براکولي په یوه غوښینه ساس - لپاره د bachelorette ګوند يو ستر ډيش

براکولي - ده د کرم ډول. په ظاهري بڼه دا په منظم ډول براکولي ګلپي ورته، یوازې په رنګ توپير. بل توپیر براکولي ده چې دا د سبزيجاتو د ډیر خوراکی توکی او ارزښتناک مواد دی. په ځانګړې توګه ګټور استعمال د خوړو د براکولي د ښځو.

لومړی، په د کې د ښځو عادي د اسټروجن په کچه د براکولي په غذايي رژيم، چې د اميندوارۍ د فعالیت د ساتنې سره مرسته کوي او د سينه او د رحم د سرطان د پرمختګ په وړاندې ساتنه په منظمه توګه د شاملولو تابع دي.

برسېره پر دې، براکولي لرونکی د انتې چې د اوږدې مودې لپاره د ځوانانو او ښکلا د ساتلو یوه لویه پیمانه درابرسیره.

نو که تاسو پریکړه د یوه bachelorette ګوند تنظيم او يا يوازې له دوستانو سره، ډاډه اوسئ چې د غونډو د براکولي ډيش چمتو کړي. په ځانګړي ډول د دې ګټور سابه ده چی نه د ځانګړو مهارتونو او وخت ته اړتيا نه لري څو د غذا شتون لري.

د مثال په توګه، د تر ټولو ساده، خو ډېر خوندور Choices یو - په آيسکريم براکولي. په پوند براکولي موږ لس 250 ليتره اوموندل، مالګې، د ځمکنیو تور مرچ ته اړتيا لري.

تازه کرم په منځنیو florets د نل او Share لاندې ووینځئ. که تاسو د تازه-کنګل براکولي وکاروي، کرم، نو يوازې د کڅوړه څخه توی کړه. موږ خپور يو پژواک یا فورمه چې ته اړتيا نه غوړشی. د آيسکريم، مالګې توی، لږ مرچ اضافه کړي. سره د يو دوه زرورق لایر پرانيسته یا پوښ جوړولو د پان له پوښ څخه. په تنور د کرم په بڼه کی کیږدی، د حرارت درجه کنترول کيږي تر 180 درجو جوړ. پخوي براکولي څلوېښت دقيقې (که کارول تازه سابه) یا پنځوس (د کنګل کرم د کارولو برابر). د ډيش ډېر اسانه، د ټيټې کچې کالورۍ او ډېر خوندور سينمايي. او تر څنګ، دا effortless ته چمتو کړي.

دا په مساوي اسانه ډيش په نامه براکولي au gratin چمتو کړي. موږ به د براکولي يو پاو په اړه ته اړتيا لري، 100 ګرامه ډوډۍ دخاورو (تاسو کولی شئ چې تاسو غواړئ وکاروي سپين او جودر،)، د frying، مالګې او د دیګ لږ نباتي غوړي.

براکولي دانې دوه ليتره د ګرڅی. کوک په لنډه توګه، د شپږو په اړه د پنځو دقیقو کې، چې د هضم کرم نه وي، ځکه دا به د بڼه نه لري. بيا کرم له اوبو څخه لرې، ته دا لږ ارام، نو دا به خپل کار ته دوام ورکړي.

کرم disassemble په وړو florets. په یوه frying پژواک د سبزيجاتو د تېلو د پورته تود (تاسو به په اړه دوه tablespoons ته اړتيا لري)، نو زموږ د کرم او ډوډۍ croutons استوي. موږ د لسو دقیقو لپاره سره دیګ ته خوند او موسم Fry. دا لوښي شي سمدستي توګه اړخ ډيش يا د اصلي ډيش "د پان څخه د" وسپارل. او تاسو کولای شي چې دا يخ او په سلاته خدمت وکړي.

ښه، که تاسو غواړئ چې د خپل Culinary مهارتونو ملګري اغېزې، دا ضروري ده چې په پخلنځي او لږ نور چې په یوه غوښینه ساس براکولي پخوي Tinker ده. د پیل، د اړتيا وړ محصولات چمتو کړي. موږ به د براکولي يو پاو، د آيسکريم، لیمو-دریم څه (پنځوس ګرامه) اودو پنير سخت غنم، مالګه، breadcrumbs او د دیګ يو نيم جام ته اړتيا لري.

په براکولي اوموندل ساس کولای شي له تازه کرم پخه شي او د کنګل. که تاسو ته florets تازه سبزيجات، کرم او بيا زما د Share وکاروي، نو موږ يې په جوش اوبو ته رسوم. کله چې کنګل براکولي په کارولو سره ژر تر ژره يې په جوش اوبو د سبزيجاتو د بنډل ته واستوي. د پنځو دقيقو د ګرمې اوبه راهيسې Cook، نو ده په کرم عظمت او بېرته وغورځول.

، چې وويو هغه په آيسکريم ساس اصلي رول د خوړو د براکولي د بریالیتوب لپاره د ساس دی ورکړل. د ساس چمتو کړي، د یو د لیمو دریم د جوس ځبېښل دي، دا سره د آيسکريم او مالګه سره ګډ. Optionally، د ساس، هوارولو په لکیو کې جوش مرخیړی اضافه کړي.

بيا د خپریدو د فورمې په جوش کرم، ترکیبی موادو ډک، کلچی (بهتره سپين) او په یو ګرم تنور (220 درجو) د کښتۍ وشيندي، چې کلچی نصواري پخوي. بيا موږ په بڼه وکړي، سره په اودو پنیر یوه غوښینه ساس زموږ د براکولي وشيندي او په تنور د دقیقو يو څو لپاره د پنير هماغسې وشول دا واستوي. له خوا په لاره کې، د دې بېلګه په کارولو سره کولای شي په نورو چمتو شي د کرم ډولونه، لکه رنګه يا سپين کرم.

ښه، دلته زموږ روغ او خوندور براکولي چمتو دي، تاسو کولای دوستانو ته ددې سفر بلنه.