په تشناب کې د سالم د پخلی کولو لپاره لارښود

مچھلی د اوږدې مودې راهیسې د روسیې د دوديزه میز یوه مهمه برخه وه. سلمون د مایعاتو ترټولو ګټور مایع دی. دا د بدن لپاره د غیر معقول موادو ذخیره ده. د سالم مزایط په اړه په ټوله کې نه شي کولی په ټولیزه توګه ویناوې وکړي او همداراز د دې خوښۍ ستاینه وکړي. یو سالم چمتو کړئ ستونزمن ستونزمن وي، مګر د ګټورو موادو څخه د شیر د ونډې څخه محروم ساده دی. د کورنۍ د خوړو لپاره د ښه ښونځی دنده یوازې خوندیتوب نه ده بلکې ګټور دی. د دې هدف لپاره، موږ تاسو ته د سلمون په نامه د ګټورو او سوچي کبانو د پخولو لپاره ډیری رزقونه وړاندې کوو.

د سالم مفید مشخصات

دا سالم - Omega 3 فایټ اسیدونه لري، چې په فعال ډول په میابابولیزم اغیزه کوي. دوی یو عادي وزن ساتي او په وینې کې د کولیسټرول د کچې تنظیم کې شامل دي. ويټامينونه او مشري عناصر، چې په دې کب کې د کورنۍ کباني وي، د زړه په کار او د وينې د رګونو حالت مثبت اغيزه لري، معافيت زياتوي. د سالم جوړښت داسې دی چې دا منظم کار نه یوازې د وزن ضایع کیږي، بلکې ټول بدن بیا هم بیايي. سالم د پوستکي او ویښتو لپاره ګټور دی.

ګټورې شتمنۍ خوندي کړئ

د دې لپاره چې د سالم ټول ګټورې شتمنۍ نه منلو ته اړتیا لرئ، تاسو باید د پخلی کولو سمه الر غوره کړئ. ډیری دودیزه مچھلی ډیریږي. دا ناسم دی، ځکه چې کله تغذیه کیږي، د محصول ګټې ډیر وخت راټيټوي، او د تیلو تغذیه د اوږدې مودې لپاره د پاکو میتود په توګه پیژندل شوې. کله چې پخلی کول، سالم په خوند کې د پام وړ ضایع کوي، او ګټورې مواد له منځه تللي دي. ښایي د سالم ډوډۍ غوره لاره د تشناب کې د سالم پخلی لپاره یو ترکیب وپیژندل شي .

په توی کې د سالم د پخلی لپاره لارښود. د پنیس سره سټاکس

په تڼیو کې د سالم ډوډۍ لپاره الرښود خورا ساده دی، د کبانو غوره مزایه او د هغې ډیر ګټور مالونه ساتل کیږي. د پام وړ اصلي موضوع دا ده چې دا کب ډیر ژر چټک چمتو شوی دی، او په تشناب کې اضافه وخت لګول به یوازې خوند زیانمن کړي، او بیا به یې ګټور مواد ضايع کړي. سالمون کافی دی چې په تشناب کې وساتل شي، 180 درجې ته رسیږي، نه تر 15 دقیقو پورې. او که ټوټې ټوټې وي، بیا هم لږ.
سالم باید د 1.5 څخه تر 2 سانتي متره موټرو کې وخوري، د لیمو رس سره چڼل شي، لږ مالګه او په روښانه ډول مرچ وخورئ.
بیا موږ مچھلی د سبزیجاتو غوړ څخه مخکې له لبنان څخه د بکس پاڼې ته لیږو. له پورته څخه په هره برخه کې موږ پیازونه وویشل، په ګوتو کښتونو کښینول. په رکوع کې موږ د ریماټرو یوه حلقه جوړه کړه، له پورته څخه پورته دا ممکنه ده چې د میونیز سره غوړ وکړو، او بیا د ګرد شویو پنیر سره وخورئ. که مچھلی پوره واز وي، نو دا به ښه وي چې د میونیز پرته ترسره شي او یوازې د پنیر سره وځنډول شي. موږ مچھلی د 15 دقیقو لپاره توری ته لیږو، پداسې حال کې چې په لندبل کټی ګرین سره ځړول.

تاسو کولی شئ د تشناب په پخلی کې د سالم د پخلی لپاره بله لارښوونه وکاروئ. د سالم هره برخه په ورزشی کې مهر کیدای شي. په دې قضیه کې زرغون موږ د مچھلی سره تڼۍ ته لیږو، مخکې مخکی ټوټې جذب کول. موږ په نیکه توګه کب د دې طریقې سره دا کم رشوت وي، مګر ډیر غذايي توکی.
تاسو کولی شۍ د آستین لپاره بیکډ استعمال کړئ. د هغې سره، تاسو کولی شئ ټول ماهي پخلی کړئ. د دې کولو لپاره، زما ټول لوټ، پاک، د مالګې او مرچ د مخلوط سره رګونه، او دننه دننه موږ په نرمه ګیټ شویو ګاز، پیاز، لوز او روميانو کې له مینځه وړل. کله چې خدمت کولی شئ، تاسو کولی شئ یو کوچني ماهي د ګرد شوي پنیر او ګرین سره وخورئ.

مختلف ډوله مینځل: د آلو سره د تڼیو کې سالون

د آلو سره د تلمان سالون نه یواځې یو ډیر خوږ نسخه دی، دا د حیرانتیا وړ چټکه چټکه ډیری ژر د ګرشش سره بشپړ ډوډۍ چمتو کړه. تاسو یوازې اړتیا لرئ اجزاء چمتو کړئ او هر تڼۍ ته ولېږئ. سټکونه د معیاري نسخې سره سم چمتو شوي، او د آلو په مینځ کې راځي. څرنګه چې کب دومره چټکي پخي شوي وي، کچالو ښه ټوټه ټوټې ټوټې شوې دي. د غاښ خواو خواوو هم په ګرد شوي پنیر او میونیز سره هم ځړول کیدی شي.

د خواړو لپاره اساس: د سبزیانو سره د تشناب سالم

د سلمون په پرتله ډیر سبزیان د سبزیانو سره شتون نلري، په فطرت کې د اور په تیریدو سره. له نېکه مرغه، دا ځانګړې خوندیتوب کیدای شي په تفریح او د تشناب په کور کې. د دې ترکیب لپاره، دا غوره ده چې کب کب او سبزيجات په سوريه کې خپور کړي او د غوړ د وچولو لپاره د بکس وچولو مخه ونیسي. موږ په اسانۍ سره مچھلی د لیمو، مالګې او مرچ سره ولګوو، بیا د بلغاریا مرچ، روميان، د سرو زرو او د ټوټه شویو تختو سره په یو جریمه کې واچوو. د زیتون غوړ سره ټول ډوډۍ وسوځئ او د 20 دقیقو په جریان یا کنډوشن موډ کې د تشنر لپاره ولیږئ. دا ډوډۍ ډیر ښکلی، سواد او په بشپړه توګه غذایی مواد بدلوی، ځکه ټول اضافی غوړ ډیریږی.

په هره اختیار کې، مچھلی به حیرانتیا وي خو ډیر مهم به وي، دا به د ټولو قیمتي شتمنیو ساتنه وکړي.