لوښي سوکړک چرګ - آسانه، appetizing او ډير خوښ

د صحي خوړو په کتو سره د پاملرنې بدل د عصري ژوند عمده برخې يو، نه موږ ته يو مناسب چاپیریال cosseting. همدا لامل دی چې هر څوک چې غواړي چې د ساتلو او یا د هغوی د روغتیا د ښه، ژر یا وروسته په اړه هغه څه خوري فکر. برسېره پر دې، د اعلانونو او د تلويزيون پردې ډاکټرانو ورځنی او د ورځپاڼو او مجلو د مخونو تهدید موږ وزن، کولسټرول او د carcinogenic. او موږ کولای شي مرسته نه کوي، موږ ته غوږ او ستاسو د رژيم بیا پیل شي.

د تر ټولو ګټور ښايي یو، چې تاسو کولای شي چې د لوښي په لوښي پخه بولي. لوستر لوښي پوره نه يوازې د خوند او کيفيت لرونکي محصولات وساتي، خو د ويټامينونو او منرالونو تقريبا په ټولو. برسېره پر دې، د مثال په توګه، د لوښي سوکړک چرګ، دا ډېر چټک او آسان پخوي، وخت او د اترژی د سپما لپاره تاسو. د جدي کیدای شي څه پورې تاسې خپل غوره توبونه او Culinary تصور باندې. د چرګانو کولای شي د خوګ يا مرخیړی ځای.

لوښي سوکړک سره کچالو چرګ - دا اسانه مذاهب په ډوډۍ، چې دا به مهمه او ډوډۍ وي، او چمتو یو Gala ډوډۍ. د دې ډيش بېلګه به دواړه novice پخوونکي او "پخوونکي" سره د تجربو له خوا څخه برخمن شي.

د دوه برخې چمتو، واخلي:

- 2-3 منځنیو کچالو؛

- یو منځنۍ ګازرې؛

- د بلب نیم؛

- يو نيم چرګ سينه؛

- یو متوسط رومي؛

- 2 هوږه cloves؛

- یو متوسط سور مرچ؛

- مالګې، د دیګ؛

- تازه بوټو؛

- د لمر او يا د زيتونو تېل؛

- ګرمو اوبو جوش؛

- ترش اوموندل.

زما سابه او د هغوی ټوټې پرې کړي. پياز هوارولو shinkuem او په مالگه په غوړو کې، چې دا ګازرې او روميان اضافه کړي. زما لوښي، د کوچ او خپور چرګ، کچالو، مرچ، browned سابه اضافه کړي. بل، اضافه مالګه، دیګ، هوږه او ترش اوموندل. له خوا د دريم د ګرمو اوبو په راتلونکې ډک کړئ. موږ خپل کړي په تنور لوښي يا په ویف. د لوښي سوکړک په ویف چرګانو په فیصلو څخه هم tastier او روغ. د پخلي وخت د نيم ساعت په اوسط ډول اخلي. د بشپړ ګرم مه سره تازه بوټو وشيندي ونه باسو.

که تاسو غواړی چې appetizing او خوند ډيش پخوي، د خپلو د غذايي ارزښت په لوړولو او د اعظمي ګټه ترلاسه کوي، خو هم د خپل وخت يو لږ تر لږه، په ویف لوښي سوکړک ولګوي - دا ستاسې Culinary انتظار انتظار.

ډير خوندور Fries سره د خوګ او مرخیړی تر لاسه کړل. تازه مرخیړی او د دې تر ټولو ښه د غوښي سره برابر شي. دخوګ دغوښې پر ځای د چرګانو واخلئ. په وړو ټوټو او د کچالو او ګازرې په cubes او دستکشی دا پري کړئ. مرخیړی کنګال او سره د پياز او ګازرې کې د لمر د تیلو Fry. کوک لوښي، د اجزاو لږ د تیلو او ځای طبقو يې توی: کچالو، غوښه او مرخیړی. تاسو کولای شی ډیر روميان او Bell مرچکو د اضافه کړي. هره لایر ته اړتيا مالګه، مرچ او د دیګ وشيندي. سره د ترش اوموندل یو spoonful سر او د ګرمو يو څه اضافه جوش اوبو. په 20 دقیقو کې د ویف کی کیږدی او یو خوندوره ډوډۍ خوند. مخکې له خدمت، سره تازه parsley او دل وشيندي.

لوښي سوکړک چرګ پخه شي او د عصري تکنالوژۍ د معجزه - Aerogrill، چې په دې وروستيو کې د هغوی د کورنۍ د روغتيا، بادارې د هر دپالنی د خوب شي. که تاسو اوس هم د ډېر نېکمرغه يو، په ساده ډول سره په aerogrill خپل یی د کلالي لوښي ځای او د مناسب اکر جوګه. دا سوکړک ناغوښتل وازګه له منځه وړي او د ډيش غذایی جز زیات کړي. پردې برسیره، په Aerogrill لوښي سوکړک یوازې 15-20 دقیقو د چمتو کولو، په داسې حال کې ټول ويټامينونه او منرالونه موږ باید د ساتلو.

لوستر لوښي - دا زموږ د نيکونو ميراث پاملرنه کوي، د روغتيا او د اوږدوالي د پټو پوهېدل. دوی په روسي بخارۍ پخه، له خوړلو خټې لوښي او په سختۍ ناروغيو پوهېدل. او summing کړي، موږ کولای شو چې هر څه ښه ده، سره د نابغه یو سمون - ساده.