څومره ګټورو شيدې دمیوه

له ماشومتوب موږ ټول د واورېدل د دمیوه ګټې. ګټور که د شیدو د دمیوه د روغتیا لپاره؟ د شکري ګڼ شمېر د بدن د انرژۍ برابروي. د شيدو - یو ارزښتناک محصول، په ځانګړې توګه د وړو ماشومانو، لکه څنګه چې د پروټينو، امينو اسيدونه، انزايمونه، هارمونونه ويټامينونه او lactose لري.

د وريجو دمیوه استعمال

د شيدو ټول دمیوه مختلفو خوند لري. کلاسیکي، سره مڼې، یو pumpkin - د وريجو دمیوه ټولې د مختلف ډولونه. نوموړې د تر ټولو ګټور یو، نو دا په غذاي کارول. د وريجو لرونکی د موندلو عناصر، ويټامينونه، پوتاشيم، کلسيم، جست، اوسپنه او selenium. Krupa په کالوري اسانه هضميږي او د کم، چې په خوراکي رژیم د تغذیې چې ولې هغه په پراخه کچه کارول شوي دي.

جوش د وريجو mashed

Mashed شيدې دمیوه معمولا د ماشومانو لپاره چمتو کړي دي. سره يخې اوبه او د اشپز تر داوطلبۍ رایس. بيا يو غليظ غلبیل واخلي او حرج دا. د پخلي په پای کې د ده لپاره د 5 دقیقو ګرم د شیدو او دانې واچول. د بورې، مالګې او د تیلو دي زياته کړه چې د خوند.

د اوبو او غلو نسبت

د دې لپاره چې د پخلي په وخت رالنډ، د شيدو د دمیوه په وحشيتوب د اوبو د لومړي پخه کړي وه. بيا د اوبو د ده نم او د شيدو د لا پخه کړي وه. نو د وریجی، ږیدن، دمیوه چمتو وربشو groats. د ځينو غلو په برابرولو کې چې د اوبو او د غلو کره تناسب وڅاري ضروري ده. هم د نورو غلو شتون لري، په برابرولو کې د چې د کره نسبت ولري ضروري ده. د مثال په توګه، د حبوباتو (1: 2) په پرتله د لوبیا د اوبو اخلي. Gruel لپاره د 15 دقیقو نه شي کولای له خنډ سره. بيا د شيدو د يو ګيلاس توی او په یو تنور 15 دقیقو پخه کړي وه.

Oatmeal سره د ميوو د

د ماشوم د خوړو د شیدو دمیوه اوربشی مناسب. په عمومي توګه، ماشومان په ګرمو اوبو کی دا tenderize. د دې لپاره چې د ټولو د جامدو ذراتو وکړي، د يو غليظ غلبیل کاروي. بيا د شيدو په واچول او د 7 دقیقو جوش.

بنديانې په multivarka

د hostess پوه په multivarka چې د شیدو د دمیوه سينمايي خوندور او ګټور دي. په 1 جام لوبیا کې د اوبو يو ګيلاس واخلي، او د شيدو د 2 پيالې. د ومينځل لوبیا ته multivarku واچول. بيا د بورې، مالګې او کوچ څو قاشق اضافه ته خوند. د اوبو او د شیدو د توی. 40 دقيقې وروسته، د دمیوه ته چمتو دی. د دې بل د 5 دقیقو څخه د تودولو نه لرې، او یوازې وروسته دي مخلوط.

د سيمولينا

ډېر خلک فکر کوي چې د دمیوه خورا ساده پخوي. هو، هغه ده د چمتو کولو آسانه، خو د دوو مهمو مسايلو عنوان: د پخلي وخت د تعريف او د اوبو او د غلو کره تناسب. 1.5 په سلو کې د شيدو د ليتر سيمولينا پيالې واخلئ. Grits یو د غليان له شیدو ته غلبیل له لارې واچول. Cook، د 2 دقیقو لپاره په دوامداره توګه د ټکانونو سره. بيا کړئ د اور، او د دمیوه ځان سره پرانيسته تر پوښښ او د 15 دقیقو څخه ووځي. په اوږدو کې دا ځل، croup او اوچت او انفيوژن.

پایلې

نو پر مايع، crumbly، او - دمیوه پخوي مختلفو ثبات. ټول پر څومره مايع د حرارت دمیوه پورې اړه لري. دا اړينه ده چې په پام کې د چمتو کولو، د اوبو سره راځي غلو مخکې له دې واخلي. ټول غلو (وريجو او لوبیا پرته)، تاسو باید د پخلي په ترڅ کې تل ولړي. د لبنياتو د ګټې څه دي دمیوه؟ کالورۍ او د تغذیې د ارزښت په پرتله د اوبو د هغوی ډېره لوړه ده. دوی په ځانګړې توګه د ماشومانو لپاره ګټور دي. البته، دا باید په نښه شي، چې يو شمېر غذاي ترجیحا اوس هم د اوبو د دمیوه پخوي.