ويټامين P په هغه څه خواړه لري؟ موږ ولې ويټامين P ته اړتيا لري

ويټامين P، او hesperidin، catechins، rutin او citrine پيچلي مرکبات، چې د ده په توګه bioflavonoids مشهور دي. دا مواد دي په اوبو کي منحل ښه دي او د بشر د روغتيا ډېر مهم دي. معمولا کله چې د ويټامين P راځي، پدي rutin او citrine. خو تر ډېره دوی پورې اړه لري چې د همدې ګروپ - bioflavinam.

bioflavonoids څه ده

بلکل د ټولو bioflavonoids شان دي د پام وړ. دغه مواد د capillaries د brittleness او نازک حالت کم کړي. نفوذ منني - په بل عبارت، دا د خپل نفوذ منني کم شی. نو له دې کبله د نوم - ويټامين R. په حقیقت کې، دا يوازې حیرانونکې مواد.

Rutin او citrine، داسې حال کې چې د نبات د انساجو، کولای شی له د پرازيټونو، فنجی او دا ساتنه Pathogenic باکټريا، او همدارنګه د ټولو په ګټه د حشراتو جذب کړي. د یادونې وړ ده چې د ويټامين P مننه، ځینې میوې او سابه داسې روښانه رنګ او خوندور خوند ترلاسه کړ. دا ماده جوړوي چې د څارويو او مرغانو د ميوو د زيات په زړه پورې.

کله چې د انسان په بدن، ويټامين P ته دوام ورکړي چې د حجراتو ساتنه وکړي. دا د دغو ځانګړنو ده تقريبا په ټولو دوديزو درملو پر بنسټ. د دغو موادو د مالیکول په بشپړه توګه متنوع دي. بايد يادونه وشي چې د (P) د اجزاو د اقدام کولای شي د يو شمېر ګټور عناصر اغیزمنتوب زیات کړي. د مثال په توګه، د ويټامين C د فعالیتونو - اړه 20 ځلې.

ويټامين P: په هغه څه خواړه لري

د دې موادو په زياتره په ليمويي ميوي وموندل. یا ډېر دقیق، د interlobular او سپين پوټکي په خپل برخه وي. برسېره پر دې، د ويټامين پست شي لکه انګور، زردالو، تور chokeberry، الوبالو په خوړو کې وموندل شي، د ګلابو په ورنونو، د تور currants، blackberries، توت، blueberries. لکه سبزيجاتو لپاره، د ورځني په مرچکو، شين سلاته، دڼيا، لپه، parsley، روميان او کرم وموندل. د لوبیا د يو ويټامين R. میو چې دا ځانګړې برخه لري، د کارپوهانو په سپارښتنه سره varicose رګونو ګټه هم ده. ځکه چې د موادو دی او همدارنګه د وینی د رګونو د غښتلي کوي.

ځینې څښل او شيره هم په دې برخه کې لري. د هغوی په منځ: د ژوند بير، د شرابو، د قهوې او چای. لکه څنګه چې د لوبیا، نو هغوی تقريبا په عادي نه بچ شوی دی.

ويټامين P ارزښت

د ټولو نه اول، د دې موادو د پیاوړتیا او د انسان په بدن ساتنه کوي. ډله وروسته P ويټامينونه په کافي اندازه لوړ Antioxidant فعاليت سره توپير لري. د مثال په توګه، د شنه چای د جوړښت catechins، چې کولای شي د زيان د حجری جوړښت ترمیم شامل دي.

برسېره پر دې، rutin کولای intercept او د وړيا بنسټپالو څومره خنثي. د توليداتو ورځپاڼې کارول، چې د برخه لري ويټامين P، د پام وړ کولای شي د وجود دفاعي سيستم د پياوړتيا. د موادو وروسته منفي عواملو پر وړاندې د بدن ساتنه کوي، او له وخته زړښت او د ځینو ناروغیو د پرمختګ هم مخنیوی کوي.

بايد يادونه وشي چې د ويتامين E د شعريه عروقو جوړښت عادي او د پرله پسې په ښه حالت کې ساتي دا. په پایله کې، د کوچني رګونه ډیر elastic شي او د اړتیا په صورت کې، پرته د ناروغيو د پراختيا لامل پراخه کړي.

Bioflavonoids د ناوړه پدیدې د پدیده لکه د وينې د فشار توپيرونه، کمزوري، د اذیما او varicose رګونو مخنیوی وکړي.

د ويټامين C او P ترکیب

دغه دوه اجزاو ګډو کولای شي چې د له منځه وړلو د مخنيوي لپاره زموږ د بدن د موادو ډېر مهم - hyaluronic اسيد. دا برخه د تر capillaries او رګونو د حجرو د سمنټو ډول دی. دا د دې موادو تاسو ته اجازه درکوي خپل ځواک او جوړښت وژغوري. دا د پام وړ د بېړۍ دېوالونو د نفوذ منني او د داغونه د خطر کموي. د B ويټامينونو P او رګونو سیستم مننه ده څخه په بشپړه توګه د کولسټرول د اغيزو ساتل.

برسېره پر دې، د برخې د متقابل عمل اجازه نه يوازې د دفاعي سيستم د پياوړتيا، بلکه د یوه زکام او د ځينو ناروغيو په وړاندې د قوي د دفاع لپاره. وروسته د ټولو، په بدن نور ويټامينونه P، چې یو برجسته-باکټريايي ضد ځانتياوې لري شتون لري.

څومره باید تاسو هر د ويټامين پست ورځ څښي

اوس مهال، د کارپوهانو تر اوسه نه دي جوړ د ويټامين ورځنی اړتیا P. خو دوی استدلال کوي چې يو کس لاسه د دې برخې په کافي اندازه، که خپل واک حاضر بیخونه، سابه، توتانو او ميوو ده.

په ځینو مواردو کې په ساده توګه د دې موادو اضافي سربند ته اړتیا لري. دا اړتيا ده کله چې د ده قوي زخم. همدارنګه، په دې برخه کې ضروري ده، که د بدن په رڼا فشار دي وهل ټکول شوی. په دې حالت کې، د استعمال bioflavonoids بايد د ويټامين ج ګډو شي

د ورځې 25-50 ملي ګرامه ورځني په ترڅ کې ګڼ شمېر کارپوهان د خوړلو توصیه. د اړتيا په صورت ويټامين C او P وخت، د 0.5 او 0.1 ګرامه په ترتیب سره د اړتیا د ورځې په اوږدو.

د درملتون څخه د نشه يي

په دې وروستیو کلونو کې، په دې کې د بیلابیلو درملو او ډېر جوړ غذایی بشپړونکي. که کافي نه bioflavonoids، د کارپوهانو په سپارښتنه د نشه يي توکو، "Baikal" (ويټامين P) واخلي. دا محصول دی د ریکتور د larch د ريښو برخه څخه چمتو کړو. د د دې د نشه يي رامنځته کولو پروسه ډیره پیچلې ده. یوازې د شرکت LLC "ریکتور د کاج" ټول تکنالوژي پېژني او کولای شي د لوړ کیفیت وسيله توليد کړي.

د ويټامين P نشتوالی

د دې برخې په لومړي ځای د کمښت له امله د capillaries رنځ وړي. د پایلې په توګه، نو کولای شي په يو ډير جدي ناروغۍ اړوي. په اصل کې، د وینې وريو ښايي ښکاري، او بيا په مخاطي غشا integuments او وینې. د پایلې په توګه، هغه شخص شي نور خوښۍاو او کمزوري دي. هغه ډېر په چټکۍ سره تر لاسه هم په ټیټه بارونه ستومانه شوي دي. زیاتره وخت، کله چې روان پښې پيل درد، او تر یوه د فوايد لاسونه بیلابیلو ترسره - اوږو.

دغه ډول حالت د ژمي وروسته زیاتره پېښېږي، کله چې د ده لپاره د سترې برخې ته اړتيا. په دې کې د ويټامين ج خو په عملي کار د ورځني استعمال څخه پرته نه.

کله چې د ويټامين P په کافي اندازه د بدن ته داخليږي، دا کیدای شي د مغزو د اذیما او د دماغ دوينې. سربیره پردې، د ناروغۍ کیدای شي د نورو حیاتی ارګانونو لکه د زړه او سږو ته وده ورکړي. دا ټول د پيل سره د capillaries یو attenuation.