د بڼه او د روغتیا د زيتون د استعمال

زيتون، دودیزو د مديترانې په تخصصي، مخ په زياتيدونکي توګه د بېلابېلو هېوادونو Cookbooks اوسېدونکي وموندل. دا د لمر توتان نه یوازې elegance ورکړي د لوښي نوعه، خو هم یو پر روغتیا ګټور اغيز.

د زيتون د اوږد پوهانو له خوا ثابت شوي او په عمل کې ازمویل استعمال، لپاره ښه دليل، د دغو ميوو او د تیلو په پام کې د صحي خوړو یوه مهمه برخه ده. د هغوی غوښه په ويټامينونه، پروتين، سپڼسی او د سبزيجاتو د شحميات شتمن.

برسېره پر دې، دا لرونکی د معدني مالګي د پوتاشيم، سوديم، کلسيم، مګنيزيم، منګنيز، آيوډين، او اوسپنې. د پوټاشیم د زړه او رګونو د سيستم لپاره اړين دي، د سوديم په ټولو ارګانونو او انساجو حاضر، د اوسپنې د ده د hematopoiesis او حجروي تنفس د پروسې لپاره د بقاء لپاره. کلسيم ته اړتيا ده، د مفصلونو د کار د سرته رسولو او د هډوکو د پياوړتيا. د مفصلونو او منګنيز، چې، د دې ترڅنګ، په عضلاتو نسج ګډون ښه. او داسې یو شان مګنيزيم مهم عنصر مرسته کوي خوبۍ، nervousness، ستړيا، د مزمن ستړيا، ژر، causeless تشويش او څو د ستونزو په عام ډول د اتباعو له خوا د مخ د نورو ډول مخنیوی وکړي.

نو که د رژيم به تل موجود زيتون وي، د يوه داسې رژيم د ګټو به د ټول بدن اغیز وکړي. او د سنتي د لمر ګل تر لږه حده پر ځای د زيتونو تېل، تاسو کولای شی چې د خپلې روغتيا په يوه ارزښتناکه رول ولوبوي.

د زيتون د منرالونو په پرتله نه کم شتمن او بېلابېل ويټامين جوړښت. دا ميوي ويټامينونه لري د A، B، D، E، F او K. د د B ويټامينونو چې د ميتابوليکي پروسې د اخېستو ته وده ورکړي په ځانګړې توګه د لوړ غلظت، په مثبته توګه د عصبي سيستم او دماغ اغیز، او به د ويښتانو او پوستکي ته وده ورکړي. ويټامينونو د A، C او د پست لپاره د خپل Antioxidant مال پيژندل شوي دي. دوی د روغ حجرو د رشد مست کړي او د مؤمنینو تومور د پرمختګ مخه ونیسي. د دغو موادو د لوړ محتوا له امله د زيتون د استعمال دی او د زيتونو تېل د بڼه او په ټولیزه توګه د روغتیا اغيزه کوي.

د د د د زيتونو د ټولو ميوو د cosmetology یوه ارزښتناکه برخه دي سر، د ويښتانو او د پوستکي د حالت یې ښې اغېزې لري. د زيتونو د تېلو په ډیرو رپوهانو، ماليشونو، gels او نور د سينګار شتون لري.

خو چې نه د ټولو. د زيتون او د تیلو له دغو ميوو ارزښته ګټې له خوا د شیکاګو د طبي پوهنتون کارپوهانو ولګول شو په حقیقت کې پروت دی چې د دغو محصولاتو اصلي جز - oleic اسيد - د oncogenes چې د سرطان د ناروغۍ سبب د عمل بلاکونو. نه پرته په مديتراني دلیل، د احصائیو له مخې، د ښځو څخه د سینې د سرطان د اخته يوه ډېره کمه فيصدي - ناروغۍ، په ډیرو هیوادونو کې عام دی.

د زيتون په پیاوړتیا او د ټول اورګانيزم ښه برملا د ګټو په منظمه توګه کارول. دا ډول رژيم مساعد چې د فشار د ثبات او د معدې د کار اجازه درکوي چې د ګاستریت او د ټپونو د پدیده د مخنيوي يو مثبت اغېز لري. د کانونو مرکباتو سره مرسته چې د زړه او د وينې په رګونو کې د بار د کمولو، د هیموګلوبین کچه زیاتوالی او د هډوکو د پياوړتيا. ورو ورو Antioxidant اغېز نه معلومه شوه - د زړښت په پروسه ورو او د ښه بڼه.

خو موږ بايد هېره نه کړو چې، لکه سور د شرابو، او نورو ګټورو، زيتون او د زيتونو تېل - د پام وړ د مخنیوي او د مرستو، چې په هر صورت کې د هر ډول ناروغيو د درملنې د اصلي په توګه و نه کارول شي. سربیره پر دې، کله چې لکه د زيتون د يو ځانګړي خواړه ناوړه استفاده او تاوانونه ښايي د همدغې کچې واقع کيږي. Olive oil - يو ډېر لوړ کالورۍ محصول، چې په لوی مقدار کولای شي د معدې په يوه منفي اغېزه ولري. ښونانو لري choleretic اغېز، له دې امله د هغوی د استعمال دی نامطلوبي کله cholecystitis.

خو که تاسو سره د اقدام سره سمون، د دغو ميوو مصرف د اغېز به یوازې وي مثبت، د یو دلیل د زيتونو تېل د روغ مديترانې رژيم يو مهم عنصر دی.