د سره د تلوسې (بولاني) ښه غذا

(بولاني) دي لپاره د مغذی او خوندور چای یو غوره انتخاب. دوی ددې وړتیا لري چې د انرژي، لکه څنګه چې په کاربوهايدريتونو او بورې شتمن، او بيدرا وروسته خوشحالوي. سره د تلوسې، شیدې، مستې، معدني اوبو (بولاني): د خپل چمتووالي څو د بېرغونو شتون لري. د دې نزاکت مينه زياته کړه چې د بېلابېلو خوړو نه يوازې د ډکولو، خو د پخوئ پخپله.

ګټور او يا زيان رسوي

البته، چې هره ورځ د (او نه يوازې د چای) (بولاني) د خوړلو سره د اضافي وزن ټولګه ډک. بولاني لري یو لوړ ګليسمک (50-70٪)، يعنې د ګلوکوز په لوړ سرعت، چې د شکرې او روغ خلک دوی باید په اعتدال لري مضره ده جذب شوي دي.

هغوی لفظي سره وازګه آخند، د پخلي د پروسې کارول شحمي خواړه، ځکه چې په - لږ تر لږه کوچ او د شيدو. که څه هم، په هګۍ، شيدې، د غنمو او وربشو د اوړو يوه کمه اندازه، نباتي غوړي د ارګانیزم لپاره هم ډېرې ګټې لري. لکه څنګه چې يو لېتر په دي صورت مناسب میوه، وچه میوه، عضوي مربا، واېښول چرګ، پنير او داسې نور. D. او هلته ده کوم ناسم سره د چای او یا کله ناکله په Shrove سه بولاني چمتو.

چاکلېټو سره خوند

د خپل بولاني عجيبه چاکلېټو خوند لپاره، تاسو کولای شي د تلوسې پخوئ اضافه کړي. سره د تلوسې بولاني د پخلي د ده تقریبا له کلاسيک غذا ډېر توپير، تاسو بايد يواځې د اوړو او پوډر 1 يو نسبت کاروي: 1. نور مشبوع خوند کله چې تاسو له نيمايي څخه لږ د مالګې يو سيپې، د vanilla بوره پلی پروپیلن يو څو، او د عادي شګو دوه tablespoons واچوي (په کتو سره تاسو تر لاسه شخصي ترجیح).

هګۍ، او په مخکې شيدو د يخچال څخه ښه شي، نو دوی اطاق د حرارت درجې وو - دا به د لوټی په بڼه د مخنیوی وکړي. او ترش شيدې کیدای شي د چاکلېټو سره بولاني غذا وکارول شي. لومړی، تاسو باید د پان چمتو: مطلوب - Pancake یا چودن.

سره د تلوسې کلاسیک بېلګه

په يوې کاسې او ووهلم Plain vanilla بوره او هګۍ لومړی ګام، بيا د شيدو د يو ګيلاس او د ذوب کوچ يو tablespoon واچول. د ټول ډله ده چې په بشپړه توګه مخلوط سره میکسر. د تلوسې کاشوغه لري د يوه غلبیل له لارې د پړې او د پخوئ پرمای د پروسې اضافه کړي. د sifted اوړو (1 جام)، او د ډله اچولو وروسته ده ته د چمتوالي راوړل. که تاسو غواړی چې د چاکلېټو خوند د لوړتيا او د سره د تلوسې تراکم بولاني، تاسو نور پوډر اضافه کړي. يو نری چاکلېټو ښه بولاني د اوړو مقدار کم کړي. د پخوئ باید ضرور يو څه مودې لپاره ودرېږي.

وړاندې له دې چې په لومړي frying پژواک pancake باید د تیلو د غوړشی، او د پخلي په پروسه کې د وزن لږونه نرۍ طبقه وویشي. که تاسو یوازې پخه نزاکت ذوب کوچ کړئ، دا له هغې سره مشبوع، او د خوند به ډېر داوطلبۍ وي.

سره سره د یو عکس د تلوسې بېلګه پنير د (بولاني)

لومړی، د وچ اجزا دي په جال سره نښلول: د غنمو اوړه، بوره يا vanilla پوډر 150 ګرامه، د تلوسې پوډر sieved. په بل لوښی د شيدو د يوه ليټر، ذوب کوچ او دوه هګۍ ګډ، دلته دا ضروري ته د مالګې يو بدلوونکي غورځوي ده. دوه اولس ته وصل او په بشپړه توګه مخلوط. اوس، په يوه پېر پژواک، تاسو کولی شئ چې خوشبويه چاکلېټو بولاني پخوي. دوی يو نازک پنير ساس دنده. چکه وزن (100 ګرامه) د يو tablespoon بوره شوه مخلوط او سره زياته کړه توتانو ووهلم مخلوط. په پایله جوړښت هم کیدای شی په بولاني وپېچل شي او يا جلا راکول.

د تر ټولو خوږ د ډکولو لپاره

سره د شيدو او د تلوسې (بولاني) په ساده ډول او په چټکۍ سره برابر، او د دوی د غروري چاکلېټو رنګ. هغوی کولی شي یو ښکلی او خوندور dessert، که تاسو يو مناسب ډکول چمتو کړي. لومړی بولاني پخه لپاره د شيدو د کلاسيک بېلګه وي. غوره دا ده چې د بورې اندازه کمه کړي او د تلوسې پوډر چې ډیر برجسته چاکلېټو خوند و کړئ. د بولاني د سپين چاکلېټو او اوموندل کامل ساس. د خپل چمتووالي به 4 چاکلېټو ميلو او له 30٪ څخه پورته د شحمو د آيسکريم 600 لیتره ته اړتيا لري.

لومړی تاسو باید د آيسکريم ايشوئ او وځپل چاکلېټو د زیاتولو خبره، د homogeneity راولي. کله چې د ډله دی په لاندی توګه، دا سره په غيږ کې فلم پوښښ او د 5 ساعتونو کې په يخچال کي ووځي. وروسته، د چاکلېټو اوموندل ده په لوړ سرعت ووهلم چې د هوا، نرم اوموندل جوړوي. By سره د تلوسې اوموندل لږ څه په لاندی ښکته بولاني کولای شي دې او garnish سره توتان خدمت وکړي. مناسب د ډکولو لپاره هم د شیدو، ایس کریم، ترش اوموندل، پنير د آيسکريم راتلی.