سره د چرګانو او لوبيا او نورو غذا سلاته

سره د چرګانو د سربیره Salads يوه غوره نازک خوند لري او کولای شي ژر او په اسانۍ سره چمتو شي. نه يوازې خوندوره، خو هم د غذایی رژیم په کارولو سره د چرګانو سلاته کوي. دا لوښي پوره وای، او په ورته وخت کې د ارګانیزم لپاره ګټور دي. دلته خوږې سلاته جوړه سره چرګ بشپړ شول.

سره د چرګانو او لوبيا سلاته.

دا سلاته له امله د لوبيا، چې د پروتين لوی مقدار ولري شتون خورا خوښۍ. خدمت دا ممکنه ته کب او غوښه، او یا په یوه جلا لوښي.

آېت: د چرګانو د غوښې، کنسرو لوبیا بانک 350 ګرامه، د غوزانو موټی، د پنير (بهتره جامدو)، د بيسکېټونو یو کوچنی پاکټ، mayonnaise، ترش آيسکريم، درې هوږه cloves، مرچ او د مالګې يو بدلوونکي يا 100 ګرامه.

اوس سره د چرګانو او لوبيا د سلاته چمتو: د چرګانو ايشوئ تر پخه، تخمونه، پرې په وړو ټوټو د خپریدو او په يوه پراخه کاسې لرې.

د لوبيا پرانیزه، د ټولو مايع نم او د غوښې اضافه کړي.

موږ د غوزانو اوړه او يوه پياله توی، هم.

د لکیو کې هوږه پنير او chesnokodavku له لارې د جنجالي کړئ.

په همدې اندازه او جامې سلاته ترش cream او mayonnaise په ترکیب کې. مالګه، مرچ ته خوند او نرمۍ سره ولړي.

croutons خدمت مخکې ورزیات کړئ، تر څو د هغوی د نرم څخه ډډه وکړي.

سره د چرګانو او لوبيا سلاته کولای شی د ټولې ورځې له پاره تاسو د قناعت وړ.

mushroom سلاته سره د چرګانو او لوبيا.

لپاره د سلاته اړتيا، دوه چرګانو سينو، د يو ګيلاس شنه لوبيا، د هر مرخیړی 150 ګرامه، دوه مرچکو، د پنير جات، دوه هګۍ، د ترش اوموندل دوه tablespoons، د breadcrumbs دوه tablespoons، د کوچ، mayonnaise، بادرنګو او تازه بیخونه 50 ګرامه.

چمتووالی: هګۍ سره ترش اوموندل، هوارولو په لکیو بوټو، مالګې د هګۍ زيړ په ګډه او په ښه توګه سره ګډ.

ښه تریرغل چرګ، چې په پایله کې د مخلوط په دواړو خواوو کې ډوبوي، نو breading او په Fry پژواک خپريږي.

په داسې حال کې چې موږ د سینې سوکړک په جلا توګه د مرخیړی او لوبيا په جال سره په لکیو کې خوږه مرچکو Fry.

چمتو او وکیوم و سينه په ټوټې پرې کړي.

ټول محصولات په يوې کاسې طبقو خپور شوي دي: د چرګانو، مرخیړی، لوبيا او مرچ، نو یو ځل بیا طبقو او د وروستۍ طبقه تکرار - اودو پنیر.

سره چوغندر، "سره روز" د چرګانو سلاته.

دا سلاته یوازې لپاره رخصتي جدول جوړ. خوندوره او ډېره ښکلې، دا شان هر څه دی. موږ اړتيا لرو: درې چرګانو حام، درې کوچني چوغندر، دوه منځني ګازرې، gherkins لس، د الوبخار لس ټوټې، څلور هګۍ، mayonnaise او مالګه ده.

چمتووالی: زما غوښه، په یوه پژواک خپور او څو تر پخه، نه په هېرولو مالګې اضافه ايشوئ. کله چې غوښه دی په لاندی، پرې کوچنۍ کوچنۍ برخې دا.

په جلا، چوغندر، ګازرې، اسيديک ايشوئ او په يوه زيږه grater ځان سولوي. يو beetroot او gherkins پرې په نرۍ ټوټې.

موږ د هګۍ د ايشوئ او د هګۍ څخه د سپين جلا. په يوه زيږه grater د پروټین حرج، او د کوچنی د هګۍ زيړ.

هوارولو د الوبخار وچو شوو.

يوه لوښي واخلئ او د سبو د ټولو طبقو کېږدي:

د پوښ 1 - چرګ

طبقه 2 - الوبخار

د پوښ 3 - yolks

طبقه 4 - ګازرې

د پوښ 5 - gherkins

6 طبقه - پروټينو

د پوښ 7 - منځه وړل د چوغندر

د مالګې او هر طبقه lubricates mayonnaise.

له چوغندر په سلاته کړیو په موخه د د "د ګلابو" .Ostavlyaem د ساعتونو کې يو څو د سلاته سطحه خپور ته په بشپړه توګه د ټولو طبقو ټکیدلی.

سره ژبه او لوبيا سلاته.

موږ اړتيا لرو: د غوښي د مورنۍ ژبه د 200 ګرامه، درې جوش هګۍ، بانک د کنسرو لوبیا (کولای شي، اېشول شي)، درې واړه پیاز، هوږه د دوه cloves، د مالگه په مرخیړی او ګازرې، mayonnaise، مرچ او مالګه يو څه.

چمتووالی: هوارولو shinkuem پياز او Fry تر شفاف دا شي. جوش ژبه او هګۍ کوچنۍ کوچنۍ برخې پرې او له لاری دبڼوالې په ګډه کړي. د لوبيا، په لکیو کې هوږه، مرچ، مالګه Add، د mayonnaise توی او ښه مخلوط.

نه مو خوند واخلئ ډوډۍ!