د الفا دولت څه ده؟ الفا دولت: څنګه ته ننوتلی شي؟

ما ته ووایاست، تاسو غواړئ چې ډیر اغیزمن شي: تیز فکر، د زده کړې معلومات، هرڅه یاد کول؟ کڅوړې ښکاري، دا نه؟ که دا ستاسو د ګټو څخه وي، دا د الفا حالت په څیر د داسې مفکورې په اړه زده کولو لپاره خورا ښه نه دی. دا د پیسو یا بل جعلي سکیم د جوړولو لپاره افسانوي نوښت نه دی. هر څه په بشپړه توګه علمي، حقوقي، وړیا وړیا دي، او تر ټولو مهم، په اغیزمن ډول. له دې پوسټ څخه به تاسو د دې لارو په اړه ټول زده کړئ، کوم چې دماغ "کار". موږ به د الفا ریاست څنګه داخلولو په اړه خبرې کوو، او تر ټولو مهم، ولې ممکن تاسو ته اړتیا ولرئ.

څوک او ولې د دماغ الفافا حالت کشف کړ؟

د غوښتنو بشپړتیا، غیر معمولي یادونه، د کار وروسته وروسته چټک بیا رغونه - د فلم "د تاریک سیمې" په څیر، که تاسو یې ولیدل. که نه، د عکس اصلي برخه د دې حقیقت په سر کې ده چې اصلي شخصیت یو جادو جادویي څښاک کوي چې تاسو ته د دماغ توان د سل سلنې لپاره استعمالوي. البته، وړیا پنیر نه پیښیږي، او ډیر ژر به اتل د ضمیمې اغیزو سره مخامخ شي. له دې امله، دا یوازې په فلم کې کیږي. خو که تاسو واقعا د دماغ کارولو امکانات پراخولی شئ؟ که څه هم تاسو کولی شئ د ژوند په ټولو برخو کې د نوي فکر له لارې چې زده کړه یې اسانه ده، ډیر اغیزمن شي؟

دا د الفا (دماغ) حالت دی چې تاسو به تاسو ته اجازه درکړي. د معمول په څیر، اختراع کوونکي د ناڅاپي پیښې له امله یو څه نوي جوړوي او کشفوي. او د دماغ حالت دا استثنا نه ده. په هرصورت، هغه د نیورسورجین یا د نړۍ ترټولو مشهور طبی لومینینټ لخوا نړۍ ته ندی پیژندل شوی. د الفا ریاست کشف او د راډیو تخنیکانو لخوا د جوز سلوا نوم یې تشریح شو.

کله چې د هغه اولاد په ښوونځي کې نومول شوی و، جوز د هر مور او پلار سره پیژندل شوی ستونزې سره مخامخ شوي: ماشومان نوبت نلري، ځینې مضامین زده کړې نه بریالي کیږي لکه څنګه چې یو یې خوښوي، دوی د نښو سره خوشحاله ندي. د دې سره موازي، جوزس د بریښنا د غاړې او تعرفو تحقیقات وکړ چې دماغ کار کوي، او پریکړه یې وکړه چې د هغه ځینې اټکلونه معاینه کړي. د هغه څیړنه په یوه کشف کې رامینځته شوه چې د لږ عمل وروسته، کولی شئ خپل ژوند بدل کړئ.

د دماغ حالت

نو زموږ دماغ به په ډیرو ایالتونو کې وي، د الفا، بیټا، ډیلټا او ټټا تر نوم لاندې وي. دوی په رښتینې ژوند کې تشریح کولو خورا اسانه دي، ځکه چې دوی د فعالیت په کچه کې توپیر لري. تاسو د جوز سلوا لخوا کافی څیړنه نه لرئ؟ د دماغ انیسالوژرم، کله چې په پایله کې دا کار ترسره شو، د راډیو انجنیري د موندنې بشپړ مطابقت او اعتبار ثابت شو.

دماغ په یو حالت کې په دوامداره ډول دی، فعالیت په هارتز کې اندازه کیږي. د الفا حالت د اتو څخه دولس هزاره ارزښتونو له پلوه مشخص دی.

الفا، بیټا، ټټا او ډیلټا

کله چې موږ سترګې په لار یو، ورځني کارونه حل کړئ او زموږ لپاره معمول فعالیتونه ترسره کړئ، دماغ په بیټا حالت کې دی. کله چې موږ خوب وکړو نو دماغ د ډیلټا او دتایت په حالت کې دی. د فعالیت دغه کچه د خوب په مرحله پورې اړه لري. او په پای کې، د الفا ریاست. د فعالیت کچه دا دماغ ځانګړتیا ده کله چې دا د پولنډین په حالت کې دی، دا د خوب او خوب په مینځ کې دی. ایا تاسو دا احساس احساس کوئ کله چې تاسو مخکې له دې ویده شوي یاست، مګر د دې څخه خبر یاست او د حقیقت احساس کولی شئ؟ بدن په بشپړه توګه آرام شوی دی، زما په سر هیڅ فکر نه شته، او موږ تر اوسه هم خوب سو، مګر تر اوسه پورې بشپړ نه.

د چا لپاره د الفا ریاست طبیعي دی

په زړه پورې ده، په دې حالت کې، ماشومان نږدې نږدې تل تر 5-6 پورې عمر لري. له همدې امله، دوی کولی شي ځان ته یو شی (لکه د بشپړ توب لپاره، د ماشین سره لوبه کوي)، یوازې په دې فعالیتونو تمرکز وکړي. کله چې ښوونځي په ښوونځي کې پیل شي، چیرې چې هرڅوک باید ورته وي، د الفا په حالت کې د دايمي ځای ماشومان په تدریجي توګه بیٹا ته لاړ شي.

هڅه وکړئ چې خپل ځان د ښوونځي په عمر کې یاد وساتئ. دا ډیره ممکنه ده چې تاسو کوالی شي لږ کوچني الفتونه، پرانیان، ګومانونه یا ګوبلانین کوچني وي. اوس دا ټولې یادونې تاسو او ماشومانو ته خوندور ښکاري. مګر هڅه مه کوئ چې هغه ماشوم سره پرتله کړئ چې د دماغ کارونه توپیر لري، او د نړۍ مفهوم په لویه کچه د لویانو لخوا لیدل کیږي. څوک پوهیږي چې کوم بالغ کس کولای شي که چیرې د هغه دماغ آرام شي او په ورته وخت کې د نړۍ مفکوره تمرکز وکړي.

کله چې موږ د الفا په حالت کې یو

هرڅوک هره ورځ د الفا ریاست تجربه کوي، مګر، د یوې قواوې په توګه، دا یوازې لنډ وخت لري - یوازې څو دقیقې. دا ممکنه نه ده چې څوک به په طبیعي توګه غواړي چې دا دولت اوږد وساتي، په ځان کې یې زده کړې وکړي. او په ناڅاپي توګه! دا د الفا په حالت کې دی چې موږ کولی شو د دماغ ظرفیتونه د بیټا په پرتله خورا پراخه پراخه کړو چې موږ یې کارولو ته اړتیا لرو. بیا به موږ تشریح کړو چې کومې پوهې لیږد دی. الفا-دولت په ځانګړې توګه په نښه کیدی شي، مګر دا څه ده؟

د SPA پروسې لږ څه

تاسو به حیران شئ، مګر د ښکلا سالون خاوندان د اوږدې مودې لپاره د دماغ حالت د دوی د سوداګرۍ سوکالۍ لپاره زده کړي. نو، اجازه راکړئ د الفا ریاست ته د ننوتلو تر ټولو آسانه لار وټاکو. تاسو شاید ولیدل چې د ښکلا سالون لیدلو وروسته تاسو ژوند ته راځئ، پوستکي دننه څخه ښکته پیل کوي، او ستاسو سترګې د ویرۍ سره ډک دي. دا د ګران معجزه کریم، ماسک او ګرمونو په اړه ندی. کله چې موږ مساج ته ورکول کیږي، مختلف پوښونه، رګونه او نور داسې ښکاري پروسیجرونه، موږ آرام یا په خپل ځان سره په الفا حالت کې یوو. زموږ بدن د ځان بیارغونی او بیا جذب وړ دی، مګر یواځې که دا دماغ سره یو ځای کار کوي. نو که د الفا په حالت کې تاسو د ساده کریم کریم سره لرې شوی یاست - دا به اغیزمنه وي. نو آرام او آرام ولرئ!

د ګرانې سپا سیلون لپاره هیڅ پیسې نشته، مګر په عین حال کې دا څنګه په الره کې د الفا ریاست ته ننوتل دي؟ د ویښتو، مینیکوریسټ، مسلکي یو ملګری ته لاړ شئ، په هغه مهارتونو کې چې تاسو یې شک نه لرئ. تاسو کولی شئ د یو له مینه والو څخه غوښتنه وکړئ چې تاسو ته مساج درکړي. یو ډیر احتمالي امکانات شتون لري کله چې تاسو آرام کړئ، تاسو دماغ په یو ځای کې وباسئ.

د دماغ حالت د مراقبت پرمهال

د هغو خلکو یوه بله کټګورۍ چې د الفا په حالت کې نه دي، نه یوازې د بدو وختونو څخه مخکې، هغه کسان دي چې تمرین کوي. د "داخلي خبرو اترو" (د دوامداره خبرو اترو آرام کول، چې موږ په خپلو سرونو کې له ځان سره یووئ)، د فکر کولو څخه ځان خلاص کول موږ د الفا په حالت کې راځي کله چې موږ سترګې په لار یو. که د "تمرکز" غږ د تاسو غږ راشي، او یوګیا د فټس پوست کې په چټکۍ سره ښکاري ، نو بیا پوهیږئ چې دا د دې زده کړې یوازینۍ لار نه ده. موږ به تاسو ته د آرامۍ حالت ته د ننوتلو لپاره عملی عملیات درکړو.

د الفا څخه وړاندې د اغیزې بیټا حالت څه شی دی؟

تاسو ممکن یو مناسب پوښتنه ولرئ چې ولې تاسو باید د دماغ په ځینو حالتونو کې د هغه په پرتله چې موږ په ځینو وختونو کې د اخلاص په وخت کې یاست باید وشی؟ له هرڅه، فکر کول، یو څوک کولی شي یو څه ترلاسه کړي یا خپل نظرونه احساس کړي. په واقعیت کې، هرڅه په بشپړه توګه ندي.

یو ساده تجربه کوښښ وکړئ. د نیم ساعت لپاره، هر هغه څه ولیکئ چې تاسو یې فکر کوئ. پایلې به تاسو ته حیرانتیا درکړي: تاسو په ورته فکرونو کې "چلول" وینو. ریکارډونه په مختلفو ډولونو کې توپیر نلري، ځکه چې د دماغ ریښتینې کار ورکولو پر ځای، تاسو یې د تخنیکي فعالیت سره بوخت یاست. زموږ دماغ یو غیرقانوني او پیچلی ماشین دی. دا د کمپیوټر سره پرتله کیدی نشي، ځکه چې دماغ پرتله، وروستنی د یو آدم سړي په لاس کې یوازې د ډبرې یوه ټوټه ده.

دا بدن د ریښتینې کار لپاره وږی دی، مګر له هغه ځایه چې موږ یې ورته نه شو راکولی، موږ له ساده نظریاتو سره بوختو لکه څنګه چې "یو ملګري زما په اړه فکر کوي"، "نن ورځ د کار نه وروسته د تودوخه واخلو" یا "د ماښام خبري آژانس ته د کتلو لیوالتیا". د دغو پوښتنو لپاره خپل ځان ته ځواب ووایاست او د فکر لپاره نوی خواړه ونه موندل، تاسو به بیا بیا "د خورا مهم" شیانو په اړه فکر وکړئ، داسې فکر کوئ چې تاسو د دماغ سره سخت کار کوئ. په عین حال کې، دا د الفا په حالت کې ننوځي چې واقعیا ستاسو دماغ ته د کار کولو، موندلو، یا اختراع کولو اجازه ورکوي.

د بيټا دولت زموږ لپاره طبيعي مانا نه لري. دا د عصري ژوند تالاب له امله مجبور شوی دی، او موږ د هغې د ودې سره راځئ. په عین حال کې، د لویانو څخه هیڅوک نشته چې د طبیعیانو په څیر چلند وکړي. موږ تاسو ته د ماشوم په څیر چلند نه هڅوو. برعکس، د ژوند تجربه او د ذهني دماغ په کارولو زده کړه زده کړه، تاسو کولی شئ د ژوند په ټولو برخو کې غیر معمولي وړتیا ترلاسه کړئ.

د سلوا میتود

په ورته نوم سره کتاب په تیره پیړۍ کې لیکل شوی و، مګر په دې کې ترټولو لوی شهرت ترلاسه کړ. جوز سلوا د هغه لارې سره راغلې چې د هغه ماشومان یې کارولی شي، له دې امله دوی پیچلي ندي. نو، ستاسو لومړنی ننوت څنګه کیدی شي؟ د یو فرد الفا حالت د اندیښنو نشتوالی دی، او د دې لپاره موږ به "پوجزجروز" ته د دماغ د باندني ګولۍ ګورلو ته اړتیا لرئ او دا د کار سره سم مساوي کړئ. څه باید وکړم؟ ډیر آرامۍ راوباسئ، سترګې وتړئ، خپل زده کونکي په داسې حال کې چې تاسو په هغه څه ګورئ چې ستاسو سر یې پورته وي. په دې توګه، تاسو به د خوب کیدو لپاره ډیر ستونزمن وي، ځکه چې موږ په یوه خوب کې وینو، کله چې موږ د هر څه په اړه فکر نه کوو.

په سست ورو، مګر په ورو ورو، د نیمایي ثانوي ثانوي سره، د شمېرنې څخه پیل کول پیل کړئ. څه به وشي؟ د لومړي ځل لپاره د 90٪ احتمال سره، تاسو د شپیتو څخه شمیرل کیږئ او د خوب له لاسه ورکول. که تاسو کوم کاروبار لرئ، نو د الارم ساعت ساعت واخلئ. کله چې تاسو ځړول، بیا مه کوه مه کوئ، له پنځو څخه تر اتو ساعتونو پورې وقفه واخلئ. دوهم ځل، تاسو به تر ډیره حده سوځیدلی شئ، مګر تاسو به د دې توان ولرئ چې نور شمېره وټاکئ. معمولا معمول د لومړي پنځه هڅو په وخت کې د خوب کولو ناکام دی. مګر وروسته تاسو کولی شئ یوشمیر ته وشمیرئ او خوب یې نه وای. تاسو حیران یاست چې تاسو پوه شئ چې تاسو آرام یاست، د هر څه په اړه فکر مه کوئ، ستاسو سر ناقانونه ډول رڼا دی. اوس تاسو کولی شئ کومه ستونزه حل کړئ! د کومې ستونزې په اړه فکر وکړئ چې تاسو دواړه، او یو اسانه او منطقي حل به ستاسو ذهن ته راشي. نه پوهيږئ چې دوی اپارتمان ته کلیدي پریښې دي؟ په دې اړه فکر وکړئ، او تاسو به وګورئ چې دوی یې دا ځای په ځای کړي.

غوښتل شوی عمل

ایا د دماغ الفافا حالت د غوښتنو پوره کول دي؟ شاهدان څرګندوي چې په دې حالت کې تاسو کولی شئ ځان لپاره نوي حقیقت رامنځته کړئ. څرنګه چې تاسو د تخنیکي نظریو لپاره پرانستل کیږي، بیا هم، دا سمه ده. تاسو څه شی یاست؟ د خپل روح ساتي، د اپارتمان په اړه، یا دندې ترلاسه کولو په اړه؟ د دماغ د الفا حالت په کارولو سره د هغې په اړه فکر وکړئ. د تمرین کوونکو نظرونه په ګوته کوي چې نوي فکرونه د غوښتنو راوستلو په اړه راځي، او د تصور له انځورونو څخه ډیر ژر ژوندي راځي. په دې کې هیڅ ډول معجزه شتون نلري. هغه د لسو سلنې څخه زیات لوست نه شو کولی - دا د هغه د کار میکانیزم و، او اناتومی نه. موږ نه پوهیږو چې څه واقع کیږي کله چې موږ بدن ته رښتیا کار کوو، بې له بې ګټې بېلې شي.

له عمل څخه عمل ته

د روزنې له پیل څخه لس ورځې، تاسو کولی شئ له یو سو څخه څخه یو سوځئ او په هماغه وخت کې خوب نه شئ. د هر وخت سره تاسو کولی شئ په الفا کې په ډیر اوږده حالت کې پاتې شئ او دا په اغیزمنه توګه کار واخلئ. مګر تاسو به موافقه وکړو چې دا سخت او اوږدې مودې لپاره د هر یو سل څخه یو ځل څخه شمیرل کیږي. له دې امله د 11 مې نېټې څخه د رایو ورکولو څخه مخکې ځان ته ووایاست: "اوس به زه له پنځوس څخه وشمیرم او د الفا حالت ته به ننوتوم، په هماغه وخت کې خوب نشي کولی." په عین وخت کې، که تاسو ویده شئ نو حیرانتیا مه کوئ، ځکه چې ستاسو بې باوره ذهن لا تر اوسه چمتو نه دی چمتو کړی. په دوو یا دریو ورځو کې به تاسو کولی شئ د الفا ریاست کې پنځوس ته د راپور څخه داخل شئ. بیاکتنې وایي چې که تاسو په خوب کې سوځیدئ، نو دا یو عذر نه دی چې بیرته په سلو کې بیرته راستانه شي. یوازې نور تمرین کړئ.

کله چې تاسو د پنځوس څخه دقیق حالت ته ورسیدو زده کړه زده کړه، له 30 څخه وروسته، د لسو څخه زده کړئ. د تمرین نتیجه به د الفا ریاست ته د شمېرنې څخه له پنځو څخه د ننوتلو وړ وي. زه په دې باور نه شم؟ او تاسو هڅه کوئ!

تاسو به په عمل کې څه سره مخامخ شئ؟

هغه پیچلیتوب چې تاسو یې د لومړي ځل لپاره راځي، د الفا ریاست ته د ننوتلو هڅه کوي، لومړی د خوب په لور "له مینځه ځي". په تیرو کلونو کې، تاسو د دې واقعیت سره عادی شوي یاست چې دماغ د ټولو فکرونو څخه پاک کول په ناڅاپي توګه د خوب کیدو سبب کیږي. مګر اندیښنه مه کوئ - د څو اونیو څخه وروسته د تمرین کولو څخه وروسته تاسو نشي کولی په خوب کې ودرېدئ او په الفا حالت کې پاتې شئ تر هغه چې تاسو غواړئ.

بله ستونزه چې د سفر په پیل کې د ډیریدو سبب ګرځي د هر څه په اړه فکر نه کوي. دا واقعا ستونزمن دی، ځکه موږ له ماشومتوب څخه ویل شوي دي کله چې زما په سر هیڅ فکر نه وي، نو دا بد دی. نو، ډیری احتمال، یو سړی بیوقوف دی، که هغه د هر څه په اړه فکر نه کوي. په پایله کې، دولت هغه وخت چې موږ له ځان سره خبرې کوو، له هغه وخته چې موږ سهار له خوبه راوتو، او تر هغه وخته چې خوب سوده، زموږ لپاره عادت شو. د لنډیز الفافا دولت څو دقیقې په جدي توګه ندي اخیستل شوي، او موږ ډیری وخت په دې پوهیږو دا په کار نه کارو.

که تاسو فکر نه کوئ - ستونزه

دا واقع کيږي چې تاسو بيا بيا حساب ورک کړئ او پريشان دي. یا دا یو بل ممکنه حالت دی: تاسو یو ته وټاکل شو، مګر دماغ کار کوي، او تاسو بالکل په سمه توګه نه یاست. ویره مه کوئ! دا د دې معنی نلري چې د الفا ریاست لپاره محصول ستاسو لپاره ندی. دلته یو کوچنی عملي درس شتون لري چې تاسو به د کومې هڅې کولو پرته فکرونو کنټرولولو ته اجازه درکړي.

آرام او د آرامۍ ناستې او پوست ځای نیسي. سترګې وتړئ او تصور وکړئ چې تاسو په فلم تیاتر کې ناست یاست، او ستاسو په مخکې (نږدې پنځه متره فاصله) یو لوی روشن اسڪرين. ته کښیناست او په دې اسڪرين کې وګورئ (البته، په ذهني توګه). ډیر ژر به زما نظر ته د ننوتلو مختلف فکرونه پیل شي. د دوی څخه د وتلو هڅه مه کوئ، ځکه چې په زور سره فتح کول ناشوني دي. دوی ته په سر کې راځئ، په سکرین باندې پروجونه. د دې نظرونو ته ځواب د غبرګون سره ځواب مه کوئ، مګر یوازې دوی وګورئ. ستاسو له خوا د ځواب پرته، که تاسو یوازې څارونکي یاست نو فکر به لاړ شي. ستاسو دنده دا ده چې دا کار دوه یا درې ورځې څلور یا پنځه ځلې عملي کړئ. نتیجه به د دې وړتیا وي چې سکرین په آسانۍ سره د هر څه په اړه فکر وکړي او ځان ته یې مجبور نه کړي.

بله ورکشاپ

د الفا ریاست لپاره د اسانتیا آسانتیا او چټکولو لپاره، یو بل درس به ستاسو سره مرسته وکړي، کوم چې تاسو د سپینې اسڪرين سره کار د ماسټرۍ پر مهال بدلولی شئ. په اسڪرين کې تصور وکړئ هغه اعتراض چې تاسو ته خبر دی او ډیر ستونزمن نه ښکاري. د مثال په توګه، اجازه راکړئ چې یو مڼه یا سوریه وي. د جوړښت، احساساتو تصور وکړئ، که تاسو سره تماس ونیسئ، بو، خوند. تصور وکړئ چې تاسو د ميوې دننه یاست. ته څنګه هلته هلته خوښېږي؟

دا سپینه اسڪرين ده چې ستاسو ڈیسکت به شي، پداسې حال کې چې دماغ الفا په حالت کې دی. په دې به تاسو خپل ځان خوشحاله، مشهور یا خوندي وي. په هرصورت، ځینې خلک هغه ته په اسانۍ سره راځي، پداسې حال کې چې نور اړتیا لري ترڅو روزنه ورکړي. مه ویره مه کوئ که چیرې تاسو دا نه وای اخیستی. موږ د دې لپاره کارول کیږو چې په معمول ډول په موږ باندې فکر وکړو چې د نوي کچې فکر کول ډیر ستونزمن ښکاري. ترټولو مهمه خبره دا ده چې عملي روزنه ونه سپمئ.

د الفا ریاست په اړه فکشن

ځکه چې دا موضوع د نن ورځې په پرتله ډیره ده، یو د الفا ریاست په اړه ډیر جعلي معلومات موندلی شي. موږ ځینې افسانې خپروو.

1. "هرڅوک نشي ننوتل." په واقعیت کې، نیوروسرجن ثابت کړي چې 96٪ لویان کولی شي په اسانۍ سره خپل دماغ په دې حالت کې داخل کړي. که تاسو بریالی نشئ، نو بیا د ګناه سره مخ مه کوئ چې تاسو د دې 4٪ څخه فکر کوئ. تمرين، او تاسو به يقيني بريالي شئ.

2. "خلک د کانګریس الفافا ریاست لري." د دماغ هر ډول حالت تل دایمي ندی ځکه چې دا ارګان کار کوي. نږدې ټول خلک کولی شي الفا ریاست ته ورننوځي او په پایله کې یې تر ممکن حد پورې د هغې لیدلو زده کړي.

3. د "زياتره سرچينې په ګوته کوي چې د اړتیا تر لږه د 20 دقیقو لپاره په الفا دولت وي." په حقیقت کې، په توګه يا د استوګنې محدودوي وخت محدودیت نه شته. تمرین، او هره ورځ د ده د خپل وخت د دماغ فعاليت د دې دولت مصرف به يوازې زیات کړي.

4. د "د ننوتلو په ټولو اغيزمنه لاره ده او څېړلي." الفا دولت - دا د دماغ د طبيعي دولت. داسې باور کیږي چې تر ټولو اسانه لاره په کې د زدکړوعمومی یو سړی، که تاسو دا په ګرم تياره رامنځته کړي. يوازې غټ دی چې په لاره کې تاسو ويده ژر سقوط، په داسې حال کې څېړلي کافي مودې لپاره اجازه ورکوي چې په دا شعوري ده. د عمل سره يو سپين پرده باندې دا او ګام په ګام مخ د الفا دولت په استفاده، د شيانو visualization.