Meatless meatballs، د اريانتيا يوه بېلګه

کله کله دا پېښېږي. تاسو څخه د کار او يا د ښوونځي څخه د کور په کور راغلي، چې تاسو د د یخچال ته لاړ او ... تاسو پوهیږی، د دښمنیو له یوه جوړه په بڼه چې د ځالې هګۍ يې ورک. او د يواځې په يخچال خام سابه تالان.

ښایي دا توپير درلود. د دوشنبې. تاسو له کار څخه کور ته راشي او پوه شي چې ستاسو د پوزه دپالنی خاوند په مخ کې د حق د يوه جنتري چې سور مارکر یوی نېټه او لاسليک ځوړند: ". غوره وروسته د" "د غذايي رژيم پيل،" یا خو ياد ولرئ چې دا ستاسو په غوښتنه ترسره ...

د هرڅه لپاره دا وه، چې آيا تاسو د محصولاتو او یا ستاسو د کور د مطابقت په اړه هيره دې دولت په مشرۍ دي، خو موږ یو پر یو سبزیجاتو پاتې شي. نه تاسو غوښه، هګۍ، کوچ او نور خوندور، خو په د توليداتو لوی مقدار زیان رسوي.

نه آيا نهيلۍ! تاسو کولای شی تل د یو څه فکر! سابه کیدای شي خوندور meatless بايد برګر. د بېلګه وي بايد د موجوده محصولاتو پر بنسټ غوره شي.

Meatless بايد برګر. لومړی بېلګه: کچالو.

اجزاو:

• کچالو د 2-3 هر شخص لپاره په ميزان.
• 1 پياز.
• د اوړو يا breadcrumbs.
• Spices.

د دې Culinary masterpiece د جوړولو لپاره يوه لار وټاکئ:

1. د کچالو دانې. موږ د دا یو puree کړي او پرېږدي چې د يخ.
2. پياز هوارولو-هوارولو پرې او په یوه پژواک دا Fry
3. د اجزاو مخلوط کړئ. جوړول په یوه پژواک د پخوئ patties او Fry.

بل انتخاب، کله چې خام کچالو کارول شته.

1. ریزرو 1/3 (یو دریم) د د خامو کچالو مجموعي مبلغ، او د هغه درې پر یو grater جريمه.
2. جوش کچالو، منځه وړلو او د خامو ګډيږي.
3. د اوړو او د دیګ ورزیات کړئ او بايد برګر کړي.
4. Fry تر سرو نصواري.

که چيري تاسو نه رعایت یو سخت روژه او د اضافي کالوري ټاکلي نه متوجه شه، نو 1 هګۍ د کچالو پخوئ زياته کړه کولای شي.

په دې ډول، د "د پيازو meatless بايد برګر" - د دوهم بېلګه وي:

د دې لوښي د چمتو کولو لپاره لازمې ضروري محصولات:

• 5-6 غوزې
• کنسرو جوار - 450-500 ګرامه.
• د اوړو - ددې نيم جام.
• د مالګې او د دیګ ته خوند.

پټ پخلي:

1. اسيديک او هوارولو د پياز هوارولو وچو شوو. يوازې دلته اړتیا نه د دا چټلي، ټوټې باید پاته شي.
2. د جوار پياز مرتبان سره د مايع په ګډه توی، خو بانکونه پرته. که چيري تاسو نه غواړم، چې تاسو کولای شي، اېشول د اوبو سره د مالګې او د دیګ تعویض.
3. د اوړو کې کېږده او ښه ګډيږي. د پخوئ باید لکه د بولاني د پخوئ ثبات وي. که د مخلوط دی ډبلي وي، تاسو کولای شي د اوبو د نورو اضافه کړي.
4. په تر شائسته یو پژواک Fry.

Soy بايد برګر - غوښه د يو بديل.

د جدي:

• 400g واېښول د سويا او يا د سويا اوړه، که کوم.
• 1 ګازره.
• د پيازو 1 د ولايتي.
• 2 کچالو
• ډوډۍ دخاورو

په لاندې توګه چمتو:

1. د مالګې د اوبو د کوکوی mince او د دیګ ته خوند خپل د سويا جذب دانې.
2. هوارولو پياز د پختي وی. په يوه grater جريمه د کچالو او ګازرې حرج
3. مخلوط د محصول که پخوئ هم مايع ده، د اوړو د اضافه کړي.
4. patties د کمکیانو لپاره، په breadcrumbs ورکړو. Fry.

سيمولينا patties. لپاره د دریم، dessert مرکبونه (کولای شي روژه او یا غیر روژه کوکوی).

آېت:

1. د سيمولينا ښیښه،
2. 2½-3 د شيدو د پيالې (که وروسته، بيا د اوبو)
3. مالګې ته د خوند،
4. 1-2 tablespoons بورې
5. د هګۍ (بيا، که وروسته، بيا نه اضافه)
6. نباتي غوړي
7. breadcrumbs

د بدلون د پروسې په لاندې ډول ده:

1. ته جوش شيدې (يا اوبو) ته راوړئ.
2. بوره Add، مالګې.
3. په يوه نرۍ د ويالو او په ژوره توګه لاسوهنه Sypem سيمولينا. که نه، نو هلته به د لوټی وي، موږ اړتيا نه لري.
4. 10 دقیقو پخوي.
5. دمیوه ارام ورکړئ او د هغې د هګۍ کړئ (که سبزي نسخه، نو په طبيعي توګه نه اضافه). آيا ته په یوه ګرم چټلي هګۍ نه کړئ!
6. جوړول د meatballs او کلچی. پر لوړ حرارت Fry.

دا patties په توګه dessert دي که تاسو لومړی د مربا، د مربا او ذوب چاکلېټو سر توی. د ویلو ده چې د خپل خوند او انتخاب. هو، د لوړې کچې کالورۍ محصول، 100 ګرامه 162،4 کیلوکالوری ضروري ده، او د دې پرته د مربا او چاکلېټو ده. خو دا بېلګه به بيخي سره مطابق وي، که د ورځې د مخه په يخچال کي د پاتې سيمولينا.

زه هیله لرم چې تاسې دلته بريالي شوي دي meatless بايد برګر. د بېلګه وي، که يوازې يو، تاسو راشي او خوند. ښه اشتها!