په پخلي د جوارو grits

هرڅوک پوهيږي چې د جوارو د توليد اوړه، نشايسته، بوره، شراب، د غلې دانې د تېلو، جوار grits، او نور. وروستنۍ ده د ب ويټامينونه، پروتين او امينو اسيدونو يو ښه سرچينه، په د انسان په بدن دننه نه دي. دا غله د کاربوهايډرېټو، چې د وينې د بورې په کچه د عادي کولو او د اعصابو د حجرو او عضلات رسولو اړتيا وده لري. که څه هم، چې دا خلک څوک دي وزن لپاره نه سپارښت کيږي.

د جوارو grits ده یو بې ساری جوړښت. توکي چې دا لري، مرسته وکړي کولسټرول کچه د تنظیم، د وینی د رګونو د ديوالونو د خپلو ښکارته درولو. په دې ډول، سیلیکون پر غاښونو او د زړه او رګونو د سيستم د ښه اغېز لري، کروټين له خوا د خپل زړښت مخنیوی کوي د زيان د چاپیریال د اغیزو د بدن ساتنه کوي، selenium د سرطان د پرمختګ مخنيوی کوي.

د منظم مصرف د خوړو څخه د جوار کړې سره مرسته کوي چې د پوستکي د پاکولو، د complexion، د فاسفیت د پښتورګو د تيږو د انحالل ته وده ورکړي. له همدې امله، د دې د ترکاری د د ناروغيو لکه د هپاتيت، nephritis، نقرس او داسې نور د شتون په غذايي رژيم يو مهم عنصر دی.

برسېره پر دې، د جوارو د ټیټ allergenic او لرونکی د نه gluten، چې په ماشومانو کې د تغذیې مهمه ده. په پام کې څه کولای شي له جوار grits کړې لپاره د یو ماشوم.

د کوچینیانو چای

د جدي جوار grits دوه لبلبو، د شيدو د يو نيم ګيلاس، د اوبو يو ګيلاس، د کوچ درې tablespoons، مالګې polstakana.

چوغندر باید ونیول شول، په يوه زيږه grater سولوي او د باندې د ډيش بېخ. پر سر rump، ګرم مالګينې اوبه واچول او پرته له لاسوهنې د پنځو دقیقو جوش. کله چې د وخت دمیوه ده له ګرمۍ څخه لرې او د وتلو لپاره د پنځه ویشت دقیقې، چې وروسته تر هغې چې دا بيا د بخارۍ او د يوه دانې راوړي، د شيدو د زیاتولو او د دوو دقيقو پخوي پيونديږي. په چمتو ډيش د تیلو اضافه کړي.

دمیوه د جوار

د جدي: د شيدو د درې سوه ګرامه، جوار grits (څلور tablespoons)، مالګې او د بورې.

د شيدو ته د دانې راوړي، نو د خپل خوند او rump له مخې د بوره او مالګه اچوي. کوک لپاره شپږ دقيقې داسې بريښې چې کله ناکله په کم حرارت دمیوه. وروسته له هغه چې دا د ګرمۍ د لرې او پنځلس دقيقې مخکې سره پرانيسته تر پوښښ څخه ووځي. که د ډيش يو غليظ، دا سره شیدې، مستې او يا ميوه puree تشويش لري.

دا وايي چې باید وشي چې په د جوار د ماشومانو د غورنۍ حبوبات، په هغې کې د بېلابېلو توتان، وچې ميوې او یا د مربا، او کله کله کدو اضافه د شاملولو په صورت کې. که تاسو د ټولې کورنۍ لپاره د يوه لوښي د چمتو کولو، دا زیاتوي پياز مالگه سره د مرچکو او روميان، پنیر suluguni (دا پرې دی په وړو ټوټو) یا پنیر. هم دمیوه اکثرا سره د تېلو او يا cream ډک کړئ.

casserole

د جدي د پنير د شپږ سوه ګرامه، څلور هګۍ، د پنځوس ګرامه اوړه، جوار grits (سل ګرامه)، او د کوچ دیرش ګرامه، د شيدو د سل ګرامه، د بورې شپیته ګرامه، د یو لیمو، vanilla د سياټل، د ممیزو د دیرش ګرامه، د ترش اوموندل سل او پنځوس ګرامه، پنځلس د breading دخاورو ګرامه.

په چکه هګۍ yolks، کوچ، بوره، شيدې، اضافه لیمو د سياټل په، حبوباتو، vanilla، ممیز او اوړو. ټول پروټينو مخلوط ښه ووهلم او ترزيق. په یوه، پېر پژواک او وشيندله سره breadcrumbs او پاخه وزن (ګيډئ). سره ترش آيسکريم د ډيش ته خدمت وکړي.

په پام کې ونیسئ چې د جوارو د اوړو څخه د چمتو.

(بولاني)

د جدي د جوارو اوړه شل ګرامه، د غنمو د اوړو د شل ګرامه، د شيدو د، بوره سل ګرامه، څلور هګۍ، د خميره لس ګرامه، د وازګه لس ګرامه، د کوچ لس ګرامه، د آيسکريم، مالګې لس ګرامه.

جوش شيدې brewed سره جوار اوړه. ولړي او د يخ څخه ووځي. بيا په ډله خميره، د شيدو، د غنمو اوړه، فانينشيل طلاق او په ګرم ځای کړئ.

کله چې د پخوئ له انرژې څخه لږ، دا rastortye yolks پخوا هګۍ پوټکو، مالګې او د آيس کريم، مختلط وهل او د تخمر اجازه اداره کیږي.

د بشپړ پخوئ کاشوغه تر لاسه کولو او د frying پژواک ته واستول. بولاني آيسکريم او يا د تیلو د خدمت دي.