د محصولاتو حق ترکیب - لکه څنګه چې باید وي

کېدای شي، څو د یو ترکیب د محصول په توګه دا خبره اورېدلي دي. که څه هم، په سختۍ څوک تل تاسو ته واقع کيږي چې څنګه موږ يې په ګډه، د هضم یوازې زموږ په شکل نه پورې اړه لري، خو هم. د وروستنۍ په اړه، ژر تر ژره موږ يو د چې د غلط کړې د خوړو د ترکیب د جدي ناروغيو د يو شمير سبب کیږي.

دا چې ولې، او د نن نه يوازې موږ به دا موضوع په نښه کړي. دا پوه شي، راځئ چې ټول اوس د موجوده محصولات په درې اساسي ډلې، د معدې او د هغوی د پروسس په اساس وويشل شي.

لومړۍ ډله د پروټينو شامل دي. د خپل هضم مېشتو اسيد له خوا د بېلابېلو غدي، پانکراس، د مثال په توګه خپور کړ، او د نورو د وړو کولمو په ديوالونو کې موقعيت ته اړتیا لري.

د دويمې ډلې - د کاربوهايډرېټو دي. دوی په د معدې له خوا alkalis تخصيص پروسس دي salivary غدوات د خولې.

او په پای کې، د دریم ګروپ - د تش په نامه "ژوند خواړه". دا غذايي نو ته د انسان بدن اړتيا وي، او همدارنګه د هغه انزایمونو چې دوی cleave شامل ځان. "ژوند محصوالت" - د بدن يو چمتو جوړ ودانۍ بلاکونو. او د بدن، د هغوی د هضم د دوی د انرژۍ د ضایع پرته يې ترلاسه کوي.

بې پرې - - بله ډله شته دی، دا هغه وازګه. هغوی په ډیرې آسانۍ سره د دواړو د پروټينو او شکري ګډو. او په د "ژوند خواړه" په تړاو دوی بې طرفه دي.

راځه له دې تيورۍ ته تمرین پر حرکت. د محصولاتو لکه غوښه، ډوډۍ، هګۍ، ډوډۍ، پنیر او ورته دغه ترکیب د ډوډۍ، غوښې محصوالت او کچالو، حبوباتو او هګۍ، کچالو سلاته او غوښه موږ کارول زموږ د ورځني ژوند کې وګورئ. خو، لکه nutritionists باور، او د دوی په بشپړه توګه حق لري، د دغو ترکيب بيخي د منلو وړ.

د محصولاتو حق ترکیب توپير لري. لومړی، تاسو باید د پروتين، یعنې، هګۍ، پنير، شيدې، غوښه په مصرف رسوي. او یوازې وروسته چې تاسو پیل شي او د شکري.

علت څه دی؟ دا حقيقت چې د پروسس دواړه پروتين او نشايسته لومړي پړاو په یوه په بشپړه توګه مخالف چاپیریال کې ترسره کړي. يعنې، د پروټین د تيزابي چاپیریال، او د نشایستی د اړتیا - القلي. په دې برخه کې، د بدن سره د دنده په پوره له امله ضعيفه هضم نشايسته (کچالو) د مقابلې نه، په پایله کې یې د پيپسين د جوړښت. او دا په خپل وار سره پڅوي د پروتين د پروسس.

دغه ډول ترکيب محصولات لکه لوبیا او د پروټين خواړه يا سابه او کچالو د امکان. سربیره پردې، د سهار په او یا، په افراطي حالتونو کې، د ماسپښين په تاسو کولای شي په خوندي توګه د خپل د خوښې وړ د ټولو کچالو کې سابه سلاته وخوري. د ماښامنۍ تر ټولو غوره دا ده چې د يو چمتو د سبزيجاتو سلاته او سره د غوښې يوه ټوټه چې دا په مصرف رسوي.

که تاسو هڅه مشخص، د لومړي محصول ډلې دانه، غوښه، توربانجان، کبان، تخمونه، هګۍ، لوبيا او ډوډۍ شامل دي. دوهم دي د ډوډۍ، بوره، مکروني، دانه، مربا، کچالو، شات او د بېلابېلو مېوو څښل. او په پای کې، د ميوو د، بوټو، سبزيجات، وچې میوې، توتان، په ګډون د هندواڼو دریم جز.

نو، د لومړی او دریم ډلو د محصولاتو د ترکیب، او همدارنګه د دوهم او دریم شخص په به وي. په هيڅ صورت کې باید په مصرف نه شي په داسې حال کې د دوهم او لومړۍ ډله د محصولاتو.

څه په زړه پورې ده، د خټکو د ده د دغو ډلو هر ډول کې شامل نه دي. زموږ د بدن دا منظم او پاک بندونه، رګونو ديوال او د کولمو مخاط ده. د خټکو بايد د خوړو تر منځ دوه ساعته توپير څخه د ټولو محصولاتو په جلا وخوړل شي.

د ميوه په اړه يو څو کلمو په ټولو. د دوديزې حکمت له مخې د اوږدې مودې راهيسې د ميوو د ګمرک، معمولا د dessert دنده. يوازې بايد دا ونه کړل. هغوی ښه له ټولو محصولاتو په توګه د مرغانو په جلا توګه کارول.

او په یاد ولرئ چې د توليداتو یوه پیچلې ترکیب پر بدن د يو ستر فشار ورکوي او له هغې سره پر ځواکونو يواځې په بشپړه توګه روغ کس چلند وکړي. د کوچني په خپل لوښي د برخې، د ولسي پر کولمي، د معدې او د ځيګر د بار. زده کړو تر څو حق خوري!