Bioflavonoids: هغه څه ده، چې لري

د د صحي خوړو موضوع په ټولو وختونو کې د اړونده ده، او د ويټامينونو او منرالونو څخه استفاده تل ټینګار وکړ. د تر ټولو مهم د کوچنيو او پراخه نن اورېدلي ده د ټولو، خو تاسو د داسې موادو په توګه bioflavonoids پیژنی؟ دا څه دي او دوی ولې ستاسو د بدن ضروري دي، موږ د خپلو ماده کې په تفصیل سره اوس تشریح. راځئ چې سره یو وړوکئ Description پيل کړي. نو، چې په تړاو څه دی؟

جنرال ځانګړنو

ويټامين په څېر ودانۍ او يا مواد P-وېټامين اې په کړنو، يو مشخص نوم - bioflavonoids. دا څه دي؟ علمی خبرې کولې، دا سره د polyphenol د طبيعت د تړاو دی. هغوی کولی شي یوازې په نباتاتو دننه شي. دا د هغوی له برکته ده چې موږ کولای شو په ميز باندې خوندور ميوه وګورئ، د رنکه د ټولو رنګونو رنګ. تر اوسه پورې، د څېړونکو په اړه د 5000 په مختلفو bioflavonoids چې ورته د کیمیاوي جوړښت لري او سره ورته بیولوژیکی فعالیتونه ګوښه. دا ده چې، د ځينو توپيرونو سره سره، bioflavonoids ورته بیولوژیکی اغیزې ولري، که څه هم د هغې د شدت ښايي توپير لري.

پیچلي جوړښت

موږ ولې bioflavonoids ته اړتيا لري؟ د علومو د نقطې نظر څخه د څه شی دی، نو موږ به په لنډه توګه ويل شوي، او زمونږ په مړي، دوی اصلا د د capillaries د منني په غاړه لري. دا د لومړي ځل لپاره د دې ملکیت، ساینس پوهانو په ګوته او بيا دا ضروري ويټامين P عنصر موندل، دا د بریښنا رسولو سیستم لپاره خورا مهم دي. که څه هم، د دې لنډ digression نه ده، ځکه چې د ويټامين P په توګه - یو چتر مهاله. دا د موادو د يوې ډلې، چې د شامل rutin او زنک، او flavones kvertsentin، flavonaly او hesperidin شامل دي. که څه هم، دغه لست نه شته پای. bioflavonoids - بل تقریبا 120 مرکباتو یو بې ساری ودانۍ چې د اړونده نوم ترلاسه کړ او جوړ کړي. دا څه دي، چې موږ ته دوام ورکوي د د د زموږ د بدن د ارګانونو او سیستمونو د موادو د مستقیم نفوذ د بېلګې وګورو.

په حقيقت کې موږ آن د بصري موږ شاوخوا bioflavonoids ګورې. دا شکر يې ليمويي ميوي دي نو روښانه، زېړ او نارنجي ده. سربیره پردې، نه د لګښت وايي مرکباتو، خو د دوی په توګه د کتلست عمل وکړي. که موږ په خپلو په خالص ډول د موادو په اړه خبرې وکړي، دا د زيړ، شين او نارنجي رنګونو یو کریستال. Bioflavonoids لري یو خاص خوند، خو د ځانګړتیا بوی نه لري. په ايتانول او بینزین زياتره محلول.

پر بدن اغیزې

راځئ چې اوس د ګټو چې زموږ د بدن د دغو مرکباتو شیرې لږ څه ژور بحث وکړي. نو، هغه څه چې موږ د دې ويټامين ته اړتيا لري؟ Bioflavonoids څخه د نبات خواړه بدن ته ننوځي، نو ډېر ژر جذب. د هغوی لوړوالی په حقیقت چې دوی ته فعال فورمې له مخکې په مخاطي غشا او د کولمو په ديوالونو کي بدلون دي پروت دی. دغه مواد ډیر مهم او اړین، په فعاله توګه په حجروی مقرره لاس درلود. که څه هم، دا یوه ډېره عمومي تعریف دی، نو موږ په خپل deciphering لږ نږدې کتنه کوو.

ميتابوليزم

په لومړۍ کتنې دا پوښتنه ښايي پېچلې ښکاري، خو تر هر څه ډېر اسانه تشریح موږ به هڅه وکړي. نو، له خوا په خپله bioflavonoids بې طرفه دي، دوی نه کوم بيولوژيکي اغېز، لکه د نورو ويټامينونه لري. که څه هم، تاسو په یاد چې دا polyphenolic مرکباتو او زموږ د بدن د وزن موادو لرلو په مالیکولونو phenolic حلقوي دننه. دا هورمون او نيوروټرانسمېټرونه په توګه adrenaline او سيروتينين، triptimin او thiamine لکه. دا بايد په ښه توګه پوه شي چې د بدن تل هڅه کوي چې له منابعو وژغوري. له همدې امله، د دغو څارويو polyphenols تر ټولو د امينو اسيدونو تيروسين او ټرېپټروفان څخه دننه دي. او لکه څنګه چې د يو شاتړ لاره د بدن د هغوی د bioflavonoids ترکيب په پام کې.

د حجری د تمدید

په حقيقت کې، دا د دغو موادو اصلي موخه ده. ته bioflavonoids د انفال او د capillaries elasticity له خوا د ملاتړ مننه. دا د هغه د دوران سيستم د روغتيا لپاره ډېر مهم دی. خو چې نه د ټولو: ويټامين P (bioflavonoids) د collagen د ترکيب په يو جوړښتي عنصر په توګه عمل کوي. په دې ډول، د دې موادو په بدن عادي اندازه د بهير سره مرسته کوي په ښه حالت خپل ويښتان، نوکان او د پوستکي وساتي.

Antioxidant اغیزې

لکه څنګه چې انتې bioflavonoids پوره ثابته. موږ به په تفصیل سره تشریح نه د بهیر، یوازې باید ووایم چې انتې - موادو چې قيدوي او لرې وړيا بنسټپالو. په خپله وروستنۍ څه خطرناک نه دی، دا په ساده توګه يو داسې ماليکيول دی چې د الکټرون او په چا دا بوتلل شي په لټه کې شوي دي. سربیره بېرته خوشې افراطي ماليکيول شي باثباته، او دا ورکړي د یوه مالیکول سره خپل جوړښت بدلوي. اوس چې ستاسو د بدن د دې میکانیزم ته وسپارل شي. د ازاد بنسټپالو برید موضوع ښايي دې ته اړتيا د پروټينو او نوکليک اسيد، هارمونونه او انزايم وي. خو هغوی په يو بدلون موندلی فورمه خطرناک دي. Bioflavonoids هم د يو داسې ماليکيول بنسټپالو قيدوي، او دوی زموږ د بدن څخه ووځي.

لپاره د بدن غوښتنه

ويټامين P څه لري؟ Bioflavonoids - هغه ماده ده چې زموږ د بدن په منظم ډول اړتیا لري. د لویانو چې سبب د يو فعال ژوند بايد د flavonoids لږ تر لږه 50-70 mg هره ورځ په مصرف رسوي. که څه هم، د دې معنا نه ده چې د یو عاجل ضرورت ته ځانګړي مخدره توکو د اخستلو پيل شي. که تاسو د يو سالم خواړه ولري، تاسو به کومه ستونزه نه لرو. حقیقت دا دی چې موږ په شاوخوا کې دی د خوړو دي چې د دې موادو د سرچينو ډېر. Bioflavonoids په ټولو نبات خواړه موندل - دا سابه او ميوې، توتانو او ليمويي، بوټو او شيره. خو د څارویو د محصوالتو او د اوړو د محصولاتو دوي نه ټول لري. په دې اساس موږ ويلای شو چې دا مهمه ده چې په منظمه توګه په ميز لوبیا او ميوه وي، نو دا چې تاسو به نه د کمښت په موادو په پام لاندې تجربه.

د ويټامين P د نشتوالي له څنګه

په حقیقت کې، د دغو موادو د نشتوالي احساس یوازې له خوا د شمال اوسېدونکي، ده هلته د يوه رژيم کې د ميوو او سابو کمزوری دی. خو په دې صورت کې، د نورو مهمو موادو د نه شتون به لیدل شي، له همدې امله، د ويټامين P د نشتوالي یوازې ډېر لږ. دا پخپله په کې د پښې د عمومي کمزورۍ او کسالت، ستړيا او درد سترګو.

څه چمتوالی کولای bioflavonoids لري

که تاسو په خپل بدن د ويټامين P د نشتوالي له شک، دا ضروري لومړی د ټولو د ميوو او سابو دوي د خواړو شتمن دی. چیرې د ځینو عواملو دا ممکن نه وي، د ډاکټر ښايي اضافي منبع چې سره bioflavonoids به ستاسو بدن ته رسولو تجویز. د varicose رګونو د درملنې تيارۍ تقريبا په ټولو flavonoids لري. "Venoruton" هغوی ته اشاره کوي، او داسې نور. که تاسو د ويټامين P ګولۍ د سرچينې په مينه، نو اساسا د خوړو بشپړونکي پاملرنه وکړي، دا په خپل ترکیب زیاتره bioflavonoids شامل دي.

لنډه دا چې، موږ کولای شو، چې د دغو موادو ضروري نه دي، خو د ځينو استعمال کې دي. هغوی په ډیرې آسانۍ څخه د نبات اصلي محصولاتو د بدن په وسیله جلا. دا ده چې، تاسو ته يوازې په بشپړه توګه وخوري - او تاسو د خپلې روغتيا په اړه اندېښنه نه شي کولای. زياتره bioflavonoids په لوی پياز، مڼې او cranberries، پالک، ليمويي لري. له پامه نه شي او توتان زردالو او blueberries، انګور، توت، blueberries او آلوبالو - ده نه يوازې خوندوره desserts، خو هم د ويټامين P. سرچينې