هارموني تبتي د جمناستيک: contraindications او کتنې

اوس مهال، له امله د نامساعده چاپیریال، فشار، هغه ناسمه او د ژوند څو کولای شي د ښه روغتیا اوښان جوړوي. ستونزې هم په يو ډېر ځوان عمر کشف شوي دي. د شاملیدو ډېر وختونه نه ښه درمل دننه، او زموږ د روغتیا د دولت د لا زیاتېدو دي، په سبب د ځيګر، د معدې او پښتورګو ته زيان.

اختلالونه په endocrine غدي او endocrine ناروغۍ پدیده د بدلون لامل. له همدې امله، د زيات شمېر خلکو ته د روغتیا د ښه والي د بدیل لارو اړوي پيل شو. په دې وروستيو کې، په بدن، چې د يو هارموني تبتي تمرینونه لري د معجزه د اغېزو په اړه پرله پسې داستانونو. Contraindications ته، چې خپل پیروان له مخې دا ترسره کړي، نه لري.

Provenance

د اوږدوالي هارموني تبتي تمرینونه لومړی په اړه 30 کاله وړاندې په نامه د ورځپاڼې "Komsomolskaya پراودا" شو. د رسمي (legend) له مخې، کله چې د تبت په غرونو، د شوروي اتحاد د متخصصينو يو برښنا د بند د جوړ. تر اوسه پورې په غرونو کې نه یو monastery، هغوی چېرته دي وه، د راهبانو په غوښتنه، او جوړه يوه څانګه د بریښنا مزي. د دې لپاره چې د زموږ د انجينرانو لرغوني جوړښت په رڼا بڼه مننه دي په ډاګه شوي د روغتیا ساتنې او د ژوند د مجرمو رازونه ځينو.

د روغوالي تبتي هورمون د جمناستيک، چې د عمل د هغو مسلکي يو پيل په رښتيا اجازه د هغه د ښه صحت لپاره. سربیره پردې، د هغه خړ ويښتان د خپل اصلي رنګ ته راستون شو، او آن په 80 کاله کيږي چې هغه عينکې نه ګټه واخلي. دا هغه خبريالانو ته وويل.

دا کیسه له لوستلو وروسته، او فولکلوريکي شفاورکونکی Olga Orlova پریکړه وکړه چې دا د ځان لپاره هڅه وکړي. کله چې هغې کولای ستاسي د روغتیا د نه يوازې د پام وړ ښه والی او هورمونونو په جوړولو، خو هم تر لاسه د ځینو مزمنو ناروغیو بېغمه وه، هغې پرېکړه وکړه چې د خلکو په پراخه کچه دا تخنیک راوړي. په راتلونکې کې، د دې سیستم "په نامه د تبتي هارموني د جمناستيک Olgi Orlovoy. "

د جمناستیک هارموني سیستم څه دی

تبتي سهار هارموني د جمناستيک شامل دي د ساده ګامونه چې باید بيدرا وروسته ژر تر ژره ترسره شي شمیره. د بدن په ځينو ټکو د اغېزو د ادعا له بودايي راهبانو، د endocrine سیستم د کړنو، د ټول بدن په غاړه د ښه والي ته د انرژۍ د chakras دابرخه، د biofield د پیاوړتیا او په دې توګه مرسته کوي. ، Orlov وايي چې په دې صورت کې شته دی په نښه rejuvenating اغېز.

تبتي هارموني د جمناستيک او لږ وخت ته اړتیا لري. دا ساده د ترسره کیدو، ځکه نو دا د هغوی د روغتیا او فټنس پرته د مختلفو ډلو د عمر د خلکو له خوا عملي شي،. ددې لپاره چې د تمرین اعظمي اغېز تر لاسه کړي، تاسو باید ځینې قواعد پلي کوي.

د هارموني تبتي د جمناستيک د اعدام اصول

تبتي هارموني د جمناستيک Olgi Orlovoy معمولا ترسره سهار وختي، په یوه مطلوب - له شپږو څخه تر اتو ساعتونو کې، کله چې زموږ د بدن د ښه ته د انرژۍ د السوهنو ته د ځواب ورکولو.

مه فوري پايلو تمه، ځکه چې ستاسو د روغتیا د خرابېدو يو اوږد وخت په تیریدو سره په تدریجي ډول واقع کيږي. د پام وړ بدلونونه تاسو به د میاشتو او ان کلونو کې يو څو ګورې، که څه هم ځينې نښې نښانې د ښه والي، تاسو به ډېر په چټکۍ سره پيدا کړي.

ګڼ شمېر خلک د پوښتنه کوي چې آيا هورمون تبتي تمرینونه زيان پوښتنه، contraindications هغې لري؟ کله ناکله، د تمریناتو ووهو مختلفو مزمنې ناروغۍ د پيل څخه وروسته د يو ټاکلي وخت وروسته. دا په ډاګه کوي چې د بدن د ځان د علاج د بهیر پیل کړ، نو مشوره دا وي چې زده کړې ورسوي.

یو قطعي نظم کې چې د تبتي هورمون د جمناستيک ته ترسره شي.

Contraindications سګرټ څکول، د نشه يي توکو او الکولو استعمال - ته د تبتي راهبان سيستم تيرۍ فعاليتونه سر ته. له دې بدو عادتونو تاسو ته ورکړي، نه د هغه د روغتیا نور هم خراب کړي.

په بستر تبتي هارموني د جمناستيک او نظم ته اړتیا لري. په بودايي تدريس دا تصديقوي چې د بشر د قدرت ژر مات شي. که چېرې تاسو د کلونو کې ډېر څه کولای، خو د څو ورځو لپاره له تفريح څخه واخیست، په پایله کې به ډېر ژر له منځه. له همدې امله دا اجازه نه دوو څخه په زياتو ورځو کې د استخدام وقفې انتظام.

خاصه پاملرنه د د خوځښتونو د اعدام د سموالي ورکړل شي، په دې توګه د مناسب د تنفس او د بدن احساسات تعقيب کړي. د خبرو په بستره اخلي، زه د دې مانا ده چې دا په رښتيا شي پراته ښکته ترسره، ژر تر ژره بيدرا وروسته. یوازې د بستر باید سخت او د شرکت، نه نرم (بڼکو) وي.

دا ضروري ده چې د لازمي ته څه تاسو کار سره تړاو، د غورځنګونو، فکر او د روغتیا د دولت تر منځ اړیکی درک. ايمان او روح کولای شي د پام وړ پايلې تر لاسه.

داسې حالاتو کې چې د تبتي راهبانو د سیستم د ښه والي سپارښتنه غوښتنلیک

په بستر تبتي هارموني د جمناستيک او د لاندې جرمونو سپارښتنه شوې ده:

• د مزمن فشار شرایط؛

• د سترګو او اوریدلو د خرابوالي؛

• پاملرنه، د حافظې ستونزو کم؛

• د مزمن ستړيا؛

• د معدې او د لمفاوي رکود د نجماالجهاد؛

• وضعیتی ستونزې.

په حقیقت کې شته ډېر نور موضوعاتو په اړه چې موږ کولای شو د تبتي مرسته هارموني د جمناستيک.

Contraindications

د هارموني د جمناستيک او د کارولو لپاره ځينې contraindications، چې د ډاکټرانو په وینا، کیدای شي:

• په حاد پړاو په زړه کې بې نظمۍ؛

• پارکینسن ناروغۍ؛

• د معدې څڅیدونکی زخم یا د کولمو د حاد التهاب شتون؛

• د التصاقی تخلف د خطر؛

• postoperative دولت؛

• هایپرتنسیف بحران؛

• د مفصلونو د حاد فورمه؛

• د نخاعي رنځپوهنه.

په تمرینونه پیل مخکې د حادې او مزمنې ناروغۍ په صورت کې تاسو باید د خپل ډاکټر سره مشوره کوي.

د تبتي تفريحي د جمناستيک او منډه دهندلپاره

د هارموني د جمناستيک او تاسو هلته به لاندې بدلونونه وي ترسره منظم عمل وروسته:

• د ژوندانه زیاتوالی؛

• د ذهني وړتياوې او حافظه ته وده ورکړي؛

• د تنفسي سيستم تزکیه؛

• د فزیکي او رواني فشار لرې کول؛

• د اوریدلو او لیدلو له منځه وړلو؛

• د هضمي جهاز ته وده ورکړي؛

• د مفصلونو او سم دریځ انعطاف اعاده؛

• د زړه او د وينې د رګونو د تعديل؛

• د لمفاوي نم ښه والی.

د تخليقي مسلکونو تبتي centenarians برخمن خلک له امله له دې چې په د نړۍ د تصور هم آهنگی ترلاسه مرسته کوي انډول د کار حق او د دماغ د پاتې څنډوته.

د جمناستيک Description. د biofield د حالت معلومول

پروت د هغه د بېرته تګ پر مهال، د سینې په مخ کې د هغه لاسونه قات، د هغه د زنې د ګوتو پای ته استوي. شپږ او لس ځله تر منځ په ګډه په لاس سولوي، د انرژۍ د جريان چټکتيا کړي.

که، د هغه لاسونه د تودوښې وروسته وو وچ او ګرم شوي، ستاسو biofield عادي. د تمریناتي نشتوالی کې د بدن د انرژۍ په کې د پام وړ کموالی په ګوته کوي. که ارغوی لوند او نه ګرم شوي وو، چې دا د زړه او رګونو د تشوشاتو ښيي. لاندې يا انتخاب تمرینونه بايد دوام ومومي.

د ښه والي

له تاوده خرما superimposed په تړلو سترګو او نه 30 compressions رڼا، یوه ثانیه. که تاسو د ستونزو سره د هغې په لاسونو لید لري فشار دولت په لږ نور سترګې ساتلي. تمرین ورو ورو ښه ليد.

د کيور روغتون د غوږ د ناروغيو

ارغوی غوږونه پر وړاندې د فشار لاندې دي. نه اخلي د هغوی سره د ورته شدت 30 پريس ترسره کړ. فشار ځواک باید د هوسا او په انفرادي توګه چمتو وي. دغه ګامونه د غوږ د کانال د بريښنا د انرژۍ د ښه والي او د منځني غوږ التهاب اختلالاتو د له منځه وړلو لامل شي او اوریدلو ته وده ورکړي.

د مخ خدوخال او د ښه اوریدلو پورته

په خپل لاس د يوه مساعده موقف بيرته په مخ کړي او clamped ته سوکان، ترسره ګوتو په جلا وي وشمېره. په سر ته - ګوتو پر ځای د غوږونو تر شا، د نورو برخو ته سوکان کات. 30 ځلې د زنې په لور د هغه لاسونه د ودې او بيرته، د مخ کانټورنو د پروسس.

دا کړنې د غوږونو د بيارغونې کې مرسته وکړي او مرسته له خوا ګړنديتوب لمفاوي د ويالو د مخ او ارتباطات ټينګوي.

پر تندی د غوړېږي د مکسېلري سينوسونو او د له منځه وړلو پاکول

د ښي لاس پر تندی ځای او لاړل تر پوښښ لاندې. موږ پيل وکړي او لاسونه پر تندی له یوه معبد ته د نورو د د 30 د غورځنګ د سرعت څخه تر 30 ثانيو کې حرکت کوي،.

د دماغي دوران او د فشار نورمال ښه والي

د ښي لاس په خپل سر يو لنډ واټن، د چپ دی د دا سر ځای. د غورځنګ يو ARC په اوږدو کې چې د سر د پورتنۍ او تندی څخه جوړ بېرته، 30 ځلې ترسره کړ. د مشر له مخې ښه ده چې یو له ځانګړنو یا پد جوړې کړي، ترڅو چې دا وه وځنډول.

ښه والی کې د وسلو د مفصلونو او د عضلاتو د حالت

له هماغه پيل مقام ته د غورځنګ له چپ ارغوی د ښي غوږ او بيرته، ټول ټال 30 بشپړ دورو ترسره ضروري. تمرین د بازو د پوستکي ډير، نرمۍ سره د مفصلونو او د وسلو د عضلات غښتلي کوي.

د تايرايډ مرغړي نورماليدو

د ښي مټ دی چې د تايرايډ باندې نصب، د چپ د Navel او بيرته سيمې ته د تايرايډ مرغړي غورځنګونو ته ځي او راځي جوړوي.

په 30th دوران، په لاس کې سرچپه دي او راښکته د معدې ته.

د معدې او د کار د ښه والی

د هغه د معدې په خپل ښي لاس د خوښو او د هغې تر پوښښ لاندي پاتې، پيل سره د معدې، ټول ټال 30 ځلې په لږ فشار حرکت بره چپ نه. دا غورځنګ د مشرې عادي.

د لاسونو او پښو د رګونو د وینی د دوران د ښه والي

په اووجه د هغه لاسونه او پښې لوړول، پيل وکړي او د څرخېدلو مړوندونو کې چپ لوري ته او په مخالف جهت او پښو. بيا، ښکته پرته پښې پيل يې هوارولو ولړزوي. د لاسونو او پښو په جلا اجازه متبادل اعدام. دا تمرین سره مرسته کوي چې د وينې د کوچني capillaries رسولو پياوړتيا.

په پایله کې، د جمناستيک، په فرش ناست او د پښو حرج پیل شي. که د دوی د پوستکي ده هم وچ، چې دا ته اړتيا لري شي اسايس، د زيتونو ښه. وروسته د تم باید د پښې د زنګون په يو استقامت څخه پاس نه لاندې اوړه، بيا - د ورنو.

له بېخه په سر او له خواوو ته د منځني - په ګونډو دایروي حرکت، د رون او حرج. دا ښکاره ده چې په پښو دي فعال ټکي سره د ټولو ارګانونو تړاو کې موقعيت لري. د هغوی تحريک د ټول اورګانيزم د نورماليدو سبب کیږي.

د تمریناتو ته د "وار مهمو"، په شمول د headstand او "birch" ترسره کړي، او همدارنګه په خپل سر تر شا د پښې د تثخين سپارښتنه سربېره پر تیغونه یو نان.

دا مرسته د ښه د نخاع غځیدلې، کمزوره د زړښت او د ده د سرطان د مخنیوي. د اعدام په وخت تاسو ته د راحت احساس څخه پیل، او ورو ورو پرته محدودیت تر 10 دقیقو یا ډیر زیات کړي.

د رسمي طب، د ناروغيو، د دوامداره وقتونه په کوم کې چې دا مرسته کړې ته هارموني تبتي تمرینونه ترالسه کولو له مخې، شته دي څو لاعلاجه. د فزیکي فعالیت د استعمال Contraindications باید پام کې ونیول شي که د ناروغۍ په یوه حاد فورمه ده. په ورته وخت کې ځینې تمرین، تاسو هم کولی شی په یوه روښانه اکر ترسره کړي، که څه هم.

تبتي هارموني د جمناستيک، کتنې ډاکټرانو په اړه چې د خورا مخنیوی، یقینا لري د خپل شتون لپاره یو حق. تر اوسه پورې، نه پېژندل صورت کې چې چا ته رسیدلی ده.

په ورته وخت کې د تبصرو، چې يو شمېر مزمنو ناروغیو درملنه د پام وړ شمېر هارموني تبتي تمرینونه مرسته کړې ده. عکس او د خلکو د هغو د خړ ويښتان بېغمه ترلاسه او rejuvenate ستاسو د بدن تبصرې ډول عام دي،

په حقیقت کې، په سختۍ څوک په رښتيا سره کولای شي د بدن په بيالوژيکي فعال ټکي ځان مالش او د ساده فزيکي تمرينونه، چې د هارموني تبتي تمرینونه وړانديز د پلي کولو سره مرسته نه کوي. راغلی، چې د ډاکټرانو خبرداری تاسو، البته، باید پام کې ونیول شي. خو نه هېر چې زمونږ د روغتيا دی، تر ټولو لومړی، زموږ په خپل لاس.

په کتابتون کې د په پیچلي centenarians ژوند او بدو عادتونو، د فکر تزکیه او د تبتي علاج سيستم خامخا به له تاسو سره مرسته ژوند اوږد او خوشاله!