د اوبو خواندور oatmeal: يوه بېلګه

Oatmeal د اوبو، د بېلګه وي چې د لاندې به خبرې وشي، ده خوندور او nourishing ترلاسه یوازې که دا د نورو ميوو خوند، کوچ، cinnamon یا نور عناصر وچ. خو که د يوه لوښي تاسو پرېکړه پرته له شيدو نه، لکه د يوه سخت رژيم پيروي وکړي، او دا هم مصلحت نه ده چې ټول پورتني اجزاو اضافه کړي.

د اوبو Oatmeal: ګام بېلګه

د لوښي اړین اجزا:

• د څښاک د اوبو د فلتر - 500 ليتره؛
• oatmeal - 6-7 لوی قاشق؛
• مالګې منځنیو - نيم dessert قاشق؛
• د شګو بوره - 2/3 لوی کاشوغه؛
• تازه کوچ - 25 G (اختیاري)؛
• ممیز، وچ زردالو، الوبخار - نيم ګيلاس tumbler (اختیاري)؛
• د شاتو - 1 dessert کاشوغه.

د چمتو خواړه پروسه

زياتره وختونه، پخوي دمیوه د اوبو راځي يوازې هغه مهال د کور د شيدو د پای، او ته لاړ شي د پلورنځي ډېر په زړه پورې نه ده. هم د عادي شيدو د څښلو د اوبو د جوش په ځای، کله چې يو کس د يو سخت رژيم ته اړتيا ده. په هر صورت، د دې ډيش ده چټکه او آسانه.

د اوبو باید د هغه څه ته اړتيا ده د يوه کوچني لوښي واخلي پيل oatmeal د تیاري، د څښاک د اوبو د پاک توی او د یو لوړ لمبه د يو دانې راوړي. د ګاز باید لږ تر لږه ارزښت کم شي، او بيا په يوې کاسې هرکول flakes توی. دا بايد په نښه شي چې د اندازې له خوا oatmeal واچوي هر کس باید په خپله تکیه کوي. وروسته د ټولو، چا چې د غليظ، دمیوه او يو شمېر خورئ خوښوي، برعکس، ته ترجيح ورکوي چې د نور مايع ډيش وکاروي.

وروسته د ټولو flakes به په اوبو کې وي، دوی ښه مخلوط ته اړتيا لري او بيا د غليان مايع انتظار. نور دمیوه باید په کم حرارت په اړه 10-14 دقیقو ايشوئ. په دې ډيش ضروري نه ده چې د پرانيسته پوښښ لاندې راولي. د حرارت د درملنې 2-4 دقيقې مخکې "هرکول" سپارښتنه خوند جدول کې د مالګې او د بورې. د دیګ داسې هم باید د خپل خوند وي کړئ.

وروسته د flakes دي چې دتعلیم، د دمیوه لوښي ضروري پرانيسته وتړي، او بیا د ګرمۍ څخه لرې، په يوه توليه کلک ونغاړئ او د 30 دقيقو په څنډه کې د وتلو دی.

که د اوبو د دمیوه، د بېلګه ده حیرانتیا ساده، دا د رژيم نه وي، نو د دا ګرمۍ درملنې سمدلاسه وروسته، باوري د وچې ميوې او د کوچ اضافه شي، او یوازې وروسته په يوه ټوکر د دمیوه د لوښي ته ورسېد او د پاړسوب څخه ووځي. بايد يادونه وشي چې د ممیز، وچ زردالو او الوبخار اړتیا سره ګرمې اوبه مخکې scalded او په دقت سره تودو اوبو لاندې ومينځي.

څنګه کولای شو چی د میز ته راوړي

Oatmeal د اوبو، چې بېلګه د په دې ليکنه کې وړاندې ده په یو ګرم يا تاوده حالت میز ته راکول. د دې او لږ پړسوب podostyvshee oatmeal ډيش او همدارنګه د سره کاشوغه ګډ، او په یوه ژوره portioned لوښي بيا پراخه او د يوه خوندور، ګرانه، او ډېر روغ چای ستاسو د کورنۍ درس ته اړتيا لري. د خوند لکه a mess، تاسو کولی شئ لږ تازه ګالنو د شاتو توی او یا وشيندله سره د ځمکنیو cinnamon.