ښه جینر - په کور کې پخلی شوی

د عضلاتو ډله یوه آسانه دنده نه ده. د اونۍ په جریان کې د فزیکي فعالیت زیاتوالي وروسته، د خواړو کلیوریز مواد هم زیاتیږي. ډېر ژر یا وروسته لوبغاړی به د اضافي سپورت تغذیه اخیستلو په اړه فکر وکړي: د مجلې له لارې فلیپونه، ملګري وپوښتل، معلومات معلوم کړئ. په یوه عصري بازار اقتصاد کې، پیغامونه او ویډیو چې د "ښه" جاکر اعلانوي د ټولو پیرودونو څخه د راتلونکو سیسټمونو او اوږو د خاوندانو په سر کې راځي. همداسې مقررات د ګایروس او پروټین په بازار کې د نورو توکو په بازارونو کې پلي کیږي. د هر تولید کونکي لپاره، اصلي شی د امکان وړ توکي وپلورل شي. د اعلاناتو تبلیغاتو څخه اړینه ده چې وساتل شي. د عضلاتو د ډله راټولولو په اړه د TOP-10 لوی فکتورونو کې هیڅ ګیرر نه دی شامل شوی . نو، پیسې کیدای شي د یو بل لپاره خوندي شي.

جینر څه شی دی؟

ښه ښه ګیرنر لوړ کیفیت لرونکي پروتین او ډیر کاربوهایډریټ لري. د غذايي موادو بشپړ کول د دې لپاره دي چې د انابوليک اغېز لوړ کړي، چې وزن ته رسيږي. په اوسط ډول د ګیرار یو برخه د 600 کیلوری، 50-70 ګرام کاربوهایډریټ او 30-55 ګرام پروټین لري. شرکتونه - تولیدونکي په ورځ کې دوه یا درې ځله د ګایسرس کارولو غوښتنه کوي. دا د یوه نیم نیم ترلږه روبرو څخه ښه ګیرر لګښت کوي . یو بانک (1.5 کیلوګرام) د 10-20 خدماتو پورې اړه لري. دا اضافه کول نه یواځې مالي عیشه ده، بلکه د کلوریزونو عادلانه اضافه ده. د مثال په توګه، ډیری منځني منځګړیزونه یو لوی مقدار لري. په منځنۍ کچو کې، په دې نړۍ کې هرڅه لکه د سپورټ تغذیه بې ضرر ده. مګر موږ لا هم په دې باور یو چې دا پوښتنه د کوم ډول جینر په اړه دا ښه ده چې وڅښل شي: "طبیعي کور پروټین - کاربوهایډریټریټ کاکیل".

د کور جینر او د هغې چمتو کولو جوړښت

یو ښه ګیرر د پروټین او کاربوهایډیټونو سره د ټیټ وزن لرونکي مواد سره یوځای کوي. د ډله ایز مشروبات پروتین بیس د چټکو کڅوړو پنیر او شیدو څخه جوړ شوی. بانډان، نارنجونه، مڼې، سریان، او همدارنګه د نورو میوو او انارو بڼسټ به زموږ کارک هایډیټریس زموږ کا کاټیل ته اضافه کړي. د بشپړتیا لپاره، شات او ممیز هم کارول کیدی شي. ټولې پورته اجزا باید په ښه توګه په مخلوط کې مخلوط شي.

د استوګنې وخت

مايع خوراک په چټکتيا سره د بدن لخوا جذب کيږي. دا ساده او ښه ګیرر باید د روزنې څخه دمخه کار واخیستل شي. بستر ته لاړ شئ، تاسو کولی شئ نور هم وکړئ
د کاټیل ساده ډیزاین، د هغې د جوړښت څخه د درې برخې څلور برخې کاربوهایډریټس او د پروټین اساس پریښودل. د بېلګې په توګه، د کوټې پنیس د بستر مخکې د کیسین پروټین یوه ښه سرچینه ده. تاسو کولی شئ په یوه ورځ کې یو ځل ګیرین واخلئ، دا به ستاسو د خوړو د کاليورسیټ کچه لوړه کړي، او همدا راز تاسو ته اجازه ورکوي چې د عضلاتو ډله هم په عین وخت کې ترلاسه کړي. د غوړ پرتې زیاتوالی د ځان لوبغاړی د جذبو، لیوالتیا او نظم پورې اړه لري. دا تل د کاربوهایډریټ اندازه، د وزن لاسته راوړلو، او د لاسته راوړنو پایلو پورې اړه لري، د کاربوهایډریټ د کڅوړي کولو یا زیاتوالي په واسطه د کاکټیل جوړښت تعدیلولو لپاره تل تل اړین دی.

غوره وزن لاسته راوړونکی د ځان جوړ شوی جینر دی!