څومره ګټورو نیټی؟

د وچو خرما، سره د خپل خالي کروي جامد هډوکي، چې موږ د خوښۍ د يو ماشوم په توګه شيريني ځای regaled، ده نه يوازې خوندوره خو هم ډېر ګټور دي. د هغوی ګټورتوب ذکر راغلی دی، په ځانګړې توګه، د نړۍ د کلتور تر ټولو مشهور د سرچينو - د انجیل او قران.

په هغو سيمو کې دوی وده نېټه ارغوی (چې لري چې ډېری عربي هېوادونو)، دا ميوه د تقریبا د "د دښتې ډوډۍ" ده - او په حقیقت کې دا ده، چې د خپل مال د تغذیې ځکه نیټی ته د غلو مساوي بللای. له همدې امله، د یوه اوږده سفر روان د عربو په دښته کې، د مسافرینو ډاډه اوسئ چې د هغوی سره واخلي د دغو لوړ کالورۍ د وچې مېوې يو جامد رسولو ته د جمیل صبر او د مختلفو ناروغيو مقاومت وکړي.

نو، دا د خرما ګټور دی او د هغوی د جوړښت څه شی دی؟

که موږ د نېټې په برخو پراخه کړي، موږ ترلاسه کړو چې دا منډ داسې مهم عناصرو او موادو څخه لکه اوسپنه، پوتاشيم، مګنيزيم، فاسفورس، سلفر، مسو، د امينو اسيدونو، منرالي مالګو، د پروټينو او د ډلو ويټامينونه د A او B او 23 ډوله شامل دي نور هم - دلته ده د دې پوښتنې، هغه څه چې ګټور نیټی د ځواب. خو چې نه د ټولو.

نیټی، چې د ترکیب په منرالونو دومره شتمن، پکې، په ځانګړې توګه، او داسې نادره عنصر موندل، لکه selenium، چې، لکه پوتاشيم، د زړه د عضلې یې ښې اغېزې، او له همدې امله د نیټی د خلکو څخه د زړه ناروغۍ اخته، او همدارنګه لپاره د استعمال لپاره سپارښتنه د دغو ناروغيو د مخنيوي. برسېره پر دې، د خرما په بشپړه توګه نه کولسټرول ولري.

څومره ګټورو نیټی تر اوسه؟ دا ثابته کړه چې د دوی غذايي فايبر کولای شي د سرطان د خطر د، او د د د د نېټې د خرما دا خوږې ميوې په منظمه توګه د استعمال د کمولو (نوعې چې، لکه څنګه چې بدل کړي، ډير) په عمومي توګه د دفاعي سيستم د پياوړتيا.

بايد يادونه وشي چې په وچو يا وچ فورمه د نیټی - يو ډېر خوږ محصول، د بورې د محتوا دوی مصرف، ښايي، چې د وچې د ټولو ميوو په منځ کې لومړی ځای. خو حقیقت دا دی چې د ګلوکوز او فرکتوز، چې د مصرف په بڼه د دغو شکره تر ټولو وړاندې دي، سره د سکروز په پرتله، د بدن د داسې منفي اغیزې نه لري. له دې امله د نیټی زياتره سپارښتنه توګه د چوغندر او عوض په شکر وکاروي ګني بوره (البته نه ناوړه،، دا مغذی وچې ميوې). بس د دې ارزښتناک محصول او د يو ستر احساس تاسو برابر ډیر لږ وخوري. دا یو نزاکت، د همدغې - د شکرې په یوه غوره antidepressant. "څومره ګټورو يوې نېټې؟": او د دې نه بل د دې پوښتنې په ځواب ده

که ځپلې له خوا د سینې ناروغي - او بيا په يوې نېټې به تاسو سره مرسته وکړي، نو کولای شي د يوه ټوخي او بلغم نمايش ناکراره کړي دي.

دا وچې میوې دي د ښځو او نارینه وو دواړو لپاره ډېر ګټور دي. په ځانګړې توګه، د خرما په کارولو کې د نرسنګ د مور د شیدو په سر د تولید کې مرسته کوي، مګر دا چې لري probolemy، او د امیندوارۍ پر مهال، کله چې زيات شمېر ښځو د وینې د اخته، نیټی به په ښه وخت کې راځي.

د نارینه وو، په واسطه د هغوی د خپلو میړانی د پام وړ لوړه شي.

د يوازې منفي خرما ده چې دوی خورا سريښناکه، او که نه په سمه توګه د خپلو سطحي زیرمه شي دوړو او د بکتريا د جمع، له دې امله دا ډېره مهمه ده نه په ازاده هوا کې د اوږدې مودې لپاره وساتي، او له خوړلو څخه مخکې غسل ونه باسو.

د nutritionists ډاډ، خرما پوره سره د شيدو ته لاړ - د شيدو د ښيښې او يوازې يو نېټه يوه ورځ هم نور د توان لپاره تر لږه د ضرورت د غذايي موادو اندازه د انسان د اړتیا پوره (!).

ستاسو د رژيم د نیټی وليکئ - دا په رښتيا سره يو ډېر ګټور محصول! خو نه هېر چې دا په کالوري ډیره لوړه ده. له همدې امله، هغه کسان دي چې له ډاره ښه تر لاسه کړي، او د هغوی د وزن ګوري، یادولو څه ګټور خرما، په هغوی تکيه په ژوره توګه لا نه ارزښت دا. په ورځ کې يو څو د ميوو پیروی کړی او هر څه به ښه شي!