Diet desserts

وزن - یوه ستونزه ده چې له اوږدې مودې ته په ټوله نړۍ کې زيات شمېر خلکو د اندیښنې وړ دي، او نن دا شي په ځانګړې توګه د اړوندو. په رژيم کې غلطي، یو په بدوکې د ژوند نه يوازې منفي زموږ رقم اغيزه، خو هم زموږ روغتیا ته زیان اړوي. آهنگی - خو د لارو د يوه روغ ذهن او بدن تر لاسه شوي دي. يوه لاره - رژيم د خوراکي توکو.

هر څوک پوهيږي چې څنګه او کله چې زه غواړم چې د خپل ځان د يوه رژيم د درملنې لپاره، څه خوندور ته مزاج د ښه والي او محروم احساس نه خوري. او په دې شېبه موږ ته د مرستو د dietetic desserts راشي. د دوی کار: د بېلا بېلو پندونه او خوښی، د غذاي او د بیلابیلو بڼې بيلابيل ډولونه په پام کې نیولو.

د پر بنسټ د کوم چې تاسو کولای شي د desserts رژيم بیلابیلو پخوي د محصولاتو يو - ده پنیر. دلته د چکه desserts څو مثالونه دي.

Diet desserts غذا

چکه dessert

د دې dessert د چمتو کولو په لاندې اجزاو ته اړتيا لري: وازګه پنير - 250 G؛ د شحمو لږ مستې - 125 G؛ د شاتو - 2 TSP ؛. . د ککو پوډر - 1 TSP؛ optionally ميوو، د میوو او يا وچ کنګل توتان.
پنير، مستې، شات او د تلوسې ترکیب په بشپړه توګه، له سر سره د ميوو د سينګار. په يخچال ارام dessert.
 

توت د ډک سره د پنير د

د دې dessert تاسو باید د پنير د خالصو چمتو - 120 G؛ لوی توت - 25 ولايتي شوراګانې؛. powdered بوره - 2 tbsp. قاشق؛ vanilla بوره - نيم TSP ؛. پاڼي د تازه نعناع. د چاقو د توت څخه او په خپل ځای د ډنډر لرې ته یوه میزابه کړي. په یوه کوچني کاسې، ګډ پنير، vanilla او powdered بورې. تر لاسه پیل هر (berry) وزن يو نعناع پاڼو د سينګار.

چکه شيريني "Rafaello"

تاسو ته به اړتيا: پنير - 200 ګرامه؛ coconut - 200 ګرامه؛ بوره - 150 G؛ بادام. په بشپړه توګه د ټولو د اجزاو سره ګډ د سره سيپې توپونو حجم کړي. هر توپ دننه د نینی بادام کښېښوولې او وروسته یې په coconut flakes وغزول شي. يخچال په 1 ساعت کی کیږدی.
سره د مڼې په لرګينه پنير يوځايونه، شتمن، مرسته کوي تر څو د زیان وزن، تاسو کولای dietetic desserts، چې به په غورنۍ اضافي ډولونه ځان سره راوړي چمتو کړي.

پنیر casserole

د جدي وازګه پنير - 500 G؛ 1 هګۍ؛ vanilla بوره - 10 G؛ oat شفافی (یا اوربشی) - 0،5 ګيلاسه؛ د وړو مڼې - 5 ولايتي شوراګانې؛. د مالګې، د بورې خوند (بهتره لږ). اپل Grate، په یوه قهوه grinder شفافی څرخونه، د ټولو اجزاو، اسايس فورمه سيدان او يو لږ شفافی وشيندي. په پایله مخلوط شو واچول يو داسې ډهانچه او چمتووالی په تنور کړي.

د شاتو او cinnamon پاخه مڼې

چمتو تاسو باید: مڼې؛ د شاتو؛ cinnamon. اندازه ستاسو لیوالتیا پورې اړه لري. د مڼې، د اصلي لرې، نه يې پرې کول. کیږدی د 1-2 ساعتونو کې. د شاتو هر جنين دننه. سره د 30 دقیقو لپاره تنور cinnamon او ځای وشيندي. د اوبو د توی مخکې نان ضروري ده. پخوي تر پخه (ميوه بايد shrivel او په نرميدو). یخه او خدمت وکړي.
Diet desserts سره وچ زردالو او نورو ميوو د مڼې په اساس چمتو شي، د هغوی د مغز، وچ زردالو، ممیز، پنير
او بل لوښي، چې دی هم د امکان تر غذایی جدول متنوع.

"د واورې ټاپو"

له دریو څخه تر servings تاسو باید چمتو: 3 هګۍ، د يو ليټر کميږی شيدې، بوره عوض ته خوند، 1 سيپې vanilla.
د له yolks جلا پروتين. د پروټينو ته ماتې ورکړه د يوه جامد فوم حاصل. د شيدو ته ايشوئ، د زیاتولو لپاره د بورې عوض او vanilla. په سره یو لوی کاشوغه د جوش شيدې يو د پروټينو د نورو توپونو وروسته کړي، او کله چې دوی د رامنځته، بدل يې له (په پرتله د یوې دقیقې نه په دواړو خواوو وساتي). سره slotted کاشوغه يې لرې کول، اجازه يې نم. په يوې کاسې yolks کی کیږدی او، whisking، او د لږ غليان له شیدو له خوا لږ توی. بيا په بشپړه توګه سر ټيټ حرارت او يا هم په اوبو حمام تر اوموندل پيل thicken ايشوئ. ارام. احتیاط سره د په يخچال کې د پروټينو "ټاپو» او 1 ساعت جوړوي.

د دې لپاره چې د لوښي، desserts کولای شي په یوه دوه سیرکولاتور چمتو شي کالورۍ منځپانګه دا ګټورې وې، خو نه په لږ خوندوره کم شي، نو د درملنې