پالک: د ګټو او د شنه محصول زيانونو

خام پالک لري د ګټور منرالونه او ويټامينونه دي چې د انسان په بدن ضروري ډېر. عصري نبات لري تر د نوعو په دوه په لسګونو، د ګټور مال سره د نسل اخستنې دوه رګه کم نه. راځئ چې د ټولو ګټې او د دې شنه محصول د استعمال زيانونه په پام کې.

مثبت صفات

پالک، ګټو او زيانونو په دي مشهور لپاره د اوږدې مودې زمونږ په سیمه کې په فعاله توګه وده کوی. اکثرا دا په قصباتي سيمو او يا باغونه وموندل شي. لپاره salads زياته کړه يا د غوښې ادفايوی پالک نبات. دا شنه محصول مختلفو منرالونو، مصرفه عناصرو او ويټامينونه لري. دلته ځينې يې دا دي:

• د فشار ويټامينونه C، د A، B ګروپ؛
• ويټامين D2 (د ریکتس د مخنیوي لپاره یوه غوره وسیله ده)؛
• پروتين (د موادو د محتوا په پالک دومره لوی چې یوازې کولای شي د هغوی سره پرتله شي نخود) ؛
• د آيوډين په يو ستر مبلغ، چې په ساده ډول د اړتيا لپاره د بدن د زړښت او نه یوازې د مخنيوي لپاره ده.

بل د پالک ښه کیفیت کې د پخلي، چې د ده د هغو کسانو لپاره چې په تازه نه مصرف ډېر مهم ټولو عناصرو د خونديتوب دی.

د نباتاتو د وړتيا

پالک، ګټه او تاوان د چې د اوږدې مودې راهيسې د سړي اشنا، لاندې مال لري:

• له امله د محصول د اوسپنې د مالګي لوی منځپانګه په وينه هیموګلوبین زیاتوی؛
• دا د مختلفو ناروغيو د بدن ساتنه؛
• دا تر ټولو ويټامينونه، چې په پسرلي کې ډېر مهم replenishes؛
• دا مرسته کوي چې د لوړ فشار د مخنیوی، د وینی د رګونو د پیاوړتیا؛
• دا ريټينال قطعه مخنیوی کوي او د ویری ليد؛
• عادي پانقراس د کار یو متوسط laxative اغېز، د پاککارۍ کولمي او؛
• د حجراتو زړښت retards؛
• پالک اکثره ماشومانو لپاره د تشخیص سره ریکتس سپارښتنه؛
• د دې د شنو نباتاتو له يو بل ښه ځانګړتياوو څخه يوه تسکين او کاږه اغېز، چې تاسو ته اجازه طحال لرې او خوب عادي حالت.

د منفی صفات: پالک

ګټې او د محصول د زيانونو په دي ناسم دي. موږ په ډاډ ويلای شم چې د نبات په حقيقت کې نه د ارګانیزم لپاره منفي پایلې ولري. که څه هم، چې په د زړو پاڼو د خوړو د استعمال شي تر څو منفي غبرګونونه سبب شي. دا ځکه چې دوی په پای کې جمع oxalic اسيد، چې کېدای شي ارګانونو لکه د پښتورګو او ځيګر اغیز وکړي. چې د دې برخې د نفوذ د کمولو لپاره، مرسته کوي ګرمۍ درملنې سره په يو لوښي آيسکريم او يا د شيدو د پالک. که پخه محصول ته یو څو ورځو د ذخیره کولو، دا پيل نایتروجن مالګي چې هم منفي بدن اغیز ټولیږی. هڅه وکړئ چې په یو ځل پالک پخوي. یو غټ شته، خو د ځینو دا يو ګټه. د بیخونه کمزوري دي، خو په تېرېدو او د کولمي cleanses، له دې امله، چې يوازې هغه کسان چې د پالک په ډیره اندازه، چې پرېکړه وکړه چې د وزن له لاسه وخوري.

مرکبونه: پالک سره د هګۍ

زرغون په بشپړه توګه له لاري لاړ شي او پاکې کړي. په پژواک کې واچوئ او لږ ګرمو اوبو (يو ګيلاس څخه زيات نه) توی. د 10 دقیقو لپاره له منځني ګرمۍ سره غلبیل له لارې جلا مايع دانې، بيا سره. د اوړو ساس Fry سره کوچ ترتیبول، او بیا د هغوی سره د شيدو او د مالګې يو ګيلاس ايشوئ. د بورې او لږ nutmeg کړئ. خدمت کوي په لاندې ډول: plates ځای په څنډو croutons یا toasted، د شنه مخلوط د منځني کېښودل دی، او په سر کې د حرارت هګۍ سينګار. هر څه ته چمتو دی.

پایلې

په دغه لیکنه، چې موږ وکتل لکه پالک د نبات. ګټې او د دغه محصول د زيانونو په ډېر خپلوان، ځکه که یو laxative اغېز - زيان رسونکی وي، نو بيا د نورو لپاره دا ډیره ګټوره وي.