په multivarka مکروني nautically - خوندور او اسانه!

د څو پېړيو، مکروني nautically زموږ په هېواد کې مشهور دي. د خوراکی توکو د کمښت ځله ګرانه، خوندوره ډوډۍ وژغورل عسکر او د ملکي وګړو یو زیات شمیر دی. اوس هغه مينه ځکه چې دا اقتصادي او خوندور.

مکروني nautically په multivarka ډېر اسانه غذا او څومره، په کتابتون کې د پخلي غوښه لاره چمتو کړي، چې تاسو کولای شي په بشپړ ډول د مختلفو خوند واخلي. برسېره پر دې، د کالوري شمیر به توپير ولري.

د پرتله، دوه واخلي غذا nautically مکروني او د هغوی د کالورۍ منځپانګه پوهيږي. د چرګانو، ترکیې، په ګډه د ځيګر له (غواګانو او خوګ): ندوق ډک کولاي شي. واېښول چرګانو ګڼل یو خوراکي رژیم او د ځيګر - نور ګټور دي. تاسو پورې.

مرکبونه №1. مکروني nautically سره واېښول خوګ multivarka.

اجزاو:

- واېښول خوګ -250gr؛

- کوچنۍ پياز؛

- مکروني -200 جی.

- د روميانو رب - 50 G؛.

- 1 د پروسس پنير - 100gr.

لومړی zazharku swill چمتو او موږ به پياز پرې کړي. په "نان" Fry ته یو روښانه رنګ په نباتي غوړي د پيازو. بيا اضافه د تازه ځمکه د غوښينو، پرانيسته وتړي او د سوکړک د 10 دقیقو لپاره پریږدي، داسې بريښې چې په پرله پسې. بل، د دیګ ته خوند، مالګې او د روميانو رب اضافه کړي.

پنیر، تاسو بايد لومړی په یخچال کړي، له دې امله چې تاسو کولای شي په اسانۍ سره بیا grate. د ډکول دا Add، او همدارنګه د ګډ. د بل ګام دی ډېر ساده! Multivarku چې د "Pilaf" اکر ته مخه، د مکروني يو نيم پالنه ورزياتې کړي او له ګرمۍ څخه مخکې ګرمو اوبو ډک کړي. 25-30 minnut مکروني nautically په multivarka چمتو دي. په خواړه، د دې بېلګه وي، د لوی کالورۍ له مخې چمتو!

مکروني nautically ته بېلګه №2 له مخې کولای شي چمتو شي، پرته د تیلو، له durum غنم مکروني. دا کار به د دې خوندور ډيش کالورۍ منځپانګه کم کړي.

خام چرګ (350-400 g) مینځل او سره Bay پاڼی په وحشيتوب د اوبو د ویلډنګ. د يو غوښه grinder له لارې بيا چمتو جوړ غوښه رغښت. تاسو هم کولای شی ننوځي او د ځيګر زياته کړه، چې لږ شیدې یا mayonnaise.

د روميانو او اسيديک (200 ګرامه) د پاکولو، هوارولو پرې کړي. په "نان" اسانی کې د روميانو رب پياز Fry. د دیګ او مالګه کړئ. په دې ډول، موږ به په دې وتوانېږي چې د zazharku پخوي او راکم کالورۍ مکروني nautically. د غوښتنې، موږ د پنير اضافه کړي. د دې لپاره بېلګه وي، تاسو کولای شي له durum غنم له مکروني (200 ګرامه). مه وېرېږه نه وي، چې هغوی seethe، او د غوښې شو هيڅکله پخه کړي وه. د رژيم "Pilaf" پخلي وخت له سپارلو وروسته به کم شي. او 15-20 دقیقو وروسته به تاسو د دې ساده او خوند ډيش خوند.

nautically په multivarka مکروني وګورو ډېر، nourishing او خوشبويه تر لاسه کړل. دا اجازه ورکوي چې د کورنۍ د ټولو غړو د خوښې ډيش، چې ده هم خورا آسانه ته چمتو شي. څنګه کولای او دغه مرسته multivarka! غذا "مکروني nautically" سره د نوعی خوښ. که تاسو لږ وخت واېښول جوش غوښه پخوي ولګوي، دا په فیصلو په کالوري لږ، او د فرصت د له غرمې وروسته د بورې د چای، او يا آن د pie يوه ټوټه خوند لري.

له تاسو ټولو څخه ښه اشتها!