Poltava croup: د ګټو او زيانونو، د غذا

د د ټولو خلکو د رژيم پر بنسټ جوړ دمیوه له غنمو څخه لاس. دا غله د په ځمکه کې د زوړ او تر ټولو ګټور یو. غنم grits - ده وځپل غلې دانې، له مکروبونو او مرمۍ خوشې شول. پوری د داسې croup اوريزو ميتود Poltava او "Artek" ده. دا Poltava غلو، چې دا لري تغذیوی ارزښت او څومره ګټور دی، په دې ليکنه تشریح. دلته موږ د اساسی غذا Poltava دمیوه وړاندې کړي.

Groats wheaten د Poltava: عکسونه، توضيحات، نوعې

Krupa Poltava - د پروسس د غنمو د یوه فورمه. طاهرآ دا دانه د ټول پختي یا krupnodroblenye حبوبات، يعنې په څېر ښکاري چې دا دومره تل لوی دی. Poltavska grits دي په عمومي ډول د غله جاتو د برابرولو لپاره د کارول، او زیاته یې کړه چې د لوی غلې شوربا. د دې وسعت دی چې د پخلي محدود نه دي.

پوری د وځپل حبوباتو Poltava څخه د 1 څخه تر 4 بریښیدلي طبقه د اندازه:

• 1 شمېر د غنمو لوی دانه تولید، د پالش او حده د جنين او امنياټيک غشا څخه د خوشې؛
• خونه 2 - د غلې منځني راپرځول، په بشپړه توګه د پالش او له ټولو مرمۍ خوشې؛
• خونه 3 - د منځنۍ غلې دانې اندازه ذراتو، چې، د پخوانيو شمېرو پر خلاف ترينګلې نه، خو مونډ بڼه؛
• خونه 4 - د غلو Poltava وړاندې نوعې د کوچنيو.

Krupa Poltava یو لوړ غذايي ارزښت لري او د بې سارې ګټه مال له خوا د ده له.

د تغذيې ارزښت او کالورۍ منځپانګه

Krupa poltavska له خوا زيات پروتين (په هر 100 ګرامه 11.5 ګرامه) او شکري (67.9 G) او د وازګه يوه کمه اندازه (1.3 g) ځانګړتياوو څخه دي. خپل کالورۍ ده 329 کمیت- سلنه محصول 100 ګرامه.

Poltava غلو په ويټامينونه شتمنو او موندلو عناصر دي. دا لرونکی ويټامينونه B برخه: د B1 (0،3 mg)، B2 (0،1 mg)، په ترتیب سره 20٪ او د ورځنی اړتیا 5.6٪ جوړوي. 2،9 mg يا٪ 14.5 د عادي - ويټامين پست کې د 1.8 ګرامه يا د ورځني اړتيا 12٪، او د ويټامين د فشار یوه اندازه په groats ده.

په منځ کې په Poltava rump د مصرفه عناصرو له خوا د فاسفورس، مګنيزيم او پوتاشيم کنترول کې ده. همدارنګه، په دې کې د اوسپنې ډېر، چې نژدې يوه درې میاشتنۍ لپاره دا په ورځني اړتیا تر پوښښ لاندې لري.

Krupa Poltava: د ګټو او زيانونو په

دا ډول مشبوع Poltava حبوباتو ترکیب خپل بې سارې ګټور مال ګرځي. دوی په لاندي توګه دي:

• ښه د زړه او د وينې د رګونو د دنده؛
• د په وينه د هضمي سيستم او کولسټرول کچه عادي کار وکړي؛
• ښه دماغ فعاليت؛
• په بدن کې د زړښت په پروسه ورو ښکته؛
• ښه څرمن، ويښتان او نوکان؛
• poltavska grits لپاره اسانتیا برابروي د درندو فلزاتو، سيسه مالګي له بدن څخه لرې، پاکوي او د بدن کې روغیږي.

له Poltava غلو اوتوماتیک باید د ټولو خلکو په غذايي رژيم کې شامل شي، خو په ځانګړې توګه د زاړه، ماشومانو او حامله ښځې دي. دمیوه څخه دا پخه ده، د انرژۍ لپاره د انسان د بدن د يو ارزښتناک سرچینه. دا ثابته کړه چې د دې د غلې د طبيعي tonic مال لري او لوړوي خونديتوب.

Krupa Poltava: څنګه دمیوه پخوي

سپارښتنه ته ومينځي، تر هغه وخته چې د اوبو نه په بشپړه توګه د پخلي مخکې خوږې crumbly دمیوه Poltava حبوباتو د برابرولو لپاره د شفافې نه شي. چمتو توګه دا عملا په د 1 اوبو تناسب د نورو غلو اکثریت، i.e. په توګه د همدې: 2.

په دې ډول، زموږ د بېلګه مخې grits (1 tbsp.) ډ سره د اوبو poltavska (2 tbsp.) د ورزیاتولو مالګې، د پان په منځني ګرمۍ پر ځای چې له هغه وروسته. کله چې د اوبو د جوش کيږي، په خپل يوه سطحه فوم، چې سپارښتنه له منځه لاړې شي. که نه نو، د احتمال لوړ چې دمیوه slipnetsya ده. کله چې اوبه په جوش، د اور سپارښتنه د لوڅې لږ تر لږه ترورېزم. نو Poltava دمیوه به په اړه د 15 دقیقو جبري توګه. بيا دا ضروري ته کوچ کړئ دی (2 tbsp. کاچوغې)، د پوښ او د په اړه د 10 دقیقو اجازه "پاتې". وروسته دمیوه ښايي له هر garnish پوزې شي.

سره په multivarka شيدې مرکبونه Poltava حبوباتو

ډير خوندور دمیوه multivarka تر لاسه کړل. په ورته وخت کې، تاسو کولای شي چې دا د اوبو او د شیدو د پخوي. دا وروستی انتخاب دی لپاره چای مطلوب.

په Poltava دمیوه حبوبات multivarka په لاندې ترتيب چمتو:

1. لومړی، د سيمولينا (1 tbsp.) سره د اوبو تر روښانه ومينځل. که تاسو krupnodroblenoe غلې دانې په کارولو سره، نو بيا تاسو کولای شي د مينځلو غلبیل وکاروي.
2. ومينځل وربشو د کاسې Multivarki وفات شو او د شيدو د يو لېتر واچول.
3. بوره او مالګه د خوند (په اړه 70) G د ورزیاتولو.
4. Multivarki په Control Panel اکر ده چې د "د شيدو دمیوه" دی.
5. Multivarki زياته کړه په کرسۍ د خبرداري غږ وروسته کوچ (50) G.

يو څو دقيقې وروسته Poltava دمیوه کولای خدمت وکړي.

سره د ګازرې او د چرګانو مرکبونه Poltava دمیوه

بل انتخاب Poltava دمیوه د چمتو کولو، چې نه هم د يو اړخ ډيش ته اړتيا لري، ځکه چې ده سره غوښه او ګازرې په اوږدو کې پر بخارۍ پخه کړي وه.

لومړی، په مستقیم ډول پر نباتي غوړي (3 tbsp. کاچوغې) مالگه په ګازرې د پان (1 ولايتي.). بيا ده هلته زياته کړه diced چرګ (200 ګرامه). سره غوښه ګازرې باید د نيمايي ته راوستل شي، او بیا د لوښي ښايي د ومينځل grits (1 شنبی.) او د اوبو د (3 شنبی.) همدارنګه مالګه او مرچ ته خوند زياته شي. اوس موږ باید ته د اوبو د ايشوئ، تودوخه د کمولو او د يو پرانيسته د پان پوښښ پيل انتظار. کله چې poltavska دمیوه تقریبا چمتو ده، دا ده زياته کړه هوږه (1 clove) او د روميانو رب يو څه (0.5 h. کاچوغې). اوس دمیوه ته چمتو دی او دا کولای شي وڅکئ.