Asparagus: کالورۍ منځپانګه وړوکی دی

د بشري Nutrition - یو شخص پروسه ده. څوک چې د سبزيجاتو د خوړلو کارول، چا پرته له غوښې نه ژوند کولای شي، او د چا لپاره د عادي فعاليتونو د خوړو د بشپړونکي يا ويټامين پیچلې او اړين دی. په سمه توګه غوره خواړه کولای شي د خپل ژوند اوږده مرسته وکړي او دا روښانه او په زړه پورې.

داسي يو محصول هره ورځ د استعمال لپاره سپارښتنه، ده asparagus کالورۍ چې دا یو بې ساری غذایی محصول. Nutritionists سپارښتنه ته asparagus خوري، لکه څنګه چې ده لپاره د ناروغيو د یو شمیر ډیر ګټور دي. په اوړي کې تاسو کولای سره تازه څانګو salads، او د ژمي حاصل asparagus marinated کړي. کالورۍ د محصول د asparagus ګرمۍ له درملنې وروسته تقریبا د تېرې، او دا کولای شي په خوندي توګه د ژمي لپاره د ذخيره. سربیره پردې، دا ډېر خوندور او کولای شي د هر جدول د سينګار وي.

Asparagus په 18th century په لومړيو کې د روسیې ښکاري او په لومړي سر وه یوازې د خلکو ځینو برخو شته. ورو ورو، د هغې د له بېوزلو خلکو سره د شتمنو خلکو د جدولونو ته لاړ او هلته وه چې د ټولو شته. په هغه وخت کې موجود وو سخت غذاي او nutritionists نه. خو د پیړیو دا د صحي خوړو او سالم محصولات چې د ژوند اوږده کړي او د هغې د کیفیت د ښه تجربه ده.

موږ هره ورځ د تولیداتو یو لوی نوعه سره مخامخ دي. د هغوي يو شمېر کولای شي موږ ته د ډيرو ناروغيو د درملنې کې مرسته وکړي، او يو شمېر ښايي تاوان. د مصرفه عناصرو، ويټامينونه او فعال موادو چې له اوږدې مودې شمېرل شوې nutritionist دومره ګټور asparagus، کالورۍ، اندازه څه ده؟ خپل لوړوالی څه ده؟ د ټولو نه اول، وګوري په خپل جوړښت. Asparagus لرونکی د فولیک اسید، thiamine، rutin، د ويټامينونه (A، C، B1، B2، مخونه) او د مګن (کلسيم، مګنيزيم، اوسپنه او پوتاشيم) په ډیره اندازه. دا د انتې او glutathione يوه سرچينه ده. لکه څنګه چې د پاکولو لپاره د کولمو مانا هم ښايي asparagus وکارول شي. په محصول کالوري ده ښايي ولګول شي، او په کار، او به د اضافي کيلوګرامه نه وځنډول شي. په خپله د نبات د فايبر ترکیب، چې کولای شي د خپل کولمي، غزنی، Asparagus لري. خو د دغو مصرفه عناصرو او ويټامينونه د ټولو سره د نورو محصولاتو هم تر لاسه کيداي شي. د asparagus لوړوالی دا ده چې په فعال مواد asparagine شتمن.

ګټور مال asparagine په حقیقت چې دا کموي پروت د وینې فشار لري پر وينې رګونه يې د غځولو ګټور اغيز. phenol مرکباتو په asparagus لري، رګونو elasticity زياتوي. Asparagus، چې ډېر ټيټ کالورۍ، دا سره د وینی د لوړ فشار د خلکو لپاره ګټور دي. سربیره پر دې، د وينې د فشار د کمولو هم مرسته کوي چې د دې حقیقت چې د asparagus diuretic ځانتياوې لري. دا ښه relieves د زړه او پښتورګو د اذیما، د نقرس او روماتيزم ډېره مرسته وکړه. د سره وزن خلکو په ورځني غذايي رژيم بايد حتمي asparagus، چې کم دی کالورۍ شامل دي. دا فشار په وړاندې د ښه جنګ، چې د وينې د فشار هم زیات کړي.

د asparagus سلاته چې د نارينه د جنسي SPHERE ګټه. همدارنګه سپارښتنه شوي ده چې په خوړو کې دا خلک چې له د پروستات اخته لپاره وکاروي. دا کار د دې ناروغۍ دا آسانه ده او په توګه د مخنیوي اقدام اغیزمن.

Asparagus مرسته د ښځو د امیندوارۍ پر مهال په بدن کې د کلسيم، مګنيزيم، او فولیک اسید کمښت د بيړن. د دغو عناصر شتون لري چې د ماشوم د عادي پرمختګ سره مرسته کوي، او د سؤتغذي خطر کموي.