څه ده او څنګه asparagus وچ asparagus پخوي؟

Asparagus - د پسرلي د سبزيجاتو، چې ستاسو د روغتيا لپاره ډېر ښه دی، ځکه چې دا د کروټين او ويټامين ب په دې حالت کې د يو اندازه لري، کالورۍ Asparagus وړوکی دی - په هر 100 ګرامه یوازې 25 کالوري، نو دا په ساده توګه د هغو کسانو لپاره چې د تعقیب یوه لازمی محصول د هغې شمېره. که څه هم، د asparagus باید سره یو ترکیبی په موخه ځکه چې د هغه دنده ترسره شي، او د asparagus يوه لوښي نه ډېر لوړ کالورۍ شي، نو ښه دا ده چې سره د زيتونو د تېلو د ساس ترجیح ورکړي.

Asparagus وريته شي، جوش، پاخه، او د ښوروا، يا آن غنمونو څخه اضافه کړئ.

د asparagus پخوي غوره لاره دا ده لکه په پام کې کله چې په یوه عمودی موقف دی، (نو په اوبو ډډ دي، او سر ته - نه، او د دوی په پرتله steamed دي جوش). د پخلي وروسته، asparagus کولای شي په اسانۍ سره غلط ته ولاړ شي، نو دا غوره ده چې د دې تار دا تړنې لري. د وچ asparagus د چمتو کولو پروسه ده لږ څه توپير لري، نو دا مهمه ده چې پوه شي چې څنګه د asparagus وچ پخوي.

د ښيښه يي تقريبا 180 ګرامه asparagus ځای شي، دا اندازه به د وازګه یوازې 0.2 ګرامه وي.

څنګه پخوي asparagus وچ؟

د وچ asparagus اصلي سلاته

د د چمتو کولو تاسو ته به اړتيا:

• د asparagus تقريبا 600 ګرامه

• 4 روميان

• 2-لازیاد chives

• 2 هګۍ (سخت جوش)

• 4 tablespoons mayonnaise

• د مستې 200 ګرامه

• د آيسکريم 100 ګرامه

• 3 tablespoons سرکه (شرابو)

• 1 لیمو (جوس)

• 2 د شړشمو جدول قاشق (هم اوجالبو نه)

• د 20 ملی لیتر هګۍ liquor

• کاهو

• د بورې

• د مالګې

• مرچ

• parsley

چمتووالی:

1. د يو وچ asparagus اړتيا مخکې پرې په نرۍ ټوټې او د دوو نه تر درې ساعته ټکیدلی.

2. د روميانو او اسيديک، تخمونه لرې او هوارولو وچو شوو.

3. هم، هوارولو په لکیو کې chives.

4. د په يوې کاسې پورته اجزاو ټول د خپریدو او په نرمۍ کې لاسوهنه وکړي.

5. د بل، په هګۍ نيمايي پرې کړي. هګۍ د یو غلبیل له لارې په زور او په يوې کاسې خپريږي، او يو پروتين هوارولو وچو شوو.

6. په يوې کاسې سره د هګۍ زيړ، آيسکريم، مستې، سرکه، د ليمو شيره، د mayonnaise اضافه هګۍ liqueur، شړشمو او د ټولو په احتياط سره د يوه ملایم ثبات سره ګډ. په پای کې اضافه مالګه، مرچ او د قند د یوه غونج.

7. سلاته کاهو په پاڼو د خپریدو، نو د ساس، چې له هګۍ زيړ مشتق توی.

8. د د ساس په سر او د هګۍ سپين او خاموشانه parsley وشيندي.

وچ asparagus پوره په هر سلاته کې برابر شي. او تاسو سره د مرستې یو رژيم وساتي.

څنګه کولای شو چی د یو سلاته asparagus وچ پخوي؟

د grilled asparagus سلاته

د دې لوښي تاسو به اړتیا:

• د asparagus 200 ګرامه

• يوه هګۍ

• د نشایستی د 20 G

• یو bouillon مکعب

• د سیمسم د تخم 50 ګرامه

• د هوږه يو څو cloves

• د سویا ساس

چمتووالی:

1. په يو پژواک د asparagus کی کیږدی او ګرمې اوبه توی. د 30 دقیقو نو دا رښتياوو پوښ لاندې پرېږدئ.

په عظمت او 2. asparagus څکل کيږي.

3. مونږ پرې کوچنۍ کوچنۍ برخې، په ترکیب لوند (هګۍ او نشايسته broth مکعب، په بشپړه توګه د يخو اوبو د يوه کمه اندازه منحل) دا.

4. او بيا د مالگه په asparagus دغو ټوټې.

په يوې کاسې 5. مالگه په asparagus خپریدو، وشيندي وځپل هوږه او د سیمسم د تخمونو (په يو frying پژواک مخکې مالگه).

6. د بيا توی زموږ سلاته د سویا ساس (په اړه 2-3 tablespoons)، د ځمکنیو د دڼيا د یو غونج کړئ او هر څه ډېر په احتياط سره ولړي.

څنګه asparagus د سويا پخوي؟

لپه د سويا asparagus

د دې لوښي تاسو به د اړتيا چمتو:

• د وچو لوبیا Asparagus 100 ګرامه

• 1 پياز چل

• 1 ګازرې د تلوالې

• د هوږه يو څو cloves

• د سبو د تیلو (په اړه 50 G)

• د دڼيا - شنه

• ځمکه مرچ

• يو tablespoon د سویا ساس

چمتووالی:

1. وچ لوبیا Asparagus په اړه د څلورو ساعتونو لپاره په سړو اوبو کی لانده شی.

2. کله چې تاسو وګورئ چې د asparagus دی نور سپين شي، او د هغې د حجم په نیم ځای زیات - دا په دې مانا چې کولای شي.

3. د اوس په بشپړه توګه د asparagus ومينځي او کوچنۍ کوچنۍ برخې پرې کړي.

4. د پياز او ګازرې پري کړئ. همدا راز تاسو کولی شنه لوبيا اضافه کړي. د دې لپاره په پنځو دقیقو کې یو پژواک Fry ټول.

5. د دې لپاره چې خپل Grilled د asparagus، مالګې اضافه، لپاره يوه کوچنۍ اور او simmer، د يو بل د پنځو دقیقو تر پوښښ لاندې.

6. د بيا اضافه مرچ، هوږه، بادرنګو، د سویا ساس.

7. د ټول نرمۍ سره ولړي او سره د ډيش يوه پرانيسته تر پوښښ الندې لري د دیګ ټول خوند جذب.

8. تاسو کولای اوس بند د بخارۍ اړوي.

9. دا لوښي ښه سره د وریجو د خدمت، او کولای شي د یوه خپلواک وي.

پوهیدل چې څرنګه asparagus، وچ، عادي او د سويا پخوي، نو تاسې ته به د نوي لوښي هرڅوک حیران.