پر Dyukanu بولاني. د پخلي د غذا

په اروپا، د Dyukanu يو نامتو خواړه. ولې، تاسو پوښتنه؟ دليل يې دا دی ډېر ساده - د په پایله کې د اغیزمنتیا او اوږد مهاله ساتنه. زياتره - د تل لپاره. په رژيم اصلي خواړه دي حیواناتو پروتين، چې د کب او غوښه ټيټې وازګه نوعي شتون لري، او بيا د رژيم مغلق کاربوهایدریت، ميوې او سابه شامل دي. په هر وخت کې د ورځې په اوږدو کې د خوراکي توکو شتون واخلئ. دا اسانه ته دا ولري، ځکه چې تاسو کولای شي هر څه، لکه د Dyukanu بولاني پخوي، او لوښي ليږي نه دي، ځکه چې دوی ډېر دي او دوی بېلابېل دي.

نري Lacy بولاني Dyukanu

موږ وړاندې د بېلګه ده ساده، خو ډېر خوندور بولاني، چې ترجيحا لپاره دخوړلو. اوه یا اته تنه ټوټې اړتيا: 60 ملی لیتره د خالصو شیدو، د جوار نشایسته، يوه هګۍ، 30 G خواږه، د ساري په، اسپارټېم سيپې د زيتونو د تېلو دوه قاشغو او د مالګې يو بدلوونکي. پر Dyukanu د بولاني پخوي، تر ټولو لومړی موږ باید چي خميرهشي. هګۍ او د شيدو مخلوط او ګډ. دا کار په توګه د ښاخۍ یا whisk شي. په ویف 4-5 ثانيو کې، يا يي پرېږدي په خونه کې د نيم ساعت لپاره ولاړ: اوس، د مخلوط باید د اطاق د حرارت درجې ته راوستل شي. بيا اضافه دا خواږه، مالګه، او نشايسته. نشايسته سپارښتنه د يوه غلبیل له لارې کيږدي، whisk ګډيږي. په پایله کې، د پخوئ مایع وګرځي، خو د هګۍ او نشايسته بولاني مننه شلېدل ژر. دا وخت چې په Dyukanu د بولاني Fry. ښه ګرم یو تیوب frying پژواک، دا سره د تیلو د ګريس. لکه څنګه چې اړین وي، د دې عملياتو په تکرار. ته د پان، Fry او د انتظار د batter توی کله browned. چمتو دي چې د تر ټولو غوره بولاني نری پلاستيکي spatula ووژني.

سره oat شفافی Dyukanu بولاني

سره شفافی بولاني دي زموږ له معمول مختلفو - د اوړو څخه. موږ دا توصیه کوو پرځای جودر یا د غنمو oat اخلي، نو ځکه هغوی خورا نرم او زموږ د پخولو لپاره ښه طريقه بلل کيږي. به له عادي پرته چې oat خوند توپير لري، خو دا ډیر ښه. او که تاسو سره unsweetened خوري د شحمو لږ مستې، نو توپير به ګورې نه. آېت: يوه هګۍ، یو دریم جام nonfat مستې، یوه spoonful بوره عوض، د خوند - مالګې، د oat شفافی دوه tablespoons، سيلوګانو کې، د nonfat وچې شيدې يو tablespoon، د جوار نشایسته يو نيم کاشوغه، د چاړه په څوکه - سوډا، لږې اوبه.

د پخلي د سره oat شفافی پر Dyukanu بېلګه بولاني

په اسانی سره د هګۍ، مالګې او د بورې عوض مستې whisk. له اوربشی د شفافی ورزیات کړئ او پنځه دقیقې انتظار هغه وخته پورې چې د پاړسوب. بيا د جوار نشایسته او د شيدو پوډر اضافه کړي. د مخلوط شو په بشپړه توګه تر تر ټولو لوټی منځه طلبانه. سپارل د پر بخارۍ، سره د نباتي غوړي د پان ګريس او دا چې د حرارت. له خوا په لاره کې، یوازې د تیلو څلور یا پنځه څاڅکو ته اړتيا لري، او په هغه صورت کې چې له غیر امسا نښی یا کلالي د پان دا اړينه ده، قطعأ نه. په همدې حال کې د batter د پخلي سوډا اضافه او ښه بیا یی هم مخلوط. رقیق سره د تودو اوبو که پخوئ thickish او مطلوبه ثبات راولي. کله چې د پژواک په ښه ګرم شوي - چنډه لپاره Dyukanu بولاني. په پام سره چې په لاندينۍ سيلوګانو کې شفافی آياالتو، راځي pancake batter مخکې هر وخت سپارښتنه ته ښه مخلوط. لرې اخري توليد يوه نرۍ spatula دی، باید کومه ستونزه نه وي. هڅه وکړئ د پان ده د مرطوب نه کوي. دا بايد په دې بېلګه وي، پنځه او يا د بولاني شپږ وګوري.

لپاره د "بريد" بولاني مرکبونه

که څوک نه پوهيږي، "بريد" - د لومړي او تر ټولو مهم موده Dukan غذايي رژيم، کله چې يو کس وزن څومره چې امکان ورکوی، او کله چې د خوړو لپاره تر ټولو سخت شرایط. د بېلګه موږ ته اړتيا لري: د خالصو شیدو څلور tablespoons او د ټيټ وازګه پنير د دوه tablespoons، دوه هګۍ، د جوار نشایسته يوه کاشوغه، د بورې عوض درې ګرامه، د نان پوډر، vanilla يو نيم سيپې او د جوش اوبو یو tablespoon. او اوس تاسو ته ووايي چې څنګه پر Dyukanu بولاني پخوي چې د "بريد". د شيدو د وهل هګۍ، پنير، نان پوډر، vanilla، خواږه او نشايسته کړئ. موږ تر ملایم د دولت د ټولو اجزاو ته ماتې ورکړه او د ګرمې اوبه توی، هر وخت د ټکانونو سره. د پخوئ استحکام باید مايع وي. د تیلو د پان لږ تر لږه د تیلو اندازه، خوټکيږي دا او د بولاني Fry. دا د سره ټیټ وازګه پنير د مستې پوره مناسب ډکول.

پر Dyukanu Lacy بولاني

د ډېر نوم وړاندیز کوي، یو خوندوره ډوډۍ موږ ته په تمه ده. د پخوي تاسو د لاندې اجزاو ته اړتيا لري: د خالصو شیدو، درې هګۍ، د پخلي سوډا او یا نان پوډر لپاره پخوئ يوه پياله، جوار نشایسته - د خوند درې tablespoons - - بوره عوض او مالګې سيپې، د شيدو د کميږی. د پخلي د په Dyukanu نشايسته (بولاني). میکسر، د يو پروتين لري او د هګيو د شيدو ته ماتې ورکړه، نو د ټولو د وچ برخې اضافه کړي. په بشپړه توګه مخلوط، نو په توګه نه په ډله لوټی پاتې شي. د 10 دقیقو انفيوژن راځئ. دواړو خواوو Fry بولاني، سره ګريس پژواک سره پيراپين د تیلو. ښه اشتها!