Pugacheva رژيم - هغه څه چې تاسو ته اړتيا لري

په خپل ټول ژوند Alla Borisovna بل چا په شان ما ته د مختلفو غذاي گڼی هڅه مناسبه وساتي. هڅې diva په چټي نه دي، هغه و کولای شي چې د وزن د مبارزې یو ځانګړی پروګرام ته وده ورکړي. هغې هم د بوټو غذايي رژيم، چې د مشهور دی په توګه د خوړو Pugacheva څو د لیکوال شو.

شا کې د رژيم په اړه د څلورمې د پام وړ عملي تجربه لري. خو د وزن له لاسه تر ټولو اغيزمنه لاره د دوو چې کوم اضافي لګښت او يا د وخت ضايع ته اړتيا نه وه. که يوه لنډه موده د اړتيا د اضافي وزن څخه ځانونه بېغمه ده، رژيم Pugacheva په دې بهیر کې د ښه همکار وي.

دا ممکنه ده چې د بوټو د رژيم د روسیې د پاپ ستوري برخمن دی او اوس، څو کاله وروسته، دا لاره Pugacheva په بڼه وي مرسته وکړي. دا د وزن د بايللو طریقه خورا ساده او اغیزمن، ټول د اړتيا وړ محصولات تقريبا د تل لپاره د هر چا لپاره موجود دی. دا هم کولای شي کارتن ورځو کې وکارول شي.

: Pugacheva د رژيم د لاندې محصولاتو څخه جوړه ټیټ وازګه مستې، بوټو او بادرنګ. کوک kefir د څښلو ده ډېر ساده. دل، parsley، بادرنګو - ورځپاڼې برخه د يو نيم ليتره مستې، چی اودو بادرنګ او هوارولو په لکیو بوټو په لکیو کې جوړه شوې ده. دا ټول په بشپړه توګه ګډ او د ورځې پر مهال کارول کیږي کله چې هلته به د لوږي احساس وي.

دا بايد په نښه شي، چې بله ورځ تاسو نه شي کولای د دې کوکتل وکاروي، باید تازه چمتو شي. Diet باید څخه درې يا څلور ورځې دوام نه. په هغه ورځ له 1 څخه تر 1.5 کیلوګرامه لاسه شي.

د رژيم Beverage کارولو kefir مرسته نه يوازې د وزن له لاسه ورکړي خو هم پر بدن یې ښې اغېزې لري. او د دې تخمیر د شيدو د توليد مينه دا به يوازې په يوې خوښي وي.

په خپل عمل Primadonna د جاپانیان د نورو ډولونو، د مثال په توګه، د سبزيجاتو، مڼه، malouglevodnuyu او د جاپان د کارولو.

هم خوند د برياليتوب او د ډبرو سکاره رژيم Pugacheva. هغې د تېر يو کم نه مشهور وګټله. حتی یو ډیر انسټیتیوټ څخه غذاي وروسته، کله چې د يو کنسرت يا يو مهم پيښې څخه دمخه دا ضروري وه د هغه بڼه چې وباسي او د يو څو اضافي کیلوګرامه بېغمه، رژيم Pugacheva په فعاله توګه د سکرو کوم چې داسې يوه نه بېلېدونکې عنصر کارول.

بل اغیزمن رژيم Pugacheva زیاتره کارول ستوری دی بادرنګ شته. په خپل بنسټ - د تازه بوټو بادرنګ سلاته. د پخوي تاسو به د 1 کیلو بادرنګ، چې باید لوی ټوټې، ټيټ وازګه ترش اوموندل پرې ته اړتيا لري. تاسو کولای تازه بوټو اضافه - celery، دل، Basil، parsley یا tarragon، ستاسو په خوند بېول. د مالګې باید نه وي. سلاته باید په ځانګړو وختونو کې د ورځې درې ځلې وخوړل شي:

- 1st وخت - له 12 څخه تر 14 ساعته د وقفه؛

- 2 دقیقو - له 16 څخه تر 17 ساعتونو کې؛

- 3rd - له 19 څخه تر 20 ساعتونو کې.

د داسې يو رژيم Duration - څخه زيات د 10 ورځو نه. په یوه اونۍ کې، تاسو کولای شی چې 4 کيلو پورې له لاسه ورکړي.

Alla په هره ډوډۍ سپارښتنه کوي چې د تور ډوډۍ په ويناد د سلاته اضافه کړي. په ماښام تاسو همدارنګه کولای شي يو نارنجي یا مڼه خوري. په چای سره د چای پاپ ستوري بوره يا قهوه پخپله هم نه رد کړي.