ګام بېلګه د کرم او ګازرې د ويټامين سلاته ګام

مرکبونه ويټامين coleslaw کې په ژمي کې سره مخېږئ، په ځانګړې توګه کله چې یو کس د یو حساب زیاتول د غذايي موادو ته اړتيا لري. د یادونې وړ ده چې دا تازه ډيش نه یوازې سره ويټامينونه د بدن څخه مشبوع، خو د هغه د هضمي سيستم د يو مثبت اغېز هم لري. همدارنګه، تاسو اړتیا نه لرئ چې دا سلاته جوړ کړي چې د پردي او ګران برخې يو زيات شمېر اخلي. او چې دا ثابته کړي، چې موږ په تفصیل سره خپل چمتو کولو میتود پام کې ونیسي.

خوندوره ويټامين coleslaw: بېلګه

د لوښي برخې:

• تازه غوښينه ګازرې - 1 منځني ټوټه؛.
• کرم - 250 G؛
• د لمر ګل د تیلو د تصفیه - 5 لوی قاشق؛
• د آيوډين لرونکې مالګې ده جریمه - د خوند اضافه؛
• د شګو بوره - اضافه ته خوند؛
• خواږه پياز بلب - که غوښتل.

ګام پروسه سابه د پروسس

مرکبونه د کرم ويټامين سلاته لپاره لا د تخمیر د سبزيجاتو د معمول په چمتو کولو سره ورته دی. د دې لوښي ښه ده چې د تر ټولو succulent اجزاو واخلي. وروسته د ټولو، د دې سلاته خوند کیفیت پر څومره جوس او د اصلي برخو څخه څنګه ودريږي په بشپړه توګه تړاو لري. په دې ډول، موږ باید تازه کرم واخلي، دا ښه ومينځل، د سطحی تور پاڼي لرې او بیا په یوه نرۍ بوس د وچو شوو.

هم د ويټامين سلاته بېلګه کرم د یوه محصول د اجباري استعمال لکه ګازرې ته اړتیا لري. د پاکولو او د یو grater ډېر ښه سولوي او دا ضروري ده. وروسته له هغه سابه باید په یوه کانتینر ګډ شي، خوند ښه د آيوډين لرونکې مالګې او د بورې.

د جوړولو په لوښي پروسه

لپاره د يوه داسې چټک او سالم لوښي د چمتووالي د ټولو لارښوونې لاندې، تاسو يو ډېر خوندور سلاته ويټامين ترلاسه کړي. کرم، ګازرې لري چې د جوس اعظمي اندازه ورکړي. د دې د دوی یو ډېر اوږد او سخت بې ځایه لاس ته اړتیا لري. دغه بهیر به بشپړ شي کله چې ټول سابه دي د داوطلبۍ، او د لوښي تازه "ښوروا" توليديږي.

دا په ځانګړې توګه د یادولو وړ چې د دیګ دې سلاته زياته کړه ژر تر ژره د ټکانونو دا مخکې، سره بوره او مالګه سابو په توګه به ستاسو د جوس ته یو ډیر په چټکۍ سره لږ هڅې.

د لوښي په سمه توګه د اجرا

کله چې د محصولاتو په ښه mashed، دا ضروري ته اصلاح د لمر ګل د تیلو توی او په دقت سره ګډ دی. بل، د لوښي بايد په سلاته کاسې سره د سمسورتيا sprigs يا پاڼو او garnish شي او په یو ګرم او يا هم لږ سوړ د دولت د اصلي ډوډۍ ته خدمت وکړي. ښه اشتها!

ګټوره يادونه د کور

د اصلي عنصر ترڅنګ، ويټامين کرم کاهو بېلګه کېدای شي نور شامل دي او د یوې برخې په توګه سپين پياز لکه. زیاتوي د په يو لوښي یو عنصر د یو استازیتوب باید اختیاري وي، ځکه له هغې سره، دا چې خوشبويه او غوښينه شي. د دې لپاره، د تازه سبزیجاتو د مشر ته اړتيا لري پاک شي، هوارولو وچو شوو (تاسو grate کولای)، او بیا د توليداتو د پاتې خپل مستقیم د ټکانونو مخکې کړي.