Osho دوجدان. دوجدان جذبولو مينه يو، او خوښ پیښو. د ښه او څېړلي. دوجدان - دا ...

موږ ټول د يو مهاله لکه څېړلي پوهيږي. سربیره پردې، د هر کس وو، پرته د تحقق په دا، ښايي يو څه وخت کې د ميډيټيشن د یو دولت. د مثال په ډول، دا یو داسې وخت کله چې موږ په ډېر تمرکز څه دي، او يا کله چې د زړه لپاره په tremulous شيبو د څو شيبو ودریږی. دا ټول د یو او څېړلي ډول.

خو يو سړي، چې قصدا غوښتل چې څنګه د ځیرکیده د زده کړې لپاره، دا مهمه ده چې پوه شي چې څه ده او څېړلي، او ولې چې ورته اړتیا وي، د تخنيکونو څه دي او څه ډول دا حق نه. دا به د ماده کې بحث وشي.

دوجدان څه ده

نو څېړلي - دا په ورته وخت کې د تمرکز او استراحت یوه ځانګړې تخنیک. بهرنیو چارو وزارت، کله چې فکرونه د يو هدف يا ذهن ته متوجه دي ده د افکارو په بشپړه توګه پاکه. دا په پلي تکنالوژۍ او د خپلو موخو پورې تړاو لري. البته، پر ځان دې د معنوي د کار. ډېر خلک فکر او څېړلي غيبي پروسه، ځکه چې دا کولای شي العاده وړتیاوو، لکه levitation، يا د ذهن د لوست تر سترګو کیږي. داسې پېښو کې تر اوسه په توګه بېرته په توګه د لرغونو وختونو کې ثبت شوي دي، خو حقیقت دا دی يا افسانه، نه مستقیم شواهد شته دی.

څېړلي په ترڅ کې، هغه شخص قطع خپل ذهن شي بې هوښه، په کوم ټکی پرته کړنې يا فکرونه د بدن استراحت دی. یا موږ د يو خاص حالت جوړولو ځان ته کول - خوښي، روغتیا، معنوي او فزیکي، داخلي خوښۍ او نورو څیزونو په یوه لوري خپل فکر د استوي او په هغې باندې تمرکز وکړي. هوکړه وکړي، چې زياتره زموږ د ذهن ارام او د مختلفو له مشدده فکرونه مخنیوی وکړي.

ساینس وايي چې څېړلي - یو په پروسه کې چې په دماغي cortex د ځانګړې تنفس تخنیک کړنو له امله پڅوي. کله چې د څېړلي سړي د ټول بدن relaxes، ذهن "لګیدنی" او د مغزو په خوب او wakefulness تر منځ د دولت ولويږي. په داسې وختونو کې، کېدای شي د نوي احساسات او احساسات مختلف وي. البته، د پوهانو په دې پروسه کې د غيبي انکار، ځکه چې د ټولو پدیدو له خوا د دماغ روښانه کیږي ورو، نیم خوب دولت.

ولې څېړلي

زيات شمېر خلک چې د تمرین او څېړلي، دا کار د هغه د ذهن بېرته د داخلي آهنگی د راتګ په توازن راولي،. دوجدان د مختلفو کړنو د پرمختګ، او همدارنګه د ځينو رزمي سره مرسته کوي.

په بل عبارت، که يو کس دی حده ټکان، هغه دی کوم د ژوند حالت او يا ستونزې په اړه اندېښمن دي، هغه د يو دليل يا بل فشار لاندې وي، نو څېړلي ده سره د دغو مایوسوونکي شخصیت عوامل معامله یوه غوره وسیله ده. دا به کرار او ارام، په حقیقت کې، د يوه تنفس تخنیک به هم د بدن لپاره ګټور وي مرسته وکړي.

د څېړلي محتویات علمي ټکی په اړه بيا خبرې کولې، دا ښایي د تر څنګه د خپلو psychophysical حالت، احساساتو اداره، محدودوي قهر او نورو منفي احساسات، ته لاړ شي او نه د يوه بد وساتي، خپل خلاقيت د لوړتيا او د کار د اغيزمنتيا اجازه زده اسانه لارو یو.

د څېړلي لنډ تاریخ

دوجدان له لرغونو وختونو کې خپل تاریخ اخلي او کولای شي په موازي توګه له دين سره د بیلګو شي. په تېرو پېړيو، خلکو hymns، د همدې کلمو د تکرار او د نورو وسیلو کارول سره د خدايانو مفاهمه.

د دغه بهیر لومړی ذکر په هندو دود Vedantism د 15th century ميلاد په شاوخوا کې په هند کې راښکاره شو. دا Vedas د تشریح د څېړلي تخنیک.

وروسته، له 6th ته 5th پېړۍ له ميلاد موده، هلته د ميډيټيشن د نورو ډولونو (په هندي بوديزم او د چین د Taoism) دي. په 20s له ميلاد څخه، د سکندريې مذهبي فیلسوف فیلو، چې د "روحاني تمرینونه"، چې په تمرکز او پاملرنه دي تشريح ريکارډ موجود دي. وروسته پيړيو او څېړلي درې تخنيکونه جوړ فیلسوف بندونه (د لومړي فلسفې لرغوني یونان یو).

بودايي صحيفو وايي، چې د هند د بودايي او څېړلي - چې د ګام پر لاره د آزادۍ ډول. په چين کې، چې د څېړلي تړنې د استعمال د Zen (100 له ميلاد څخه) ښوونځي ته لاړ شه دین کې وېشل کېږي.

د د ورېښمو لار چې د کاروان حرکت، چې د ختیځ اسیا د مدیترانې سره وصل د پيل له امله غځول شوی له هند او څېړلي. دا بهير لا زيات او زيات مشهور دي، او د زيات شمېر خلکو د عمل باندې اخلي دي.

وروسته، د 20th century د 60s، څېړلي خپور شوی د لویدیځ ته او د ساينس د څيز چې دا ممکنه وه چې د پیدا ېچ دا د بدن برعکس اغيزه کوي او هغه څه چې د پروسو واقع یا،، د meditative بېسده یو دولت رامنځته نه شو.

نن، څېړلي تخنيکونو په توګه د منفي احساساتو، فشار برسېره او مثبت فکر او باطن د سولې د پرمختګ لپاره یوه وسیله کې د درملنې لپاره کارول.

Osho څېړلي

چندر موهن Rajneesh، یا Osho - یو هندي فیلسوف چې د 140 څخه زيات مختلف او څېړلي تخنيکونو د لیکوال و ده. دا Osho جوړ ټکنالوژي نه یوازې د "ناست" څېړلي، خو هم حرکت.

د څېړلي Osho اصلي موخه - خواته خواته د ذهن او د خپل ځان په يوې تشې بېړۍ؛ ستاسو د نفس بېغمه، په ورته روڼ اندۍ د موندلو. Osho دې باور دي چې تر څو د خپل نفس تر لاسه کړي، تاسو ته وړتیا پړاو د ذهن بدل ته اړتيا لري، لکه څنګه چې په ژوند کې اصلي خنډ د يو سړي خپل ځان لپاره ده. د Osho د څيړن د اصلي لارښوونو - "ویجاړ، سره د خلکو څخه ډک دی."

"غوره دوجدان" یو ځانګړی تخنیک نوم نه شي ورکولای. هر څوک غوره کوي هغه څه چې خوښوي. يو شمېر خلک غوره سکون او څېړلي، چا - خوځنده. دا مهمه ده چې د تخنیک، چې کولای شي د ميډيټيشن د اصلي موخو ته د رسيدو کړو - هم آهنگی. Vipassana دوجدان Osho فعال او Kundalini: دلته يو څو تخنيکونه Osho دوجدان دي.

دا یوازې د څېړلي د صلحي مختلفو طريقو يو څو بيلګي دي. Osho دوجدان یوه فیلسوف او د هغه د لارښوونو د ملاتړو ګڼل ځان، دا مرسته کوي چې داخلي آهنګی، د سولې او خوښۍ، توان ځان وي پيدا کړي.

Vipassana تخنیک

د ميډيټيشن د دا ډول ده چې په مطلقه چوپتیا ترسره شي. د يوه هوسا ځای کې چې تاسو کولای شي د 45-60 دقیقو ناست، او څېړلي هره ورځ په همدې ځای او په ورته وخت کې ترسره کړو دا ضروري ده.

Vipassanā عمل ته پاملرنه نه کوي. د دې تکنالوژۍ د ده له خوا د استراحت. د بېرته باید استواره وي، د سترګو تړل، په طبيعي ډول تنفس او د خپل تنفس ته غوږ ته اړتيا لري.

خوځنده او څېړلي

لکه څرنګه چې مخکې يادونه وشوه، څېړلي کیدای شي د ګرځنده او ژوند. دا حتمي نه ده چې د یو هوسا مقام واخلي او د اوږد وخت هلته پاتې شي. هغو خلکو لپاره چې حرکت مناسب خوځنده او څېړلي نه شي کولای ځیرکیده. د انرژي چې د دويم پړاو په وخت څخه راځي، اجازه ورکوي د بدن ته استراحت او د اضافي فشار بېغمه.

په 5 ګامونه د يوه ساعت لپاره ترسره کړ. د سترګو باید وتړل شي او يا وتړل بنداژ. په دې تخنیک ځیرکیده په راحت جامې د تشو ګېډو غوره ده. د وخت په تيريدو، چې تاسو کولای شي سره یو ټايمر د لیدلو لپاره. که د کوټې نه شي کولای د شور جوړوي، راځئ چې دا د څېړلي د بدن وي او بس همدومره کولای شي په کېکاږلو سره verbalize.

په لومړي پړاو کې 10 دقيقې دوام کوي. تاسې باید د خپل پوزه او ژوره تمرکز پر دورانونو له لارې تنفس.

د دویم پړاو هم 10 دقیقې دی. نڅا ورټوپ کړه، چيغې، ولړزوي،، سندرو، خاندي، ستاسو ټول بدن حرکت - تاسو باید د انرژۍ د محصول ورکړي. ته اړتیا لري چې د "لیونی" وي، نه له دې بهير سره د ذهن پیوستون نه کوي. يوازې حرکت.

په د 10 دقیقو لپاره په دريم پړاو کې، چې تاسو ته اړتيا لري چې له خپل لاسونه پورته ټوپ او زمزمه کاوه: "هو جين! هو جين! هو جين! ". د ځمکو د پښو د نورو لپاره د اړتیا وړ.

څلورم پړاو 15 دقیقې دوام کوي. تاسو باید په دریځ کې چې تاسو په هغه وخت کې سيګنال وو اوس هم ولاړ. تاسو یوازې باید په دې دولت وي، چې د ټوخي نه، پرينجېږي، خبرې ودريږي.

د وروستي او پنځم ګام هم 15 دقیقې دوام کوي. تاسو باید د ګډا او خوښ وي، له خوښۍ ډک، د ټولو څرګندولو مننه.

Kundalini وسايل

دوجدان ده، چې د يو ساعت لپاره په ماښام ترسره کړ. دغه درې په لومړي پړاوونو کې دي د هغې د موسيقۍ له مخې ترسره کړي، او په تېرو - په چوپتیا.

په لومړي ګام لپاره د 15 دقیقو کې د ولاړې مقام د ټول بدن روغبړ پیل شي ضروري دي. Tryastis اړتيا وي، د آزادۍ د داخلي انرژۍ د چمتو کولو.

په دوهم ګام لپاره د 15 دقیقو تصادفي نڅا پيل کړي. ګډېدونکي کیدای شي څه: تاسي کولای شئ ټوپ، پرمخ، په لاره کې ستاسو د بدن غواړي حرکت.

په دریم پړاو کې باید ولاړ اوس هم د 15 دقیقو لپاره حرکت پاتې شي، احساس، چې په بهر او دننه پېښېږي. تاسو د خپل لوی جریان د بریښنا څخه خوشې شوي دي، او اوس یوازې د فکر، لکه ستاسو په رګونو څه نوي بهېږي. د دې دولت احساس وکړئ.

په څلورم ګام تاسو باید د یو پراته مقام او سره د تړلو سترګو پراته حرکت (15 دقیقو) واخلي.

له خوا او څېړلي تزکیه

که تاسو زیاتره تجربه ترروحي، فشار او تشويش تاسو موخیزې د مخنيوي فکر او په اغیزمنه توګه کار وکړي، چې دا مرسته کوي چې د يو ځانګړي او څېړلي د پاکولو. پاکول په يوه روحاني کچه ترسره کیږي. دا ده چې، موږ ستاسو د ټولو "کثافاتو" او د negativity چې راټوله هلته ذهن د پاکولو، او د امریکا بار.

دا تخنیک په کتاب "Sensei" Anastasia نوي تشريح ده ده او په اعدام ساده. په همدې ډول، د پيل دريځ - ولاړ، پښو ته اړتيا يوه اوږه سور جلا کړي. د شاخص .. لوی شو چې غټې، شاخص، او داسې نور، نو دا ضروري ده، چې د کړۍ، چې د انرژۍ او حرکت کوي، دا په معنوي احساس ده وتړي، او همدارنګه، په فزيکي ډول اړيکه لري يو پر دماغ مساعد اغېز - لاسونه د معدې، لمس کول په کچه کې پروت دی، د ګوتو خپور ځکه چې د په خپلو ګوتو د اعصابو endings د ګڼ شمېر. بل، نو تاسو بايد د ارام او ستاسو د فکر سر څخه پاکه کړي. ستاسو د ساه د لیدو لپاره، دا به مرسته وکړي.

ټول استراحت رسېدو وروسته تاسو باید د خپل ځان د اوبو منګۍ رازرغونيږي د کوم لپاره چې د روح ده وړاندې کړي. تصور چې د اوبو ډکوی د ټول بدن، او، د بېړۍ په څنډه د رسېدو، د بدن په سر واچول شي، د ځمکنیو وځي.

سره په ګډه د دې د اوبو د جريان لرې ټولو منفي فکرونه، اضطراب، باطن تزکیه واقع دی. که تاسو هره ورځ په دې او څېړلي ترسره کړي، نو خلک به د خپل فکرونه کنټرول زده، چې د "پاک او سوتره" په ساتلو سره.

هر کس به د يوه ښه راتلونکي د خوندي، د بریالیتوب لپاره د جلبولو غواړم. دا کولای شي د يو غسل او څېړلي وکارول شي. په دې صورت کې د يوه بريالي راتلونکې رامنځته کول دا به په حقيقت چې خلک راشي او خپل ځانونه پوه، د خپل ریښتیني د غوښتنو په رسمیت او له ټولو خنډونو او منفي فکرونه چې د خپل ځان او د راتلونکې کار په پروسه کې لاسوهنه کولای شي پاکه شي.

څېړلي تخنیک ته د نارينه وو لپاره د يو مينه يو جذب

دا لا د وړاندي ویلي دي چې تاسو کولای شي ځیرکیده، نه يوازې د تزکیه په موخه. څېړلي کس - د څېړلي تمرکز، او د خپلو subspecies یو هم شتون لري. د ميډيټيشن د دا ډول شامل دي د مينې د ژوند او پروژوپه طرح، او یا هم د په خپل ژوند کې د خوښۍ غږ.

"Klim" - په هندويزم، یو لرغوني همدومره شته. د اسنادو له مخې، په دې بس همدومره کولای شي د پام چې د يو کس په ژوند د مينې راولي جوړ کړي. زياتره انګېزه د نارينه وو له خوا کارول کيږي چې د يوې ښځې د مينې جذب کړي.

دا بس همدومره ستاسو د انرژۍ د خوځښت بدلوي. د څېړلي پیل ته اړتیا لرې چې د حل او د یوه بس همدومره غږ تمرکز په هوسا او مستریح واخلي. د بس همدومره تکرارول، "او" دا ضروري ده چې د تلفظ د غږ د حق سوريي شي. او په داسې حال کې شعارونه mantras غوږ ته غږونه. د طرزالعمل تکرار:

- په وباسی انګېزه د 6 ځله "Klim" تکرار، په دې مرحله کې د شوکي چاکرا تمرکز دا ضروري ده؛

- 6 ځلې، تکرار یو همدومره ويل، خو د تمرکز د Navel چاکرا ده؛

- د لمر د plexus 6 تکرار؛

- د زړه چاکرا 6 reps؛

- 6 reps، د ستوني چاکرا؛

- د دريم سترګو چاکرا، 6 تکرار؛

- د ولیعهد چاکرا، 6 reps؛

- یو ځل لپاره د حق د سترګو چاکرا، یو - د چپ لپاره؛

- یو ځل د د دماغ د څنډوته د هر؛

- یو ځل د هر غوږ؛

- یو ځل د هر پزې؛

- او یو تکرار، چې پام يې د خوله او ژبه د chakras.

په همدې ډول، همدومره باید ټول بدن کړاي شي.

بل د شپې دا به ضرور وي چې د همدومره ويل "Klim" 108 ځله يا زيات ولیکئ. د ډیر ځله تاسو باید ولیکئ، د قوي د اغېز. په داسې حال کې د بس همدومره په لیکلو کې هم تکرار شي دا د ځان او یا لوړ آواز.

څېړلي تخنیک ته د ښځو لپاره د يوه خپل د جلبولو

دوجدان جذب گرانه، او د ښځو لپاره خوښ پیښو ده چې د خپل ځان په یوه هوسا، جنت، محاصره خوا ګلونه وړاندې کړي، او يا د ساحلي. دا ته اړتيا لري چې په یوه هوساينه دولت وي او د سرف غږونه استازیتوب کوي، د څپو، غوره شګو او لمر غږ.

فرض وکړئ چې تاسې څخه د انرژۍ د وړانګو راشي. دا د مينې د انرژي ده، تاسی غواړی له ورکړي او ترلاسه کړي. بيا دا ضروري ده تصور چې د يو کس تاسو ته نژدی دی. دا لازمي نه ده چې د ځانګړو انځور تمرکز وکړي، ښايي دا چې یوازې په یو جوړوي. دا اړينه ده چې د نفس د انرژۍ د تبادلې او د افشاء کولو احساس کوي. دا نظريه ده چې له بلاکونو او ډار واخلي مه د مينې نه پوره کوي.

کېدی شي چې تاسو د دې حقیقت چې دا مخه خوښي خبر نه وي. د شک پاک او د خوښۍ د خپلو انرژيو وقف او مينه او څېړلي مرسته کوي دا. خوشحال پېښې او مينه به پیل شي چې د خپل ژوند کې راغلي، کله چې تاسو په بشپړ ډول خلاص په چمتوالي د دغو پیښو ترلاسه کړي. دا ډير مهم دي. دوجدان ته د خپل ژوند کې خوښي، مین د جلبولو، بریالیتوب به يو خاص مناسب تخنيک نه وي، غلطيو له منځه وړي. که چيرې يو کس سره د مننې حتی کوچنی خوښيو، ومني د حقيقت محتویات چې دوی نه شي وګورئ ته چمتو نه دی، هغه چمتو کوي، او له نیکه مرغه نه ده.

دوجدان - ده خپل ځان پیژندنی، د ځان د ښه والي، د روحاني د پرمختګ لپاره لاره. په دې صورت کې موږ يوه ويل: "فکرونه دي مواد." غوره دوجدان - یو چې د ده سره د دې پروسې د ذات د یو تفاهم کړې. زه د خپل زړه د ټولو اړتيا باور لرم چې مينه به راځي، تر هغه وخته چې ستاسو لپاره په دې چمتو شوي دي.