دوهم زنی. څنګه لرې؟

د ژوند له پاره ښکلي اوسئ، هره ښځه غواړي، خو دا نه ده ممکنه د هر چا. ډیر شکنجه غذاي، د جراحي فشاري یا Botox پيچکارۍ له لوی زياتې پيسې ورکوي، د هغوی روغتيا له خطر سره. نور ته تقريبا هره ورځ جمنازيوم ته ځم، خو هغوی نه شي کولای چې د دوه زنی لرې. "څنګه لرې وازګه اننګو "-؟ بل قرباني ښکلا معیارونو اورېدې. راځئ چې لومړی پوه شي، هغه څه چې ستاسو په مخ کې د پړسوب لامل؟ کېدای شي په بدن کې د مایعاتو د توازن نخوري. ښايي تاسو اړتیا لرئ چې د شپې د څښلو ودروي او د مالګينې اوجالبو د خوړو د غذا څخه منع کړي. يو اضافي اوبه له بدن څخه د وتلو په اسانۍ diuretics مرسته وکړي.

او بیا، وازګه اننګو - تل نه د چاغ يوه نښه. ستونزه دا ده چې د مخ په سيمه کې ميلان لري ترڅو په تېرو وار وزن له لاسه ورکړي. له همدې امله، د بهير د چټکتيا، د هغې يوازې مرستې ته اړتيا لري. په ضمن کې، cosmetologists په دې نظر دي چې د دوه زنی يا شحمي اننګو ستونزه اکثرا د خپلو ناوړه عادتونه د ګناه له امله ښکاري: خوړنې، په شرافتمندانه او عادت سره د هغه په سر باندې پړمخې پرېوتل، درواغ او پر يوه لوړ بالښت د شپې د خوب په لوستلو مزل. هم د وراثت مهم عامل، د مخ د جوړښت او شکل يعنې. وګورئ تر څو که دا دليل د دې پروت دی؟

دوهم زنی. څنګه لرې؟ موږ وړانديز ته پوه څه سره د ستاسو د پوستکي په خپله د څېړنې يوازې سره ځي، او بیا صلاحیت سره د عمر اړوند بدلونونه علتونه چلند وکړي، او نه. تمرینونه شته دي د مخ (feysbilding)، چې په حقیقت کې ثابته کړه چې د د ستوني عضلات او مخ کې د ځانګړو زده کړو ته اړتيا لري.

څنګه کولای شو چی د دوه زنی لرې په کور کې روژه؟ کله چې ستاسو عضلات دي کار نه کوي، دوی flabby شي، له لاسه د خپل elasticity، اودعسکروپوځي. په انساجو د وینې د جریان ښه، فعال د ميتابوليزم او د پوستکي elastic کولای یوازې هره ورځ بوختياوو. په دې تاسو باید موږ یوازې په کلمه باور. هر ډول د عضلاتو چې د دې لپاره کار کوي، له اکسيجن سره په یوه 7 ځله ښه چمتو او د يو چې کار نه کوي په پرتله د غذايي 3 ځله زیات شو. د دې، چې تاسو ډېر لږ ته اړتیا لري.

هره ورځ، د 5 دقیقو په ورځ کې لږ تر لږه 4-5 ځله د موندلو، او یوه پیچلې ترسره لپاره د ستوني عضلات تمرین او مخ.

1. په مېز ناست، د دواړو غاړ او د لاسونو په ورغوو د هغه د زنې په څنډه وړاندې پاتې، په لټه کې خپل سر وړاندې وباسي، د فعالو لاسونه د مقاومت برلاسي. بيا ارام 10-15 تکرارېدې.

2. د دایمي او یا ناست، خپل سر لوړ جوړه شوې وه، د ستون فقرات او غاړې غځیدلې، نه په فیصلو خپل سر کيڼ او ښی، 15-20 تکرار ورو.

3. په تدريج سره د خپل ټټر د خپل سر راښکته شو، او بیا دا چی طبيعتا بېرته. او نه dizzy وي، د تمرین ښه ناست دي، د ترسره ملاتړ (په هغو چې د وینې د لوړ فشار لپاره استطباب)، 15-20 تکرار کړي.

4. د دایمي، کش ستا په سینه، د هغې په اوږو د هغه لاسونه او د امکان تر حده د غاړې ته کش کول هڅه وکړي، په داسې حال کې پر اوږو فشار. حرکت ستاسو د اوږو نه شي. کار ساه، تر 10 حساب، تنفس، د استراحت، 5-6 تکرار.

که تاسو نه پوهېږم چې څنګه د لرې د دوه زنې او اننګو ټينګولو، نو مهرباني وکړئ زموږ د ټکي ولولئ. که تاسو زیار د ټولو سپارښتنو ترسره کړي، په خپل لږ مخ په پایله کې transfigured تاسو به د خپل ځان په درې اونیو کې وګورئ. دا د عضلات د ټينګښت او د هغوی د طبيعي لهجه يې بیرته د اصلي وخت دی. يوازې د ورځې درې یا څلور ځله تکرار، د تمریناتو دغه ټولګه، تاسو باندې د عضلاتو کنترول تر لاسه کولای شي.

د پام وړ plasticizing طرزالعمل شتون لري، کله چې په یوه اونۍ کې یې ترسره کړل، تاسو به ډېر ژر هېر چې تاسو یو ځل د دوه زنی درلود. څنګه لرې دا، چې تاسو پوښتنه؟ موږ تاسو ته وړاندې لپاره د ماسک یو عجیب بېلګه وي. د خميره منحل او چي خميرهشي. کله چې په يوه تاوده ځای لوړه شي، دا ضروري ده چې د ورکړو او د يو دستمال ته د زنې ټوله غاړه ونغاړئ. نیم ساعت وروسته د پخوئ به پیل شي چې د سخت کړم. بيا دا بايد لرې شي او د غاړې، د اوبو، لوند ټوکر پرېولل. د پخوئ انزايمونو، ويټامينونه، او هم د غذايي شتمن لري. ارزښت خميره نښتيځيل چې په پوستکي کې د ميتابوليکي پروسې فعالول، دا خپل ترکيب ښه، هوارونه بهر غوړېږي، nourishing او moisturizing دا.

خو د پام وړ خبره دا ده چې تاسو دا مواد ولوستل. نو، د یو د لومړنۍ دوه زنی په اړه اندېښمن، څنګه، غزنی، دا، چې تاسو لا د فکر. او که تاسو د هغه پروا نه دي، دا ستاسو د بریا ضمانت!