کالورۍ خوندور رومي بانجان او نور ګټور مال

په روسیه کې، د بانجان ډير اوږد وخت وړاندې راڅرګند - په د XVII پیړۍ بېرته. دا د ټاټوبي ګڼل جنوبي امریکا، اوس هم شته چې تاسو کولای شي د دې نبات وحشي ډولونو پيدا کړي. لکه څنګه چې که دوی، روميان، يا روميان نه وغوښتل شول، چې دوی زموږ د ژوند یوه برخه جوړیدای شي او اوس دا ستونزمنه ده چې د يو جشن جدول، د چې نشته هيڅ تازه یا وحشيتوب د روميانو تصور. Pickled روميان په ځانګړې توګه په ژمي په مياشتو کې هرکلی کوو، کله چې هلته د په رژيم ويټامينونو کمښت دی. کنسرو بانجان، مګر، لکه د تازه، ښه، ځکه دوی کولای شی وکاروي، آن خلکو ته د خوړو ئ. کالورۍ مزېدار د روميانو په سلو کې د دغو عجيبه سابه 100 ګرامه یوازې 20 کالوري ده.

بانجان نه يوازې د salads او د ژمي لپاره د اچارو لپاره کارول کیږی. د لوښي پرېمانه شتون لري، چې د چمتووالي پرته د روميانو په ساده توګه ناشونی دی. ډول د روميانو واستوي، چکنی، رومي بانجان، جوس او نور. د مثال په توګه، تاسو ته ښايي يوه دوديزه ښوروا پرته روميان يا روب پرته د مکروني يوه لوښي چمتو تصور؟ تازه او pickled روميان دي شي زموږ د رژيم د يوه نه بېلېدونکې برخه ده. د بانجان یوازې غټ دی allergen، سره د خوړو د الرجی خلک دی چې محدود او يا په بشپړه توګه د روميان په کارولو لاس واخلي.

د بشریت ښکلي نیم اکثرا وپوښتل: "څومره کالوري په مالګې او تازه روميان دي؟" د قانون په توګه، د مالګې او تازه روميان کالورۍ منځپانګه هماغه دی، مګر کیدای شي روميان marinated. دا حقیقت چې روميان يو د بدن غذايي ډېر لري ترڅنګ، دوی هم د یو ښه غذایی محصول، په کارولو سره چې تاسو خامخا به وزن ډول نه. پوری د روميانو مختلف او د ساتنې د ميتود، په ځینو مواردو کې د کالورۍ مزېدار د روميانو څخه تازه هم ټيټ دي. له همدې امله، که تاسو د هغې د رقم او د روغ او د خوړو د ملاتړ، د لیدلو لپاره تازه او pickled روميان باید ستاسو په غذايي رژيم کي شتون ولري.

بهیر preform په ژمي کې د روميانو ډېر ساده او له دې ستونزې سره د مقابلې، آن يو لومړنی hostess. لپاره تر ټولو غوره کارول روميان کنسروا کرل په خلاص ډګر او د سری د استعمال څخه پرته، ځکه چې دوی د ويټامينونه، لکه د A، B، C او E. په ويټامينونه سربېره اعظمي اندازه لري، روميان دي په پوتاشيم، مګنيزيم، اوسپنه، کلسيم، فاسفورس شتمن د مسو او. همدا روميان وښوده، منځپانګه ډېر لږ کوبالت، جست او ډالرارزښت. په رومي ذات شتون، د مختلفو bioveschestv او عضوي اسيدونو يو زيات شمېر، د ډیرو ناروغیو د مخنیوي لپاره د هغوی د استعمال ته اجازه ورکوي. برسېره پر دې، کنسرو روميان lactic اسيد، چې د معدې microflora یو مثبت اغېز لري او د ښه والی د خوړو د digestibility لري. او لکه څرنګه چې مخکې يادونه وشوه، دا زیاتوي په دې ډېر مثبت انځور، لږ کالورۍ خوندور روميانو ته.

په رښتیا، کله چې بانجان لومړی په روسیه کې ښکاري، دوی د یو زينتي نبات کرل کيږي، ځکه چې دا باور وو چې د ميوې دي زهر. حتی داسې حالاتو کې چې د روميان چا مسموم شوي دي هڅه شته دي، خو د يو حاکميت په توګه، د دغو ټولو هڅو ته د ناکامۍ کندې ته شوي دي. خو یوه حده د دې خبرپاڼه لرونکی د ځينو حق، لکه unripe روميان د solanine کوچنۍ مقدار ولري. Solanine زهر دی، چې دا تازه شنه روميان خوراک نه سپارښت کيږي. خو شنه روميان نو امکان Canning، لکه چې د پخلي په بهیر کې، solanine تمرکز ته د منلو وړ کم شی. له همدې امله، marinated او pickled شنه روميان به ستاسو د روغتيا ته هيڅ زيان نه لري.

پوهانو ښودلې ده چې سور رومي بانجان سره مرسته چې د د خوښۍ د هورمون د تولید زیاتوالی، او، په پايله کې، مزاج ته وده ورکړي. حتی په cosmetology روميان د کار موندل، د خپل ګټور ملکیتونو د مختلفو رپوهانو، lotions او مخ ماسکونه په برابرولو کې کارول.