Pollock په تنور - کبان بېلګه وي چې هر څوک د خوند

تقریبا هر کس شامل دي د هغه د رژيم په شان کبان محصول دي. salads، شوربا، soufflés، quiches - له دا چې تاسو کولای شي چې د لوښي زيات شمېر پخوي. دا پاخه شي، لیکورکرم، مالگه. خو د کبانو د څه ډول د انتخاب: چې دواړه خوندور، ګټور او نه ډیر ګران وه؟ زما انتخاب په يوه کبان نامتو pollack ولوېد. په خپله، دا تقریبا tasteless، خو ټول د اجزاو اساسا کولای شي چې د هغې له برکته ګډو. برسېره پر دې، دا د داوطلبۍ غوښه او د ګټور مال یو جامد ټولګه: ويټامين A، مخونه، پوتاشيم، آيوډين، فاسفورس او زموږ د بدن د نورو ضروري موادو. او په ټولو سربېره لست شوي، دا يو ارزانه بيه. الاسکا Pollock هم مشوره nutritionists وخوري. نو د هغو کسانو لپاره چې د شکل تعقیب، او يوازې هغه کسان د يوه خوندوره ډوډۍ سره مينه لپاره، زه به د دې د کبانو د خپل بېلګه دابرخه. Pollock په تنور - يوه بېلګه وي چې هلته هر څه په ساده ځلیدونکی! هڅه وکړئ چې دا - دا ډېره خوندوره!

په تنور Pollock: يوه نسخه عمومي

د دې لوښي تاسو د لاندې اجزاو اړتيا لپاره:

• Pollock fillets 500 G؛
• ددی ترځنګ د 100 ګرامه؛
• تازه parsley 200g؛
• 100 ګرامه تازه دل؛
• cream 100 ګرامه؛
• د هوږه کوچنۍ clove؛
• د مرچ مخلوط، مالګې
• غوزانو 100g د؛
• د لمر ګل د تیلو د؛
• 0.5 سيپې cinnamon.

ولې دې ډيش دی؟ ځکه Pollock په تنور ژر چمتو، د بېلګه خورا ساده ده او نه کوم خاص Culinary مهارتونو ته اړتيا لري. او په پایله کې تل جوس، د داوطلبۍ او شافي ډيش ده. د پيل، يوې کاسې واخلي او دا د آيسکريم توی. دا سره د 21 فيصدو شحمو پورته کولای شي چې دا هم مايع نه وه. غوزانو دي د مرمۍ او څرخونه څخه پاک. د مرچ، cinnamon، مالګې او ځمکني مخلوط زياته کړه غوز سره د آيسکريم يوې کاسې. ټول ترکیب په بشپړه توګه. Pollock fillets ګرمو اوبو لاندې ومينځي او وچو سره یو کاغذ توليه. بيا پرې ټوټې à la سانه، او په دې ساس د کبانو کې غوټه کړي. نان د لمر ګل د تیلو د مسح او دا زموږ د کبانو خپريږي. Pollack سره ترش آيسکريم د تنور پخه به ډیر نرم وي او غوزانو به د کبانو د سياټل ورکړي. په داسې حال کې Pollock به له ترکیبی جالیو شي، مخلوط، چې د کبانو د سر واچوي پخوي. د دې، پرې په وړو ترځنګ نه (موږ کولای شو د نورو پنير واخلي) او په یوه ژوره ذریعه یا کاسې کړي. بل، د دل او parsley واخلي. په بشپړه توګه لاندې روانې اوبه پريمينځی، ددې لپاره چې وچ او هوارولو وچو شوو. هوږه د کار سره بیخونه له خوا پرتلې کار د غلاف څخه پاک، او تکرار. د پنير د يوې کاسې بوټي او هوږه کړئ. ټول ترکیب په بشپړه توګه. په پایله مخلوط شو په مساوي توګه خپره د کبانو د سر.

د تنور تر 200 ° C خوټکيږي او د پان او د هغې یی يې کيږدي. د تیاري د وخت د 20 - 25 دقیقو. موږ د یو لوی څادر زموږ کبان خپور او خدمت وکړي. له خوا په لاره کې، په دې لاره کې د کبانو به په پرتله که تاسو یوازې مالگه دا ډیر ګټور وي. سربیره پردې، د پاخه کبان يو زيات جوس او برجسته خوند او بوی، چې دا Flavorings ورکوي ده.

تاسو هم کولی شی په تنور pollack پخوي سره کچالو: نو زموږ کبان به ژر تر ژره مناسب garnish چمتو شي. دا لوښي اماده کول هم ډېر ساده دی او، تر ټولو مهمه، روژه. د دې لپاره چې موږ 10 لوی کچالو، کوچ او مالګې ته اړتيا لري. کچالو شوي ومينځل او تر څو چې په يونيفورم نیم Cook، سره وحشيتوب د اوبو. په دې ډول، دا به ډېر ګټور بڼې وژغوري. کله چې کچالو ته چمتو دي، دا بايد تر لاسه کړي، او لږ ارام ورکولو، د پوستکي لرې. بل، پرې د د په اړه د 1 سانتي ضخامت ټوټې دا. نان ډيش په دقت سره د کوچ ګريس او په هغې کې د کچالو خپريږي. غوره موږ خپل کبان، چې وکړای سره د غوزانو په ترش اوموندل ترکیبی موادو د پاشلو کې غورځوي. همدارنګه، د خپریدو موږ پخه د پنير او بیخونه یو مخلوط. کله چې موږ Preheat د تنور تر 200 ° C هر څه ترسره او زموږ په فورمه کې يې کيږدي. د تیاري د وخت د 25 - 30 دقیقو. کله چې د ډيش ته چمتو دی، په یوه لویه ذریعه دا خپور او خدمت وکړي. هم د خدمت دغه لوښي سره د تازه رومي بانجان د قلمو وي. ګرانه،، خوندور او اسانه ته چمتو! په دې لوښي تاسو به خوشحاله شي، او د میلمنو او خپلوانو! يوه بېلګه وي چې تاسو به هيڅکله هېر - په تنور Pollock.

ښه اشتها!