د شيدو د کورس: د شیدو په ترڅ کې د حق رژيم

د شیدو په ترڅ کې سم خواړه - د د په grudnichka پرمختګ د برياليتوب د برخې يو. په شیدو د ستونزمنه ده چې د ژبي: د مور د شيدو د ماشوم نه یوازې د ټولو د پرمختګ لپاره د اړتيا وړ مصرفه عناصرو ترلاسه له لارې، خو دا هم د شاوخوا نړۍ خبردار شي. له همدې امله مهمه سمه توګه تنظیم رژيم په داسې حال کې شیدو.

رژيم اساسات

يوازې ته د ځینو عواملو له يوه ښځه ولادت ورکول دې باور دی چې د grudnichka رژيم د نرسنګ د مور د ظهور د توليداتو محدود لست دی. دا تر یوه حده رښتيا ده، خو یوازې یوه حده. د ولادت وروسته سملاسي له امله د ميندو د فيزيولوژيکي دلايلو د سپارښتنه محصولات بلکې تنګ لست. خو دا دی له امله نه نو سره د اړتیا grudnichka په توګه، تر زېږېدنې وروسته د مور فزیکی حالت ډېر.

په د ژوند په لومړۍ اونۍ رژيم grudnichka کله چې نوي زیږیدلي Breast feeding په حقيقت کې يو روغ رژيم هرم اصلاح. نوي جوړ مور سپارښتنه له غلو، ميوو او سابو په توګه او همدارنګه د لبنیاتو او غوښې تولیدات وخوري.

موږ حق لرو محصولات غوره

د servings زياتره بايد يوازې د نبات د خوړو. که څه هم، چې د اجزاو د انتخاب بايد له زيات احتياط وشي. نو، دا په هماغه پيل د روښانه رنګ ميوو او سابو پریږدي باید وي، غوره رنګ ژيړ او شين. برسېره پر دې، دا ضروري ته د میوو او سبو د رسوا د درملنې د تودولو ده. نو په لومړيو ورځو کې د شيدې ورکوونکو ميندو د رژيم د ولادت وروسته باید موجود وي پاخه مڼې، پاخه او يا جوش کچالو، جوش او يا steamed ګازرې، شنه مرچ پخه کړه. نه آيا غفلت او د دیګ، خو يوازې parsley او دل کارول. لکه څنګه چې د سبزيجاتو، د غلو او سره احتياط بايد درملنه وشي. تاسو بايد سره لوبیا او oatmeal پیل، په تدريجي ډول وریجی، ږیدن، وربشی ډله معرفي کړي. خو د بيزو ده رد کړي.

موږ هم بايد د ډوډۍ د مصرف د ذکر. د رژيم د يوه نوي زېږېدلي ماشوم په داسې حال کې، هغه ته اړتيا لري، ځکه دا خو د ډله ب ګټور ويټامينونه لري، نو بايد په ځانګړې توګه، سپين ډوډۍ څخه ناوړه ګټه نه شي،. هیلې سره سم، د ډوډۍ او کلچو د توليداتو د مصرف کچه هره ورځ 300 ګرامه دی.

يو متوازن خواړه کله سينه-تغذیه هم شامل دي چې د تخمیر د شېدو او غوښي د توليداتو يوه ډله. په اصلي موده postrodovoy تخمیر د شيدو د ټیټ وازګه پنیر، طبيعي مستو، کم غوړ پنير شي. غوښه ضمني یوازې دا اجازه غوښي د (غوره Veal)، د چرګانو او سوی غوښه. غوښه توليدات په ښه steamed یا جوش. دا هم اړینه ده، چې په دې ډله، او د کوچ د استعمال شامل دي.

خو له خوړلو خواږه، محصولاتو، صنعتي څکاوه، او د کور کنسرو خوړو وي باید ایسته. هغوی ټول د حفاظتي، چې د نرسنګ د میندو له خوا د مصرف لپاره منع دي یو ډیره یا کمه کچه لري.

د شیدو غذايي رژيم په کلکه په انفرادي توګه محاسبه کوي د څښلو د رژیم. د WHO د سپارښتنو له مخې، د مايعاتو ډاکټر د ترلاسه کېدای شي په کتو سره د مور د فزیکی حالت او د اقليمي شرايطو محدودوي. که څه هم، د مایعاتو د مصرف د حجم باید نه وي 2 څخه لږ لیتره په یوه ورځ او سابو broths، شيره، د میوو څښاک، دعطرو او د پاکو اوبو شامل دي.

نوي معرفي

جوړ شيدو ورکولو، سينه-تغذی مور درلودل کولای شي په تدريجي ډول په خپلو مينو اضافي محصولات معرفي کړي. د رژيم اجزاو د لست Expand داسې حال کې چې له شیدو څخه باید د ماشوم وروسته له يوه څخه مخکې میاشت پيدا نه. د لومړي ځل لپاره په د آخذه محصول په لست کې باید میوې او سابه، ورپسې د غلو او لبنیات زیات غوړ (چکه پنیر) وي. دا مهمه ده چې د یوه نوي محصول د ماشوم د غبرګون څارنه وکړي. د کمکیانو لپاره دا آسانه چې یوازې په یو "د خوړو د کتابچه" په کارولو سره - چې د میز ډول تاسو د محصول نوم او دا د ماشوم د غبرګون ته ننوتل.

په شیدو د مور په ترڅ کې د مناسب غذايي رژیم تنظيم به اجازه نه يوازې له ټول اړين عناصر خپل ماشوم چمتو کړي، خو هم په تدريجي ډول سره د خوړو نوعه د ماشوم "معرفي کړي"، چې دا په راتلونکې کې په اسانۍ د بشپړونکو غذاګانو د معرفي کولو.