له خوا چې د محصولاتو ترلاسه وازګه چټک

هر څوک له اوږدې مودې په نامه ده چې تر څو اوخوږو وي خورئ لږ اړتیا لری. که څه هم، د توليداتو د چا د مصرف کوږ په ورنونو او د معدې تاسو په ګونځو کی شتون لري. د امریکا د څېړونکو د شمېرلو په کار، چې د پایلو د هغوی د توليداتو څخه چې وازګه يو لست جوړ ترسره کړي دي. دا باید ومنل شي چې د په دې لست کې د توکو د ځينو به د روسیې د ښځو په توګه د بشپړ ناڅاپي لپاره وي.

1. خطرناک غوړ

Typesetting چټک وزن له لاسه مرسته، لومړی د ټولو، وازګه-لرونکی محصولات. د مثال په توګه، کوچ او مارګارين. که څه هم تاسو تل هڅه د هغو توليداتو سره د ټيټ وازګه منځپانګه واخلي، په پایله کې یو شان وي. يو مهال د تیلو د جوړونکو یوه ځانګړې ګريس وکاروي، پروسس له خوا د کیمیاوي وسیله ده. برسېره پر دې، کوچ لوړ کولسټرول منځپانګه لري. دا محصول لپاره د ښه دا ده چې ستاسو د رژيم څخه منع کړي.

2. د ناوړه mayonnaise

Mayonnaise ده په موخه په لست دویم مقام چې وازګه محصولات ترلاسه کړي. دا لرونکی د یو لوی مقدار مضره موادو، چې د مخنيوي لپاره د وزن له لاسه ورکړي. که تاسو غواړئ چې د salads اضافه دی د درملنې لپاره، پرتمینو silhouette ده تاسو ته برابر. د حالت څخه په حقیقت چې mayonnaise کولای تل بدل شي پروت دی. د مثال په توګه، په ځای کوښښ ته salads نباتي غوړي او یا د سویا ساس اضافه کړي.

3. د اتلسو جوس

د کیفیت د سل په سلو کې د جوس هم کولای شي په خوندي توګه د توليداتو چې ترلاسه وازګه لست ته منسوب شي. دوی په کالوري ډېر لوړ دي، ځکه، د ميوو د دوی څخه چې د دي پر خلاف، دوی فايبر نه لري. که تاسو د يوه خوندور مايع غواړم، په ساده توګه هغه له اوبو نه تشويش لري او په کمه اندازه څښي. روژه د چاغولو هغه کسان چې د څښلو ډېر خوږ چای او سوډا.

4. د شک muesli

حیرانتیا، muesli هم په دې وروستيو کې د توليداتو چې ترلاسه وازګه لست ته زياته کړه. په دودیزه توګه، د دې رژيم د محصول د خلکو چې د خوب د وزن له لاسه وکاروي. دا وګرځي چې د muesli یوه پیاله کولای شي د لوړ کالورۍ ساندویچ وي. د خطر په حقيقت چې د لوړ خوند جوړونکو ته د candied ميوه او د لوړې کچې کالورۍ د شاتو د یوه لوښي اضافه پروت دی.

5. له خطره هم پنیر

پنیر هم کولای شي چې د دغه لست اضافه شي (له کوم محصولات ترلاسه وازګه). د پنير د ده يو ډېر پام د لوړ کالورۍ خواړه، په ځانګړې توګه که په لوی مقدار مصرف. په ځانګړې توګه د ناوړه دي د پنير د ايليټ ډولونه، لکه د "پنير" یا "Maasdam" ګڼل. خو ډېر ژر پر غاړو به وځنډول شي او د معمول په پروسس پنیر. که تاسو نه شي کولای چې د وزن له لاسه ورکړي، تاسو غواړئ چې د دې نزاکت ځان محدودوي.

البته، د هغو شيانو چې محصولاتو وازګه پښو، ورنونو او د معدې تر لاسه لست، کولای شي د اوږد مهال لپاره دوام وکړي. آغلو، د پوره کړاي، دا خطرناک دی چاکلېټو، نیمه پای محصوالتو او هر مالگه په خوړو په مصرف رسوي. خو که د يوه رژيم پر مهال تاسو له ستاسو د رژيم له دې لست خوړو څخه منع کړي، نو تاسو به د وزن د تيز او اسانه له لاسه ورکړي. مثنی شحمي غوښه رژيم د مرغانو هڅه وکړئ، او پر ځای يې د خواږه وچو میوو او مغز وخوري. د خپل ځان څخه ساتنه وکړي او له خوښي وزن له لاسه ورکړي!