دوجدان: آیا دا رښتيا غوټو ټول؟

دوجدان په دې وروستيو کې ډېر نه ډېر مشهور شي، خو د څېړونکو، چې د څو کلونو په عمل کې د چارو د دې حالت په اړه اندېښمن دي زده ولګول. د هغوی له ډاره اساسا په حقیقت چې، لکه د ډېرو نورو را منځته شوی چې په دې وروستیو کې د نړۍ په جاروکړي، څېړلي کولای شي په عمومي توګه هېر کله چې د خلکو د موندلو، چې د شور ماشور سره سره، نه د درد او يا د ستونزو د جادو ستونزو حل پر بنسټ .

خو د کارپوهانو مه د خپلو ګټو شک نه. شتون لري د خلک وايي، دوی کولای د ښه والي لپاره خپل ژوند د بدلون، کله چې څېړلي تمرین پیل وو پرېمانه.

څه څیړونکي وايي

خو څېړنې زموږ لپاره ليوالتيا ډېره لږ لامل ورکوي. نه لږه موده وړاندې، ساینس پوهانو د څیړنې ډېر بشپړ، په ترڅ کې چې موندلي چې د څېړلي ځینې ډولونه چې څنګه د خلکو سره د فشار، څرنګه دوی په خپل ورځني ژوند کې، د ژور خپګان او اندېښنه د هغوی کچه چلند مقابله نه نفوذ لري. له نیکه مرغه، له ډېرو نورو زده کړو، پورته په ګډه د معلوماتو، تاييد او د هغې په ګټه. په اوسط ډول، څېړلي په رښتيا سره مرسته کوي چې له خپګان او اضطراب مقابله وکړي، خو د اغیزو د ډیر ستر او نه لاسته راوړنې سره د بل هر مداخله د پایلو په پرتله ښه نه دي.

نه د ټولو

له دې امله ساينس پوهان دې پایلې ته رسیدلې چې د څېړلي د هر چا لپاره مناسبه نه وي، سره له د خپلو زموږ د ناروغانو د هر یوه لپاره د هر مرض دوا د اوسني وضعیت. کله کله او څېړلي رښتيا د چا لپاره کار کوي. خو کله چې دا تاسو سره مرسته نه کوي، دا کیدای شي تاسو ته په ښه نهيلۍ احساس کوي. په بد - تاسو بدمرغه احساسوي. نو که تاسو او څېړلي هڅه وکړه او پریکړه یې دا ستاسو لپاره نه وه، تاسو بايد ځکه چې د دې بد احساس نه. ستاسو د روغتیا او هوساینې لپاره د ښه والي د نورو ستراتیژیو شتون لري.

د لومړنیو ټکي

خو که تاسو او څېړلي نه هڅه کړې او غواړي چې که دا کار ګټه تاسو، دلته ځينې ساده ټکي دي:

یوه یا دوه اونۍ - 1. د خپل ځان ورکړئ وخت هڅه. لومړی عمل لنډ څېړلي غونډو. د پنځو څخه تر لسو دقیقو يو څو ښه غونډې يو اوږد یو، کوم چې به د نهيلۍ راوړي په پرتله ښه ده. او که چيري تاسو وينئ چې د څېړلي تاسو سره ستونزه ورکوي، ته ښه راغلاست د کلپ! تر اوسه نه یو وویل چې دا اسانه وه.

2. د غوښتنليکونو نوعه د کارولو هڅه وکړئ په تیره بیا په پيل کې،، لکه څنګه چې کولای شي د لارښود په توګه او د ټولګيو د پیل لپاره یو بنسټ ته خدمت وکړي. اوس، ډېر ښه او وړیا غوښتنلیکونه شته دي، نو تاسو کولی شئ غوره کړي.

3. که تاسو دا فرصت لري، د خلکو د زده کړې او څېړلي د يوې ډلې سره یوځای شي. سره له دې چې دا یو او یکتا عمل کې، د ملاتړ ډلې کولای شي ستاسو لپاره د ډېر څه کولای.

4. که تاسو سره د اضطراب او يا خپګان لپاره مبارزه کوي، دا ډاډه کړئ چې د دغو ستونزو د خپل کنترول لاندې دي، او تاسو ته ځیرکیده پیل څخه بهر مرستې ته اړتيا نه لري. تاسو کولای شئ چې د موضوع "د احتياط لاره د خپګان، له لارې" مارک ویلیامز او Dzhona Tisdeyla کې د کتابونو څخه ګټه اخلو، د مثال په توګه،. دا کتاب تاسو ته د ادراکي د درملنې پر بنسټ څېړلي وروپيژندل.

5. که تاسو او څېړلي هڅه او احساس چې دا ستاسو لپاره نه دی، نه حیران وي. د شور ماشور سره سره، د دې عمل په رښتيا د هر چا لپاره نه ده. او دا چې د ښه، ځکه چې هلته د خپلو سوکالۍ د ښه والي د نورو لارو چارو دي.