کله چې هغه د لومړي ځل لپاره meditating يوه سړي ته څه کيږي؟

د زده کړو یو زیات شمیر ترسره شوي دي چې د تشریح ته د انسان دماغ څه پېښېږي، د اوږدې مودې لپاره د meditating. خو د انسان دماغ، چې د لومړي ځل لپاره د څېړلي بوخت څه رامنځ ته کيږي؟ څېړونکو شوي کولای ثابته کړي، چې په کې د څېړلي د پروسې د اندازه زیاتوي: "خړ خبره ده." نور مطالعاتو او څيړنو ښودلې چې د ثابت او څېړلي د استخباراتو د کچې لوړولو او د خپګان احتمال کموي. خو ډير خلک فکر کوي چې دوی به د ډیرو کلونو لپاره ځیرکیده مخکې له دې چې به لږ تر لږه ځینې مثبت اغېز څارنه کولای شي. خو د وروستيو مطالعاتو ښيي چې یوازې د اتو اوونيو د څېړلي لا اجازه تاسو ته ستاسو په مغزو ښه وګورئ.

لږ introversion

د لومړي ځل کله چې تاسو یوازې هڅه ځیرکیده، تاسو کولای شی له مخکې احساس لږ introversion، د ventromedial prefrontal cortex، چې اجازه ورکوي يو کس ته د هغه اندېښنې، او همدارنګه د dorsomedial prefrontal cortex په اړه فکر کوم، چې تاسو ته اجازه درکوي د نورو سره empathize د ننوتلو په اوږدو کې او احساس د خلکو سره چې تاسو معمولا نه ستاسو په شان فکر او تاسو سره برابر نه زیات سره نښتی وي.

ویره recedes

دوجدان په مستقيمه توګه خپل amygdala، همدارنګه ستاسو په عصبي سيستم، دې توګه د وېرې minimaliziruya احساس اغيزه کوي. آيا تاسو پوه شئ چې د ناراحتۍ احساس پوه چې هلته به څه ستونزه وي؟ دوجدان تاسو ته اجازه ستاسو د خونديتوب مواردو يوازې په خورا ضروري وېرې احساس - د مثال په توګه، که تاسو د په یو ګرم بخارۍ يوه لاس اچولو فکر کوي. په نورو قضیو کې، د څېړلي تاسو ته اجازه ارام، نه ويره وي او trifles په اړه اندېښنه نه کوي.

ارام ذهن

په لومړي ځل، کله چې تاسو پیل ته ځیرکیده، ستاسو ذهن calms ښکته، نو تاسو نور نه احساس کوي. دا مانا نه لري چې تاسو ژر تر ژره يوه ژوره دننه د سولې د ژر تجربه په توګه تاسو ته ناست دي او د manhole وتړي. خو، دا په دې مانا چې تاسو لا د مخه د نوي عصبي لارو د مثبت بدلون لپاره زمينه ښه مساعده جوړ. او هر وخت چي تاسو بېرته ناست دي او د تړلو ستاسو د سترګو، تاسو به يې ښه کړي، چې دا به د ذهن زیات سولې ته ورسېږو.

لږ خپګان

د مخه په خپل لومړي او څېړلي پروسه، تاسو به ډېر لږ د خپګان احساس کوي. د وروستيو مطالعاتو له مخې، دا شو چې څېړلي ده سره په خپګان او نورو خپه کس څنګه او خاص د نشه يي طرحه د داسې هېوادونو د ټکولو معامله په توګه اغیزمن - antidepressants. خو دا باید په نښه شي چې د څېړلي ده په بشپړه توګه بې ضرره، په داسې حال کې antidepressants ارزښت لري د پيسو، جانبي عوارض لري، او تر ټولو مهمه - دي اخته.

نور څېړلي

نو اوس تاسو ته د هغه څه به ستاسې د لومړۍ او څېړلي غونډه وي يوه مفکوره لري. خو فکر نه کوم چې دا په پای کې وه - که تاسو ته دوام ځیرکیده په، تاسو کولای شی نور هم مثبت اغیز چې به ستاسو په ژوند کې څومره شتمن او خوښ کړي ترلاسه کړي. د مثال په توګه، په لومړيو څلورو غونډو وروسته، زيات خلک پيل لمانځي، دوی د پخوا په پرتله ډېر لږ فزيکي درد احساس کوي. ستاسو د بدن - لکه څنګه چې تاسو کولای شي وګورئ، رواني او څېړلي کولای شي نه يوازې د خپل ذهن خو هم د ذهن له لارې اغیز وکړي. په دې ډول، تاسو کولای شی حتی ستاسو د روغتیا د ښه والي. سربیره پردې، تاسو وګورئ، چې څنګه په خپله ستاسو د غلظت ورو ورو له منځه ځي. نو تاسو ته په یاد د لومړۍ غونډې د لومړي اغېز لږ introversion وه. د نور تاسو ځیرکیده، د لږ تاسو به رسوا کړو تر څو خپل د "زه"، چې دا به تاسو ته د نوي افقونو کشف اجازه تمرکز وي. دا په لاندې یوه بله اغیزه - دزړونو. تاسو به ډېر په ژوره توګه پیل شي د نورو سره empathize او د هغو چې به تاسو ته د يو ډير ښه کس د پخوا په پرتله تاسو لپاره په اړه اندېښمن دي - د اصلي ګټه نه ده؟ سره سم، څېړلي نه خپل ژوند کې څه بد کړي، نه د خپل وخت نه اخلي، دا په تا په زور نه د ځانګړو وسايلو هر سندره د اخيستلو يا زده کړي. تاسو په ساده توګه د رضاکار که تاسو غواړئ چې دا د ارادې هڅې کولی شی چې خپل ژوند ښه کړي.