7 لارې: د ژوند په جریان کې څنګه ورو

څخه بل يوه دنده، له مور او پلار ته د خپلوانو او داسې - نن، تقريبا هر څوک په دوامداره حرکت دی. هيڅوک به وخت ته یوازې ودروي او د ځنډول موضوعاتو په اړه فکر لري. او کله کله دومره چې زه غواړم چې. نو تاسو بايد په دې پوه چې څنګه کولای د يو ځل لپاره د خپل ژوند کې ورو وي، په داسې حال کې ټول هغه شیان چې تاسو مخکې وکړل اداره کوي.

ورو بيړه

يوازې ودروي. دا د ساده میتود، ځکه چې تاسو ته اړتيا نه څه چې په پایله کې ترلاسه کړي. يوازې خپل ځان ته ووايي چې تاسو غواړئ چې د ټولو د غالمغال له تفريح وکړي - او ستاسو مغز به د دې امر پوهيږي. تاسو یوازې که دا به احساس نه پرله پسې فشار لاندې، د یو عصبي ویش په درشل کې کولای شي ټول هغه شیان چې په تېرو ورځو کې وکړل، خو نه.

وي خپل ځان

د خلکو ګلې instinct ډېر په کلکه جوړ، نو ده په حقیقت چې تاسو غواړئ چې په اتوماتيک ډول د ژوند د سرعت ډایل کړئ هیڅ د حیرانتیا خبره، ځکه چې ټول کوئ کټ چې. هر څوک کولای شي د خپلو موخو او اهدافو ته غوره - مه له ډاره وي چې تاسو غواړئ چې وي نه وي. یو څوک غواړي چې د وخت ونيسي چلوي پرمخ یوازې د نورو لپاره او، خو که تاسو نه غواړم، نه وي چې ودروي ډاريږم، يوه ژوره ساه واخلي او کرارۍ ته دوام ورکړ. د توليداتو په اړه چې د ژر نه ده لکه چې تاسو کولای شي په لست کې ټول هغه شیان په نښه، او د شيانو چې تاسو به ددې جوګه کړي چې خوشحاله ژوند وکړي. دا به تاسو ته اوه واړه ټکي سره مرسته وکړي.

تنفس

دا ډېره مهمه ده چې کولای تنفس، او په ژوره توګه دا کار، هر څه په شاوخوا کې په هېرولو وي. تصور چې ستاسو د بدن ساه - دا یو د Restart ډول، چې دا به تاسو ته اجازه درکوي زيات حاصل شي.

تمرین mindfulness

Mindfulness - توان ودروي او د اوس خوند، چې په ژوند کې د ځان پوه دی. ترلاسه کړئ د غیر ضروري فکرونه چې لږ تر لږه د يو څو دقيقو لپاره خپل سر سيلاب، او په هغه څه چې تاسو کوي تمرکز بېغمه - او دا پروا نه کوي، تاسو د خپل لاسونه ومينځي، خپل غاښونه برس، په يوه ترافيکي جم ولاړ او يا د يو شاور واخلي.

ځیرکیده

بل ګام - دوجدان. دا اړتيا لري چې تاسو د بشپړ تمرکز لري، تاسو ته اړتيا لري چې په یوه واحد ټکی یا یو واحد فکر تمرکز وکړي، او تاسو په شاوخوا کې هر څه پرېږدي.

د طبیعت سره نښلوي

ډېر زیات خلک نن په کانکریټ ځنګل خپل ټول ژوند تېروي. تاسو وخت په وخت اړتیا لري چې د طبيعت څخه تر لاسه کړي، که څه هم چې دا يو ښار پارک، هلته بشپړ آرامۍ ورسېږي.

ورځني

هره ورځ مهالوېش، له-مه لست چې تاسو ته اړتيا لري تر څو په موخه کار بيا شي کولای په خوندي توګه د دندو چې تاسو جوړ ترسره جوړول.

داخلي غږ فکر

تقریبا هیڅ یو ستاسو د داخلي غږ پام اړوي، ځکه چې هغه په عمل کې تل شته او تل دی. خو تاسو باید د ته دا غوږ او ګټور معلوماتو استخراجول، مناسب بدلونونه پر بنسټ هغه څه چې تاسو زده کړي زده کړي.

سره عزیزان وخت ولګوئ

د د په بشپړه توګه د ټولو خلکو تر ټولو لوی افسوس يو د وخت يوه کمه اندازه سره عزیزان او نږدې ملګري لګولي ده. له همدې امله، پاملرنه له دوی سره وخت ترسره کړي چې د بيا تاسو ته نه وو، څه پښېمانه.