Molokochay رژيم: د غذا، کتنې

انسټیتیوټ څخه د روزنې، ورځې، روژه سره ټیټ وازګه محصولات-cellulite ضد مالش او خواړه - لپاره د عادلانه جنسي انډول د اوچتاوه، ارقام په خاطر د هر ډول کړاو چمتو دي.

molokochay لاغری - موږ به تاسو ته په اړه د تر ټولو مشهور ميتودونو يو ته ووايي. کتنې او د پایلو، د غذا او ګټور ټکي، زموږ د کتنې ولولئ.

Ballerina، هند او خبرې اترې خپرونه

موږ ټول د چای او د شيدو د ګټو په هکله پوهېږي، خو څنګه چې د دوو محصولات په ګډه کار کوي؟ نه، دا د يو په زړه چای ګوند او اندازه نه ده. ځینې nutritionists روژه په ورځ او د رژيم پر بنسټ molokochae په ډاګه کوي.

د څښلو د بڼه په اړه Legends دی په رښتيا ډېر. ځينې دې باور دي چې د نظر د مارګریت Blinovskii پورې اړه لري - له یرغلونو ballerina چې آن په زوړ عمر لري هم آهنگی او فضل نه له لاسه ورکړ. نور د امریکایانو او د کوربه خبرې اترې خپرونه Oprah Winfrey د ټولو پورونو تړئ. دا لا ستونزمن پوه شي، چې د لومړي ځل لپاره د molokochay لاغری وړاندیز.

څنګه دې د څښلو په رښتيا ډير ښه په لرغوني هند پوهېدل. لومړی، په شيدو کي د مختلفو دیګ او seasonings، او بیا شنه چای شوي دي زیاته کړه.

د عملياتو په اصل

Molokochay لاغری بېلګه وي چې د ځانګړو مهارتونو ته اړتيا نه لري له امله د کافین اغیزمن وي. په لوی مقدار دا مواد په چای شامل او د اضافي کيلوګرامه په سوځېدو accelerates. شیدې، په خپل وار سره د زيان د کافین neutralizes او د لوږي احساس د له منځه وړي.

زيات شمېر نجونې او ښځې molokochay د وزن له لاسه د غوره لارو چارو یو په نامه. خو د هغې په کوډو او ملکیتونو په اړه خبرې اترې لازم نه دی. لومړی د څښلو د اوبو د بدن نندارې، خو يوه مياشت او يو شمېر gastronomic عادتونه ورکړي څو ځلې که د رخصتیدو ترسره ورځ، د وزن به وازګه کمولو کم شي. له بده مرغه، هر څوک نه دی مناسب molokochay لاغری.

ګټې او زیانونه

د عادلانه جنس په منځ کې د خلکو د څښلو د "لاغری" له امله ده. د وزن د کمولو molokochay سربېره اعصاب calms، پړسوب کموي، ایډز په رګونو د ناروغیو، ښه د سر د ويښتانو، د پوستکي او نوکان د حالت، او همدارنګه د مضره مواد د بدن کې رغېږي.

که څه هم، لکه د مطلق ګټو په اړه په زړه پورې خبرې نه لست. لکه د د رسولو molokochay کوم محدوديت بايد له احتياط وکارول شي. : دجذب

- د شيدو يا د کافین زغم؛

- د پښتورګو او د صفرا؛

- د مزمنو ناروغیو؛

- ټيټ فشار.

دا مهمه ده چې د کارپوهانو د سپارښتنې تعقيب او د بدن د حالت په دقت سره وڅاري. خلکو چې د روژه ورځې له خوا د ستړيا، سلامتیا، سر دردۍ او د اشتهاه سره مل دي شته دي. په دې حالت کې، تاسو باید د اصلاح بله طریقه غوره کړي.

غذا

زمونږ د کتنې راتلونکي برخه ده ته وقف ټولو هغو پرېکړه وکړه چې د څښلو molokochay لاغری.

nonfat د شيدو (1.5٪) او د پاڼی د چای (تورې او يا شنې): مرکبونه کلاسيک یوازې دوه اجزاو برابروي. د شيدو د يو ليتر باید په یوه پژواک وايشول شي، لږ څه يخ او د چای کاشوغه درې قاشغو اضافه کړي. لوښي پوښ، لپاره د 15-20 دقیقو ټينګار، نو پړې کړې.

پخه داځکه چه بايد د يخچال شي. Molokochaya، شي د دواړو په تودو او سړو کارول.

په انګلیسي انتخاب

هيڅ وخت لپاره د وزن د بايللو molokochay پخوي؟ د "لټ" Beverage مرکبونه ډېر ساده دی او په دوه بشپړ Beverage مخلوط څخه جوړه ده.

Preheat شيدې، په چايو کې په جلا او بيا يې په ګډه د 1 يو نسبت سره یوځای شي: 1. Molokochaya د خوند نوعه، تاسو کولای شي د شاتو، vanilla، cinnamon، نعناع او ملیسا وکاروي.

دا په زړه پورې، چې د شنه دعطرو، هر هغه چا molokochay لاغری کاروي مشوره. تور چای مرکبونه به یوازې په توګه ښه وي. د تغذیی پوهان هم لږ تجربه ښيي، دهدف په (berry) او ميوه خوند - بيا په چټکۍ سره لږ ستړي وڅښي، او روژه په ورځ به شاهدي آسانه وي.

موږ قواعد پلي کوي

اعظمي ګټه به د ورځې، چې سپارښتنه د يوه اونۍ په پرتله نه زيات يو يا دوه ځلې وکړي د رسيدو دننه لاغری (کلاسيک بېلګه وي) molokochay.

اساسي اصول:

1. په یوه برخه مشروبات وڅښي په هرو دوو ساعتونو کې.
2. آيا د څښلو د رژيم، د ډیهایډریشن د مخنیوي په اړه ونه باسو.
3. لپاره د ورځې په حجم چمتو ښه دا ده چې تر 20:00 وڅښي. شنه چای ټنه، نو دا امکان خوبۍ.
4. ټیټ د شیدو (اعظمي٪ 1.5) غوره.

که تاسو پرېکړه وکړم پر molokochae روژه ورځو کې، د يوې اوونۍ لپاره د خوړو او بايد تعديل شي. روژه قندونه ځاېناستول ګټور مصرفیږی، د شپې له خوا نه خوري، او په ورځ کې لږ تر لږه دوه لیټره اوبه وڅښي - د دغو ساده اصولو به د پايلو وساتي کې مرسته وکړي او د وزن له لاسه د پروسې ته چټکتيا ورکوي.

خواړه

د عادلانه جنس زړور نه سره د څښلو یوازې د ورځو د بدرفت د خپل اشنا محدودوي. له لومړي انتخاب څخه لږ سخت غذاي ده. تاسو هم خورئ molokochay خواړه - د بېلګه ورته پاتې دي.

نمونه غورنۍ:

1. د سهار سره molokochaya پيل شوه. د سباناري، د څښلو یوازې د تودې اوبه یوه پیاله.
2. يو څو ساعته وروسته کولای شي په اوبو کې د oatmeal سره د شاتو، د املیت سره د پنیر یا راوړو د سربیره وخوري.
3. ماښامنۍ نيم ساعت مخکې، نه د ښيښه molokochaya په اړه هېر کوئ.
4. غرمنۍ: جوش غوښه، کبان، د سبزيجاتو د ښوروا يا د تازه سبو سلاته لږ څه.
5. په ډوډۍ بیا molokochay چمتو.
6. ماښامنۍ: steamed سابه.

تاسو بايد ناڅاپه د زاړه رژيم بیرته د رژيم نه وروسته نه. کمول د اوړو، غوړو او خوږو اندازه - بيا له لاسه وزن آن فکر نه بېرته راشي. دغه ډول خواړه کولای شي د خپل د ژوند په لاره وي، ځکه چې تاسو په ساده molokochay او مناسبو خوړو په ګډه کول.

بیړنۍ مرسته

يو درې ورځني غذايي رژيم نه هر نجلۍ molokochaem دوام ورکړي. د ښکته کرښه ده يوازې د څښلو کارول، او نه خواړه دي برابر نه دي. په استثنایی مواردو کې، د یوه مڼه او یا د بادرنګ په بڼه کې مصرفیږی اجازه.

ته nutritionists له مخې، خو په دغو مواردو کې د درې ورځني خواړه کولای شي توجیه شي - په خاصه توګه، د نوي کال د واده، د زوکړې د مخه او يا د عادلانه جنس د شرکتونو د استازو غواړم چې پوره وګوري.

کله چې تاسو په هنداره او په ترازو د مطلوبه پایله کې وګورئ، دا ضروري پر ساتنې هڅو تمرکز دی. نکته: په molokochae اوونۍ کې يو ځل بارولای ولګوي او وخت په وخت د ماښام ډوډۍ په ځای د دې "جادو" څښلو.

راځئ چې د پايلو په اړه خبرې کوي

Molokochaya څرګنده ګټه د لږ تر لږه د برخې او د هغوی د شتون په شمېر دی. همدا لامل دی چې د څښلو د نجونو او ښځو چې د خوب د وزن له لاسه جلبوي.

د نيوکو په کتنې ژمنه د په سلو کې د رخصت ورځ د دوو کيلوګرامه له زیان، او په درې ورځني غذايي رژيم، تاسو خداحافظ وايي چې څلور کيلوګرامه. البته، دا ارقام تاسو نه تضمینوي. کله چې د انفرادي ځانګړنو راځي، ژر تر ژره منفي کتنې ښکاري.

د مثال په توګه، ځينې ښځې اخته ټوله ورځ د اوږد، خو په سهار کې د "plumb کرښې" وګورئ - 500 ګرامه. کله ناکله، چې د یوازې 1.5 کيلو د خپلې روغتيا په لګښت بېغمه ونشي - ځکه چې د چای تر فشار، سر دردۍ او د ستړيا په تېزۍ سره کم.

د عادلانه جنس یوه کمه سلنه ده "وحشي" اشتها - د مخالف غبرګون دی کټ molokochay لاغری. مرکبونه کتنې ته سپارښتنه کیږي چې بدلون نه لري او يوازې د بدن نه داسې طریقه سره د اضافي وزن معامله نه پوهيږي.

د پورته ذکر مواردو سره سره، د نجونو او ښځو، د روژه په ورځ molokochae په ارزښت د اکثریت له مخې ټول کړاو وګالي.

ته nutritionists له مخې

د چای د څښلو د شيدو د ډېرو nutritionists په اړه لږ ليوالتيا. اساسا، دا ده چې د اوبو له لاسه، وازګه نه له امله. د يو څو ورځو په ترڅ کې د بدن کولای شي د حجم د بیا ته وروګرځوي.

ناوړه molokochaem هم لازم نه - دا د ميتابوليزم، ستړيا او سردرد یو کمیدلو ګواښوي. د شکري او diuretic اغېز نشتوالی - چې په چای او د شيدو څښل ورځو روژه چې د بې وزلو د زغم اصلي لاملونه بولي.

برسېره پر دې، ځینې خپلواک زده کړو چې د شيدو کله چې تاسو اضافه چای ځینې انتې نهيلې کيږي او د الزامي د زړه او رګونو د سيستم د يو مثبت اغېز لري.