د نورمال وزن بايد څه وي؟

د یو سالم وزن څه ده؟ زياتره دا سره د بصري د استیناف تړلي، خو موږ بايد هېر نه چې د بدن د وزن د مطلوبو - دا د ډېرو ناروغيو د مخنيوي هم ده.

نورمال وزن د ښځو

د نن ورځې د خلکو، په تېره بيا د ځوان، زياتره لري یو څه باید یوه ښځه د وزن وي ډېر اړول تصور. د ښځو د بدن د موجوده نن ظرافت معیارونو نه په حقيقت سره هيڅ ډول روغتیا یا سره د طبي معيارونو سره نه لري.

څه باید د نورمال وزن ښځې وي؟ د عادلانه جنس، چې 50 کاله وړاندې فکر دي، عادي او حتی نری، اوس د دې باور دي، چې دا نرم کړي، يو څه غوړ.

30 کاله وړاندې د یو نورمال بدن د وزن محاسبه د فورمول له خوا "د منفي سل د ودې." وروسته، د يو فورمول "د سل او لس منفي وده." نن، ډیر او زیاتره په مختلفو سرچینو موندل په خاصه توګه د ښځو لپاره د وزن محاسبه - ". د منفي سل او شل د ودې" عصري ښځې نه يوازې آهنګی او بدبینیو thinness، چې تل پکې د حيض د دوران د خلل او ناتواني د يوه ماشوم سره تصور سبب تحمیل کړي.

د ښځو د وزن د مطلوبو پارامترونو په اړه څه ډاکټران وايي؟ د کارپوهانو په وینا، د "سل منفي ودې" د فورمول دقیق نه دی ځکه چې دا په پام کې قد، د عمر، د وزن او په هغې کې د هډوکي په سور نه اخلي، چې د عضلاتو د ډله په اندازه، د بدن د غوړو، سربیره پردې د ډول په اندازه. سره د دې شميرنې غلطي کیدای شي 5-7 کيلو ګرامه دی.

ستاسو د پیدا بهر نورو لاری شته دی ترڅو مطلوب وزن. زيات شمېر خلک په دې شاخص زيات باور، د په بطن د وازګه قاتونه، چې په Navel دي عمودي نیول د عرض په توګه لري. که دا د پاراميټر 2-4 سانتي مترو تر منځ ده، ښځه د یو نورمال وزن لري.

فورمول "وزن منفي سل او لس" صحيح نه ګڼل کيږي. د نورمال وزن محاسبه دې متحول د خلکو په پرتله په اوسط ډول لنډه لپاره مناسبه نه ده. د مثال په توګه، په کم ښځه لرلو اضافی وازګه نه به زیات پایله وزن.

د دې معلومولو لپاره چې آيا يوه ښځه د یو نورمال وزن لري، چې تاسو کولای شي د بدن په ډله شاخص وکاروي. چې خپل ارزښت ترلاسه کړو، نو تاسو په کيلوګرامه په متر مربع له خوا لوړوالي وېشل وزن ته اړتيا لري. که پایله ده په پرتله 15 لږ، نو د بدن د وزن کمښت دی. سره د 15 څخه تر 18 ارزښت کولای شي د وزن د کسر په اړه خبرې وکړي. د مطلوبو متحول په یوه ارزښت له 20 څخه تر 25. د وزن مشاهده ده ګوښه ګڼل که شکل 25-30 دی. د شاخص 30 پورته ښيي چاغ.

ځانګړي ترازو، له کومو سره چې تاسو زده کولای شي ګڼ شمېر په سلو کې په بدن څنګه ده غوړ شتون لري. د ښځې د وزن دی عادي ګڼل که دا مساوي له 18-25٪.

نورمال وزن نارينه

څنګه چې معلومه کړي د نورمال وزن نارينه؟ لکه څنګه چې د ښځو، دا ممکنه ده چې زما د معدې د شحم د قاتونه د سور کړي. د قوي جنس کچه د ښځينه څخه توپير لري، او د 1-2 سانتي مترو.

د فورمول "منفي سل او ودې" ده د نارينه ریښتیني د تل په صورت کې نه ده. د نارینه وو د چا وزن دومره مهم، زياتره تکيه وګوري او کوالی شي په عادي پام کې ونیول شي. ورزشکاران چې د اضافي وازګه نه لري او وګوره پالیسو 10-15 کيلوګرامه د همدې قد، د بدن د وزن، غیر سپورتي نارينه وو په پرتله زيات وزن "د منفي سل د ودې." سره عضلاتي ورزشکاران کله ناکله سره څرګنده وازګه هم د يو سړي په توګه څومره وزن ځکه چې د عضلاتو په پرتله غوړ دروند دی.

که تاسو د شاخص د وزن یو سړی د وزن قضاوت، د نورمال وزن به د ارزښتونو په لړ له 20 څخه تر 25. Obesity پيل سره د 30 شکل سره مطابقت.

فورمول، چې نن د نورمال وزن ښځو او نارينه وو تعریف کړي، نه شي په ډیرو عواملو په پام کې ونیسي، نو د پايلو د نه کولای دقیق پام کې ونیول شي. دا ډول محاسبه دي د زاړه عمر کتګوریو کې د خلکو لپاره خورا مناسب. د دې لپاره چې د ډاکټرانو د وزن د ارزونې ته ملا circumference اندازه وړاندې کوي. 80 سانتي - په نارينه، دغه رقم بايد 95 سانتي متره، د ښځو لپاره د زیات نشي.