوې ګڼل bananas، persimmons، انځر او د وچې مېوې په هر ډول وي. ښه يوازې يا سره د مغز او د شيدو يوه کمه اندازه يې وکاروي. دا هم جواز لري چې له ځينو سابه او بوټي يې په ګډه کول.
10. دا وېشنيزه کې شامل دي: کرم، هوږه، توربانجان، پياز، زنګ مرچکو، بوټو او شنه سابه. دا د خوندي او تر ټولو په آسانۍ سره هضم خواړه. سره تقریبا هر څوک ګډې کولای شي د هغوی په جلا وکاروي.
11. ګازرې، کرم، کدوانو، ګلپي، horseradish - نشايسته سابه. دا نامطلوبي سره بوره يې وکاروي. د نورو ترکیبونو ممکنه او روا دي.
12. د شيدو - دا یوه پیچلې محصول چې د تر ټولو غوره له نورو ټولو کتګوریو کې په جلا توګه په مصرف چټک پیوستون دی.
13. همدغه ځي لپاره د پنير او لبنیات - دوی ته د هضم په پروتين ستونزمن او شتمن دي. روا سره د ځينو ميوو او سبزيجاتو په ګډه کول.
14. ښه وي، چې د طبيعي (يعنې. E. کور) پنير او پنیر د تولید د غوړو او نه تيره ټولګي غوره کړي.
15. هګۍ - ده په یوه په خالص ډول طبيعي، طبیعي پروټينو. په لوړه کچه دپوهې سابه سره او یا د ټول څخه جلا.
16. مغز - شحمو محصول، چې اصلا د ټولو کتګوریو کې ګډو. هغوی ته په احتياط سره استعمال اړتيا، T. د. هغوی ډېر د معدې پر درنو.

یو بیلې کټګورۍ شي د خټکو په نامه شي. دا په ټولو سره د یوه محصول نه ګډې شي.

جلا خوراک په توګه د وزن له لاسه بدیل کیفیت

درسته Nutrition - دا نه يوازې روغتيا، خو هم د اضافي کیلوګرامه بيغمه. د خوړو او د با صلاحيته ترکیب جلا استعمال لاغری محصولاتو یو ښه میتود بلل کیږی. تاسو خپل ځان دا وګورئ.

محصوالتو د ترکیب په جدول کې باید تل ستاسو په ګوتو شي، دا به غوره ته د ژوند لپاره د خوړلو په دې لاره لاړ شي. لومړی، د احساس به وشمېرل شي. خو د وخت په تيريدو به تاسو د يو تضمين پایله ترلاسه کوي، خو په عادت تاسو شي مطلق نورم خوندور او خواړه شامل دي.