Fractional د بریښنا د لاغری

ښایي د تر ټولو مشهور په وزن له لاسه په اړه د مطبوعاتو مشوره سره مخامخ یو - "هلته زیات او کم دي." په حقیقت کې، fractional د خوړو د رژيم په اړه nutriologov په منځ کې د یو عام نظر نه.

څومره ځلې وکړي د نورم په توګه - د خبریالانو په توګه داسي يو لاره ونيو چې د اضافي وزن بېغمه - 3 ځله لوی مقدار او يا 6 ځلې د خوړلو، خو نسبتا "دا پوښتنه کې د fractional قدرت، چې، کې د فټنس شهرت په زياتېدو وروسته د تیوری پر بنسټ رسېږو.

مصرف fractional د تغذیې په خوړو کې د منظمو فاصلو کې 6-8 میلمستیاوې، تاسو کولای شي د لوږي احساس وساتي، انسولین ترشح، چې د غوړو د راغونډېدنې له خوا تر اغېز کنترول. په بل عبارت، په یوه fractional قدرت د ميتابوليزم د کچې په پرتله سره د دوديزې درې وخت خواړه، د هر اوسیدونکی (چای-د غرمې ډوډۍ، ډوډۍ) د دوديزو ډېره لوړه ده.

ته په منظمو فاصلو کې په منظم ډول د امریکا د شکرې د ټولنې مصرف خواړه له مخې د مغزو په فکر د بدن دی پوره کوي، او د ځانګړې اړتيا نشته چې په غوړ نسج راتلونکي کالوري بدلون شته. ریښتیني د، دې حالت شي په اسانۍ سره ترسره شي او په ورځ کې درې وخته ډوډۍ.

همدغه ته ميتابوليزم، چې په 1987 کال تجربه له 8 رضاکارانو د جرمني پوهانو له خوا ترسره وښودله تطبيق وړ دي. لومړی، د مضمونونو په ورځ کې 5 ځله وخوړل یوازې، او بیا په یو کلیک کولوسره. په دغو مختلفو طريقو تل رسولو مطالعه ګډونوالو یو کالوري د 41٪ غوړ شامل دي، 46٪ د کاربوهايډرېټو، 13٪ له پروتين څخه وخوړل. د بدن د وزن او ميتابوليکي کچه يې بدلون نه.

نو د هغه څه چې موږ د وزن له لاسه ورکوي؟

د حقایقو ښيي چې یوازې په شرط له مخې چې دا ممکنه ده چی د وزن د بايللو ترلاسه - دا د کالوري شمیر. تاسو د وزن يوازې هغه مهال د انرژۍ د کسر په پرتله په مصرف ډېر زيات لګښت کله چې له لاسه ورکړي. د وزن له لاسه توازن اړینه ده نه - او د همدې ډوډۍ ځله د شمېر.

Fractional د بریښنا د اکر کولای شي یوازې د وزن له لاسه و نه کارول شي، بلکې د وزن ترلاسه کړي. د ښکال چې غواړي د عضلاتو د ډله تر لاسه کړي - څه نرۍ د خلکو او يا pitching لپاره مهمه ده. کې سم خواړه 6-8 ځله په ورځ کې ورکوي تاسو د نايتروجن په یوه لوړه کچه د توازن د ساتلو او د زيات کالوري په مصرف رسوي. دی د 3 روغ نارینه هره کچه - په دې ډول، د المپيک د اتل Maykl Felps (USA)، د fractional قدرت میتود د کارولو د ورځې په اړه د 12،000 کالوري مصرفوی.

د ویش په ډوډۍ څنګه وکړل؟

زموږ د نيکونو د طرحې د معمول نن، "چای-د غرمې ډوډۍ، ماښام ډوډۍ" لاندې نه وو ورکول، ځکه چې دوی نه تل د چانس لري. د ژوند او د کار په وخت کې د شرحې - ټول خواړه سره د نورو ټولنیزو ادارو د راتګ ډېر وروسته راغی. مخکې له دې چې کار کوي، موږ چای، د سوداګرۍ د کار د وقفې، یو له غرمې وروسته د مرغانو، د غرمې ډوډۍ، ماښام ډوډۍ ولري چې د ورځې په پای ته ورسوي.

نو دا د 6 او يا 3 څخه زيات مهم دي؟

Fractional قدرت لپاره ښايي يو شمېر خلک هوسا شي، دغه ډول خلک زياتره د snacking روږدي. خو په خاطر نه د هغوی د کالوري نورم مبالغه، دا ضروري ده چې د کره اسنادو، يا، پرله پسې خوړو وساتي نه د تل او څومره خوراک حق نه ورکوي. زیاتره خلک اکثرا په اړه دا هېر. په پايله کې به هم وي وتوانېد چې کيلوګرامه.

ځکه چې د دغو لارو په منځ کی توپیر د خپل ژوند له مخې خواړه جوړول، د يو د ورځې 3 يا ډير ځله پرته، حاضر نه دی، دلته اصلي خبره - د کالوري شمیر.