سره چرګ سينه شنه لوبيا: غذا

شنه لوبيا ده د سبزيجاتو پروتین یوه ښه سرچينه ګڼل کېږي. له همدې امله، دا د انسان په بدن ډېر ګټور دي. دا د شوربا، salads او اصلي خواړه کارول. د نن ورځې په مقاله تاسو ته به یو شمیر په زړه پورې غذا سره چرګ سينه شنه لوبيا پيدا کړي.

ګټور اشارې

د لوبيا يوازې جوش د يو څو ثانيو کې د یخ د اوبو غوټه دا وروسته روښانه شين رنګ ساتل او دمیوی پاتې دي،. مخکې د پخلي دا پاک او باوري چې په دواړو خواو پرې وي.

که تاسو د وچو د ريبلو لپاره په کارولو سره، د شپې مخکې له دې چې په زړه سره د يخو اوبو تر پوښښ او دا د شپې ووځي. د سهار د لوبيا کې څکل په عظمت، د مايع، ومينځل او په جوش اوبو وحشيتوب جوش شونو (Corolla).

لکه څنګه چې د چرګانو، دا سپارښتنه په دیګ marinate، او يواځې بيا د پخلي لپاره کاروي. له دې امله د غوښې ټوټې به نور د داوطلبۍ او خوشبويه وي.

سره خواږه مرچکو سلاته

دا aromatic او مرغانو جوړ د ځينو سبزيجاتو په اړینه. له همدې امله، دا په فیصلو څخه نه يوازې خوندوره، خو هم ډېر ګټور دي. مخکې له تاسو واخلي دا لوښي د پخلي، ډاډه اوسئ چې ستاسو په ګوتو هر څه چې تاسو ته اړتيا لري او که تاسو وګورئ. د دې سلاته لپاره، تاسو بايد:

• د چرګ 300 ګرامه.
• خواږه Bell مرچکو.
• د پيازو بلب.
• د شنه لوبيا پوند.
• د د balsamic سرکه او نباتي غوړي tablespoons جوړه.
• د مالګې، د دیګ او تازه بوټو.

يوه سلاته، چې د چرګ سينه لوبيا، په یوه نسبتا ساده تکنالوژي شامل دي اماده. د پريمينځل او پرې غوښه obsushennoe تقريبا برابر يزي او په ګرمو د سبزيجاتو د مالگه په غوړو. کله چې دا ته چمتو دی، د خپل بدلون په يو پاک کاسې، او د خوشې پژواک Send نیم زرو کړۍ_ګانې پياز، د خواږه مرچ او د مخه پخه لوبيا يزي. ټول د دې لپاره د پنځو دقیقو، او بیا سره د چرګانو د غوښې ګډو فانينشيل Fry. چمتو دي سلاته فصلي ساس، د نباتي غوړي، balsamic سرکه، مالګې او د دیګ شامل دي. ټول نرمۍ سره ولړي او سره د تازه بوټو sprigs د سينګار.

سره په آيسکريم شنه لوبيا د چرګانو

د دې بېلګه له مخې، چې تاسو کولای شي ژر او ډیر ستونزو پرته د يوه خوندور او سالم ډوډۍ لپاره. هغه په زړه پورې ځکه چې دا د Multivarki کارول شامل دي. سره چرګ سينه د شنه لوبيا چمتو کړي، د ټولو د آېت کې د شتون د هغه د يخچال په یی-د پلټنې د مخه. په دې صورت کې به تاسو ته اړتيا لري:

• د آيسکريم 300 milliliters.
• د ډوډۍ دخاورو 170 ګرامه.
• 4 تازه چرګانو fillets.
• ¾ جام ترش اوموندل.
• د کنګل شنه لوبيا 280 ګرامه.
• 1/3 جام د اوبو.
• د مالګې او د دیګ.

د بهير شرح

د پخلي د شنه لوبيا سره د چرګانو د اړتيا د درملنې دغه لوښي بیا. غوښه په يخو اوبو ومينځل، له منځه سره کاغذ towels د خپریدو او د ښکته Multivarki وچ. دا وروسته وشيندله سره د مالګې او د دیګ او breadcrumbs. سر په مساوي توګه د آيسکريم، سره ترش cream او توده لوبيا-ګډ مخکې وويشي. دغه وسيله سره پرانيسته تر پوښښ لاندې، د خوښې پروګرام فعاله کړي او انتظار لپاره د beep غږونو د ملګرواونورو Multivarki ښيي. سره د چرګانو په دې لاره چمتو شنه لوبيا، حیرانتیا ده نازک خوند. دا ممکنه ده چې نه یوازې د لویانو، بلکې ماشومانو ته خواړه.

سره د جوارو او شنه لوبيا د چرګانو په سينه

کولای شي په لاندې-تشريح ټکنالوژۍ د ټولې کورنۍ لپاره ډېره ګرانه، او خوند ډوډۍ چمتو شي. دا زیاتوي یوه ځانګړې لګيږي غوښينه خوږ کنسرو جوار. ټول محصولات چې د شنه لوبيا دې ډيش کومې خاصي لومړنۍ د برابرولو او د اوږدې ګرمۍ درملنې ته اړتيا نه لري برخه ده. مخکې د پليټ تاسو راشئ، ځان ډاډه کړئ چې تاسو په کور کې لري چې دا هر څه چې تاسو ته اړتيا لري. تاسو ته به اړتيا:

• د چرګ 400 ګرامه.
• 4 tablespoons جوار دانی کنسرو.
• د شنه لوبيا 300 ګرامه.
• By نيم سيپې ځمکه د دڼيا او زيره.
• لوی پياز.
• د خوږ په ځمکه paprika سيپې.
• د مالګې، هوږه، د سویا ساس او نباتي غوړي.

سره د چرګانو د دیګ لوبيا زيات ډېر خوند يوه ترلاسه کړي.

د چمتووالي تکنالوژي

ومينځل او برش پياز نري semicircles پرې او په ګرمو د سبزيجاتو د مالگه په غوړو. څومره ژر چې هغه يوه رڼا د سرو زرو رنګ پېژ، دا د چرګ ټوټې زياته ده او د منځلاري ګرمۍ پخوي باندې، وخت په وخت نه هېر د ټکانونو سره دوام ورکړي.

له لسو دقیقو وروسته، چې ورته د خپریدو شنه لوبيا، مالګې، د دیګ او بورې. کېدا وروسته، سملاسي غوښه او سابه جوار دانی راڅرګنديږي. د پنځو دقیقو وروسته، له يو پژواک پړاو په ګرمۍ اړوي او په هغې کې د سویا ساس، او واېښول هوږه اضافه کړي. Braised شنه لوبيا سره چرګ سره پرانيسته تر پوښښ لاندې او وتلو ته پيونديږي. د تقریبا نیم ساعت وروسته دا خپره په یوه ذریعه او د ډوډۍ وخوړل. د ډيش سره په لکیو بوټو وشيندي په غوښتنه.

د سبزیجاتو د چرګانو د سینې په تنور

لوښي پخه یو وروسته ذکر بېلګه له خوا، دا په فیصلو څخه نه یوازې د حیرانتیا خوندور، خو خورا presentable. له همدې امله، دا ممکنه ده چې نه یوازې د humdrum کورنۍ ڼ، خو هم د ډوډۍ ګوند درخواست. د خوږې کړي چرګ سينه، پاخه سره شنه لوبيا، مخکې خوندي دي له خوا د تودوخې په وړاندې مقاومت فورمه، پوستکو او د اړتیا وړ ټول. ډاډه اوسئ چې د باوري کړئ چې تاسو په لاس موندل ولري:

• د شنه لوبيا 350 ګرامه.
• يو څو ګيلاس بانجان.
• د زيتونو د تېلو او تازه tarragon 3 tablespoons.
• 4 کوچينی چرګ (پرته د پوستکي او هډوکو).
• 4 tablespoons کوچ.
• 3 سرونه shallots.
• د هوږه 3 cloves.
• د سپینې شرابو، مالګې، د دیګ او parsley.

د کړنو تسلسل

ومينځل او obsushennoe چرګانو fillet په اسانی سره د څټک پخلنځي ته ماتې ورکړه پړاو، او بیا سره د مالګې او د دیګ دبارولو.

په يوه جلا برخه يوې کاسې شنه لوبيا سره نښلوي او په نيم ګيلاس روميان پرې کړي. هلته هم نری semiring shallots، په لکیو کې هوږه، مالګې، د زيتونو د تېلو او tarragon واستوي. ټول نرمۍ سره ولړي او د غاړې لرې کړي.

اوس تاسو د پوستکو 30-40 سانتي مترو په اندازه څلور مستطيل پاڼه ته اړتيا لري. د هرې د منځني د سبزيجاتو د مخلوط هماغه اندازه په اړه خپور او ښه سپين شرابو شيندل سره دا. ځای پر ځای د يو marinated چرګ سينه سر. غوښه د کوچ يو tablespoon او لږ په لکیو کې parsley خپريږي. له دې وروسته، نرمۍ سره د پوستکو په څنډه پورته پورته ترڅو څه د semicircular بوجۍ ورته لري.

سره په دوه سوه درجو چرګ سينه پاخه شنه لوبيا د نيم ساعت لپاره. بيا هر ټوټه ده د تنور، ځای پر يو پليټ څخه لرې او په دقت سره د پوستکو څخه خوشې شول.