څه کالورۍ کوکوی مخلوطول پر kvass؟ لارې د دې لوښي نور غذایی کړي

چرسو د ده د ساده او په ورته وخت کې د اصلي شوربا یو. هر کور مېرمن چمتو دا بل ډول. يو شان د سېټريک خميره يا نورو موم کارول د لبنياتو د sourness څخه د "سړې ښوروا" - مستې يا vyvorotki. سربیره پردې، د جوړښت د بدلون او ټوټی ټوټی محصولاتو. په پایله کې، د ډيش سينمايي، يا "رڼا"، بشپړ ډول د مختلفو جاپانیان د مناسب، او یا په کافي اندازه مغذی. راځئ چې په هغه څه چې د پام کالورۍ د چرسو سره کوکوی پر kvass، kefir یا whey. په دغه لیکنه تاسو به د موضوع معلومات چې به په ډير دقيق ډول د ضروري توليداتو د سیټ تعريف کړو.

څه کالورۍ کوکوی مخلوطول پر kvass او نورو "موم"؟

څنګه مغذی ډوډۍ، دی په پراخه توګه د مايع اډه کې، او همدا شان د د ډبلي په لکیو کې ډله د ترکیب د خوښې پورې اړه لري. څه د "حل" کارول کیږي چمتو او په هغوی څه کالورۍ کوکوی چرسو د بنسټ؟ يو لنډيز په جدول کې ورکړل شوي دي.

څنګه کولای شم چې د ډوډۍ، په شمول د کالورۍ کوکوی پر kvass چرسو د تغذی د ارزښت د کمولو؟

نور "رڼا" ښوروا تر لاسه ورکول غواړئ؟ بيا تاسو ته بايد د لوښي چې په لوړه کالوری محتوا لري د هغو برخو پاملرنه وکړي. ګرانه، نابريالۍ کوئ:

• د غوښې د هر راز. د غذایی ډوډۍ لپاره ټیټ وازګه پخه چرګانو يا غوښي د وټاکل شي.
• خوندور. د امکان په صورت کې د څکاوه ساسج يا ټيټ وازګه د جوش کوکوی د لبنياتو د رژيم پر ځای.
• هګۍ دي. په یاد ولرئ چې په زيړ څخه پروټين ډیر کالوري لري. برسېره پر دې، دا کولای شي الرجی سبب شي.

له دې امله، چې په kvass د کالورۍ کوکوی چرسو د کم شي، د مثال په توګه، د هګۍ د کارولو لاس واخلي. دا خبره هم باید د جوش کچالو تناسب کم شي، په يوه برخه پر ځای چې دا د نورو سابو - بادرنګ، مولۍ يا کوهی. او په پخوئ د عمومي زیاتوالی، نور بیخونه وکاروي، سره اضافي ويټامينونو ډوډۍ ډکولو.

د سبزۍ د چرسو د: کالورۍ خواړه

د يو سخت سبزي حاکميت پيروي وکړي؟ په دې صورت کې دا ضروري ده چې په بشپړه توګه له غوښې او لبنیاتو د اجزاو له منځه يوسي. څه بيا به د خوراکي رژیم د چرسو، چې د 35 څخه زيات کالوري نه په اوسط ډول calorific ارزښت؟ لکه څنګه چې د يوه بنسټ په عام ډول کارول:

• په يوه سړه فورمه د منرالونو او يا Plain جوش اوبو (د لیمو جوس تازه خوند)؛
• kvass؛
• د سبزيجاتو د broth یا جوس (رومي بانجان، بادرنګ، کرم)؛
• ميوه ښوروا (compote، جوس)؛
• له pickled بادرنګ، روميان، هندواڼې او لکه D. marinade.

بادرنګ، ملۍ، شلغم، کدوانو، ملۍ، کدو، خواږه مرچ - د "ډکولو" سابه واخلئ. کچالو، ګازرې او چوغندر په خاصه توګه په په بڼه کارول د جوش تر داوطلبۍ. د نورو سبو د ډيش uncooked معرفي شوي دي، پرې يې په دې توګه د cubes په بڼه مطلوبه. لکه څنګه چې د يو بل په لکیو کې فټو سمسورتيا د يو اجباري جز، یوازې د خدمت د مخه د هر لوښي زياته کړه شو.

پخلي لپاره د نوي انتخاب هڅه وکړئ، د خوند غيرعادي اجزاو د ګډو!